Mensen die nog nooit hebben gehad depressie denken dat ze weten hoe het voelt. Het is zielig; het is de blues; het is, nou ja, deprimerend, toch? Het is maar het is zo, dus veel meer dan dat.
Mijn stamboom is een treurwilg en als zodanig zit depressie in mijn bloed. En dan heb ik het niet over de occasionele blues of Iejoor-achtige persoonlijkheid. Ik heb het over de ernstige depressieve stoornis die ertoe heeft geleid dat twee van mijn naaste familieleden een zelfmoordpoging hebben ondernomen en drie anderen uitgebreid in het ziekenhuis zijn opgenomen. Hoewel ik niet helemaal op dat niveau worstel, heb ik zeker een depressie en heb ik veel van mijn eigen donkere dagen gehad.
Meer: Ik kom misschien nooit van depressiemedicatie af, en dat is OK
Ik ben over het algemeen een behoorlijk optimistisch, gelukkig persoon, dus de onthulling dat ik een depressie heb, verrast mensen vaak. "Maar je lijkt niet verdrietig", zeggen ze. En dat komt omdat depressie zoveel meer is dan een geval van blues. Het verandert je op onverwachte manieren die veel verder gaan dan 'gewoon verdrietig'. Het is moeilijk uit te leggen aan iemand die het nog nooit heeft meegemaakt, maar je kunt een depressie hebben en niet
Onthouden Kristen Bell's essay voor Motto, waarin ze beschreef hoe depressie haar "bruisende, positieve persoonlijkheid" stal en haar veranderde in iemand die ze niet herkende?
"Voor mij is depressie geen verdriet", schrijft ze. “Het is geen slechte dag hebben en een knuffel nodig hebben. Het gaf me een compleet en volslagen gevoel van isolement en eenzaamheid. Zijn verzwakking was allesverslindend, en het sloot mijn mentale circuit af. Ik voelde me waardeloos, alsof ik niets te bieden had, alsof ik een mislukkeling was.”
Ik bedoel, dit is de vrouw die Anna insprak Bevroren, misschien wel de parmantigste van alle parmantige stripfiguren. Dit is de actrice die Veronica Mars speelde en het grappigste deel was van Zootopia. Ze trouwde met Dax Shepard, omwille van Pete. Als haar leven geen lach is, van wie dan wel? Maar depressie is natuurlijk niet iets dat kan worden overwonnen door pure wil, gewist door een personage te spelen of zelfs overschaduwd door ware liefde. Het is een geestesziekte.
Meer: Bedankt, Kristen Bell, voor het omdraaien van het script over psychische aandoeningen
En dat is wat ik zou willen dat mensen er meer van begrepen. Depressie gaat niet over verdrietig zijn; het gaat over zijn ziek. Dus wat dat betreft, hier zijn 11 dingen waar een depressie op lijkt: voor mij - dat is helemaal geen verdriet:
1. Alleen. Ik heb me nog nooit zo alleen gevoeld in mijn leven, zelfs niet in een kamer vol met mensen. Depressie steelt het vermogen om mensen te bereiken en, erger nog, om te voelen dat ze contact met je zoeken.
2. Losgekoppeld. Depressie is deze vreemde combinatie van zwaarte en lichtheid. Ik voel me verpletterd onder het gewicht van mijn gevoelens, maar ook alsof ik wegdrijf van mijn lichaam. Ik kijk naar mensen van heel ver weg - zelfs als ze recht voor me staan.
3. Schuld. Als er één emotie is waarvan ik heb ontdekt dat alle mensen met een depressie er echt mee worstelen, is het schuldgevoel. We houden er niet van wat deze ziekte met ons doet of hoe het de mensen om ons heen pijn doet. We voelen ons vreselijk over de invloed die het heeft op ons vermogen om ons werk te doen, voor onze kinderen te zorgen, een goede vriend te zijn, van onze hobby's te genieten, voor onszelf te zorgen en van onze dierbaren te houden. Van buitenaf lijkt het misschien alsof het ons helemaal niets kan schelen, maar in werkelijkheid geven de meesten van ons er te veel om. We voelen die verliezen scherp.
4. Pijn. Er is een reden dat depressie vaak voorkomt samen met aandoeningen die chronische pijn veroorzaken of het gevolg zijn. De geest en het lichaam zijn niet zo gescheiden als we zouden willen denken, en pijn in de ene vertaalt zich vaak naar pijn in de andere. Depressie is pijn op mentaal, spiritueel en fysiek niveau.
5. Te, te veel. Deze is moeilijk te beschrijven, maar ik weet dat dit gevoel van "te veel" zijn niet alleen voor mij uniek is. Ik voel te veel, in het algemeen - elke sensatie, de hele dag, elke dag, en ik kan het niet uitschakelen. Sommige mensen noemen het een 'hoogsensitief persoon' zijn, maar welk label je er ook op plakt, het is overweldigend en tijdrovend om alles te voelen.
Meer: Door mijn postpartumdepressie ben ik op de lange termijn een betere moeder geworden
6. Gevoelloos. Dit lijkt misschien tegenstrijdig met de vorige, maar ik denk dat ze hand in hand gaan. Uiteindelijk sluit je lichaam zich af van het voelen van alle gevoelens, de hele tijd. En dan? Je bent gewoon... verdoofd, alsof je in gaas gewikkeld bent.
7. Gelukkig. Oh ja, je kunt gelukkig en depressief zijn! Tegelijkertijd zelfs. Blij en verdrietig zijn twee kanten van dezelfde medaille en je kunt het een niet zonder het ander voelen. Voor mij kan extreem geluk zo vreugdevol zijn dat mijn hart voelt alsof het zal breken, net zoals verdriet zo verwoestend kan zijn dat mijn hart pijn doet. En een gekwetst hart is een gekwetst hart, hoe je het ook krijgt.
8. Uitgeput. Depressie veroorzaakt zeker fysieke vermoeidheid, maar het veroorzaakt ook een unieke vorm van existentiële uitputting. De hele tijd vechten tegen jezelf en je gevoelens en de wereld is vreselijk vermoeiend, tot het punt waarop zelfs de kleine dingen zoals aankleden of tanden poetsen te moeilijk worden. En als het lang genoeg onbehandeld blijft, kan deze uitputting, denk ik, leiden tot de helaas veelvoorkomende wens die mensen met een depressie soms uiten: om "te gaan liggen en nooit meer wakker te worden".
9. Stom. Ik ben een prater en een schrijver. Ik hou ervan om met mensen te communiceren, maar als ik depressief ben, is dat vermogen om in welke vorm dan ook te spreken het eerste wat ik moet doen; Ik heb er gewoon de woorden niet meer voor.
10. Beduusd. Een van de eerste uiterlijke tekenen dat ik terugval in een depressie, is mijn totale en totale onvermogen om beslissingen te nemen. Alles voelt gewoon te moeilijk, en beslissen welke sokken je die dag moet dragen, voelt net zo overweldigend als beslissen of je wel of niet door het land gaat. Ik kan geen prioriteiten stellen of categoriseren; alles voelt als een noodgeval, dus uiteindelijk doe ik niets.
11. Boos. Deze krijgt niet genoeg aandacht omdat ik denk dat mensen vaak verwachten dat degenen onder ons met een depressie zachtmoedig, huilerig en inert zijn. Maar voor mij is er hoe dan ook altijd een onderstroom van oprechte woede. Meestal ben ik boos op mezelf. Vaak ben ik boos op de wereld. Op mijn meer rationele momenten ben ik boos op mijn ziekte. Soms heeft mijn woede geen richting. Maar wanneer is het slecht? Ik haal uit naar de mensen om me heen. En ik denk dat dit is wat ik het ergste haat aan mijn depressie.
Als het lezen van deze lijst je depressief maakte, dan spijt het me. Maar ik vermoed dat het voor degenen onder u die ooit een depressie hebben gehad, als een opluchting voelt. Te veel van ons hebben het gevoel dat er een "goede" of "verkeerde" manier is om depressief te zijn, maar dat is niet zo. Het is echter jouw ervaring en het ontkennen ervan zal de depressie alleen maar erger maken.
Hoe depressie echt voelt, zou niet het einde van de discussie moeten zijn. Zoals Bell zo scherp opmerkte, is depressie niet iets dat kan worden genezen met een knuffel of een vermaning om "meer te glimlachen!". Ik weet niet of het ooit helemaal te genezen is. Maar het kan geholpen worden. Ik geloof dat met heel mijn hart en dat leef ik elke dag. Depressie is niet het einde van het verhaal, het is er slechts een deel van en dat begint wanneer meer van ons erover praten. Want als het Kristen Bell kan overkomen, kan het iedereen overkomen!
Als u ook met een depressie worstelt, weet dan dat er hulp beschikbaar is. Ga voor een lijst met bronnen naar de Nationale Alliantie voor geestelijke gezondheid. Als u of iemand die u kent zelfmoordgedachten heeft, bel of bezoek dan de Nationale hotline voor zelfmoordpreventie 1-800-273-8255.
