Als je het zat bent veganistisch nee-zeggers waarschuwen u voor de belangrijke voedingsstoffen die uw veganistisch dieet ontbreekt omdat je niet eet vlees, zuivelproducten en ander dierlijk voedsel, kun je terugvuren dat je veganistische dieet ook een paar niet-zo-hartige dingen mist die inherent zijn aan dierzware diëten. Hier zijn drie dingen die ontbreken in het veganistische dieet die het veganistische dieet gezonder maken dan diëten met veel dierlijke producten.
Als je genoeg hebt van veganistische nee-zeggers die je waarschuwen voor de belangrijke voedingsstoffen die je veganistische dieet mist omdat je geen vlees, zuivel en ander dierlijk voedsel, kun je terugvuren dat je veganistische dieet ook een paar niet-zo-hartige dingen mist die inherent zijn aan dierlijk zwaar diëten. Hier zijn drie dingen die ontbreken in het veganistische dieet die het veganistische dieet gezonder maken dan diëten met veel dierlijke producten.
3 dingen die je veganistische dieet mist
1. Dierlijke antibiotica
De FDA heeft onlangs bevestigd dat 80 procent van alle antibiotica die in de VS worden gebruikt, naar de veehouderij gaat. Het gebruik van antibiotica bij dieren heeft het potentieel om antibiotica minder effectief te maken bij mensen die dierlijke producten eten. Je kunt met je niet-veganistische vrienden delen dat als ze dierlijk voedsel gaan eten, ze voor biologisch moeten kiezen variëteiten om hun blootstelling aan antibiotica en andere medicijnen of synthetische hormonen die vaak in de fabriek worden gebruikt, te verminderen boerderijen.
>>Vermijd pesticiden en herbiciden door biologisch te gaan
2. Verzadigd vet
Verzadigd vet, het type vet dat wordt geassocieerd met een hoog cholesterolgehalte en een verhoogd risico op hartaandoeningen, is gevonden voornamelijk in dierlijke producten, waaronder vlees, gevogelte, eieren, room, kaas, boter, ghee en reuzel en alle voedingsmiddelen die hiervan zijn gemaakt ingrediënten. Het veganistische dieet is inherent lager in verzadigd vet en hoger in hart-gezonde onverzadigde vetten, zoals die afgeleid van olijven, olijfolie, avocado's, noten en zaden.
>>Waarom je omega-3 vetzuren nodig hebt
3. Hoger risico op voedingsgerelateerde chronische ziekten
Onderzoek toont aan dat vleeseters niet alleen meer wegen dan niet-vleeseters, maar ook het meeste aankomen gevaarlijk type vet, visceraal vet genaamd, dat wordt beschouwd als een belangrijke risicofactor voor hartaandoeningen en kanker. Verder tonen onderzoeken aan dat plantaardige diëten een gezond gewichtsbehoud (of gewichtsverlies) en een verminderd gewicht bevorderen risico op kanker, hart- en vaatziekten, hypertensie, diabetes type 2, diverticulose, nierziekte en zelfs galstenen. Hoe meer plantaardig voedsel je eet, hoe meer ziektebestrijdende voedingsstoffen je binnenkrijgt om je lichaam te beschermen tegen een breed scala aan ziekten.
>>Eet minder rood vlees en leef langer
Meer veganistisch levensstijl tips!
