Het is een geweldig idee om op de hoogte te blijven van de nieuwste trends in fitness en lichaamsbeweging en om uw trainingen af te wisselen zodat ze niet oud worden. Of je nu met de meisjes op pad wilt voor wat gezond plezier, al een vast regime hebt of een aantal van die dingen moet afwerken comfort-food kilo's die tijdens de Canadese winter zijn opgedaan, overweeg dan om een (of meer!) van deze hete Canadese trends op het gebied van fitness en lichaamsbeweging uit te proberen.
Bikram-yoga
Deze trend is hot - letterlijk! In deze stijl van yoga, wordt de ruimte verwarmd (tussen 35 en 40 graden Celsius) en zweten de studenten zich een weg door meer dan 20 posities. Men denkt dat de hoge temperaturen de spieren opwarmen, meer gifstoffen uitzweten en sneller vet verbranden. Houd rekening met de mogelijkheid van uitdroging en neem contact op met een medische professional als u gezondheidsproblemen heeft die kunnen worden verergerd door de extreme hitte.
Op dans geïnspireerde fitness
Zumba, de energieke workout met Latijnse ritmes van verschillende snelheden met danspasjes, blijft erg populair in Canadese fitnessclubs. De reden? Het is de perfecte manier om plezier te hebben terwijl je calorieën verbrandt - het haalt het 'werk' uit de training!
Fusie
Dit is een concept waarbij twee of meer verschillende trainingsstijlen worden samengevoegd voor maximaal voordeel. Een spinfusieles kan bijvoorbeeld 30 tot 40 minuten spinnen met 20 tot 30 minuten krachttraining of weerstandswerk omvatten. Een yoga-fusieles kan yoga, krachttraining en cardiovasculaire oefeningen bevatten of kan zo simpel zijn als het mixen van yoga met pilates.
Kernfitness
Naarmate het bewustzijn van Canadezen over de voordelen van een sterke buik is gegroeid, is ook hun interesse in kernfitness trainingen. Het bereiken van een sterke buikstreek zal niet alleen helpen om de balans en houding te verbeteren, maar zal ook ondersteunen de wervelkolom en romp (wat betekent meer flexibiliteit en gezondheidsvoordelen voor de onderrug, benen en zelfs de) nek). Hoewel de kernkracht kan worden verbeterd met yoga, pilates en buikdansen, bevatten kerntrainingsroutines ook balansborden, stabiliteitsballen en gewichten.
Kettlebells
In sportscholen aan de overkant Canada, zijn fitnessliefhebbers gretig naar kettlebells aan het kijken. Nooit van hen gehoord? Kettlebells zijn ronde, gietijzeren gewichten met handvatten die in verschillende maten en gewichten verkrijgbaar zijn. Ze worden gebruikt voor krachttraining en geven de gebruiker het voordeel van cardiovasculaire en weerstandstraining in één training!
Verzwaarde hoelahoep
Niet langer alleen felgekleurd plastic speelgoed, nieuwere Hula Hoops zijn groter geworden, zijn zwaarder geworden en hebben hun weg gevonden naar fitnesslessen. Met ze spelen is een manier geworden om een aerobe training te krijgen die de buik, bilspieren en dijen verstevigt. Hoepelen begint meestal met een aantal basisprincipes en in tussentijdse lessen kan het danspasjes, sprongen en trucs bevatten.
meer gezonde tips
Waarom Canadezen meer vitamine D nodig hebben
5 gezonde lunches om mee te nemen naar het werk
