Het was nog nooit zo eenvoudig om uw gezonde levensroutine groener te maken. Hier zijn onze top vijf van milieuvriendelijke gezondheids- en fitness tips.
1. Nix katoen
Het probleem: Katoen is overal en het is een enorme waterverspiller. Wist je dat er maar liefst 400 gallons water nodig is om het katoen te kweken dat nodig is om één t-shirt te maken? Dat
zegt niets over de katoenen lakens die we als beddengoed gebruiken.
De oplossing: Veel ontwerpers voor thuis en mode hebben katoen ingeruild voor bamboe. Bamboe is niet alleen groener, het is ook zachter en voert vocht en schadelijke bacteriën af
van de huid. Als hernieuwbare hulpbron is het een van de groenste en gezondste manieren om je dagelijkse routine groener te maken.
2. Verklein je schoonheidsroutine
Het probleem: Moet je je gezicht echt twee keer per dag met drie producten wassen? Waarschijnlijk niet. Een van de gemakkelijkste manieren om groen te worden en uw gezondheid te verbeteren (veel generieke producten)
giftige chemicaliën bevatten), is door te bezuinigen op het aantal schoonheidsproducten dat u elke dag gebruikt om u klaar te maken.
De oplossing: Begin met het kopen van producten met een twee-in-een mogelijkheid, zoals shampoo plus conditioner, of zoek naar producten die biologisch en milieuvriendelijk zijn. Verpakking kan ook:
een probleem; zorg ervoor dat u koopt van lijnen die hun verpakking beperken.
Het probleem: Hoewel sportscholen een handige plek zijn om te trainen, zijn ze belastend voor het milieu. De meeste fitnessapparaten blijven de hele nacht aangesloten, of dat nu iemand is
het gebruik ervan of niet, wat energie-inefficiënt is, en hetzelfde geldt voor de televisies en lampen die in de sportschool worden gebruikt.
De oplossing: Ga naar buiten voor je workouts. Van fietsen tot hardlopen, het is veel milieuvriendelijker. Bovendien blijkt uit onderzoek dat tijd doorbrengen buiten de wil
stimuleert op natuurlijke wijze je geest en helpt stress te verminderen.
Laat de zon binnen
Het probleem: Zodra de zon ondergaat. je zet al je lichten aan en laat ze de rest van de nacht aan. De verhuizing is een enorme aanslag op energie en kan
je circadiane ritme (de biologische klok waar we allemaal naar leven) in de war brengen. Bovendien, als je meer tijd binnen doorbrengt dan buiten, beperk je de hoeveelheid vitamine D die je binnenkrijgt
van de zon.
De oplossing: Breng overdag zoveel mogelijk tijd buiten door en als u binnen bent, ga dan bij een raam zitten zodat u kunt genieten van de zonnestralen, zelfs
zoals het is ingesteld. Vermijd ook om de lichten aan te doen zodra de zon ondergaat; de donker wordende lucht is een teken voor je lichaam om in de bedtijdmodus te komen. Beperk de verlichting die je gebruikt en, als je een dimmer hebt
schakelaars, houd ze dan op een lage tot gemiddelde intensiteit.
5. Stop met stationair draaien en stap uit uw auto
Het probleem: Naast het verspillen van brandstof en het verstoppen van het milieu met giftige uitstoot die schadelijk is voor onze longen, is het een financieel slechte zet om een auto stationair te laten draaien. Wat is erger,
kiezen voor drive-thru in plaats van koffieservice in de winkel, verhoogt alleen maar de hoeveelheid tijd die u elke dag zittend doorbrengt in plaats van te sporten of met mensen om te gaan.
De oplossing: Sta op en uit uw auto. Stop met stationair draaien en je verbetert ook de luchtkwaliteit van je stad als geheel. Niet alleen dat, je verhoogt de hoeveelheid beweging die je maakt
een dag binnenkomen en de gezichtstijd die u met mensen doorbrengt, vergroten, wat uit onderzoek blijkt dat dit een belangrijk onderdeel is van het stimuleren van geluk.
Meer manieren om je leven groener te maken
- Honderden tips om groen te worden
- 10 tips voor een milieuvriendelijke levensstijl
- 8 Eco-tips voor nieuwe ouders
