Kinderen willen een lunch die leuk is en goed smaakt, terwijl de ouders willen zorgen
kinderen met een voedzame lunch. Om kinderen enthousiast te maken over eten en
gezondere lunches inpakken die goed smaken en ook leuk zijn, geregistreerd
Diëtist, Jodie Shield, MEd, geeft haar beste tips om te verslaan
back-to-school bruine tas verveling.
Investeer in coole lunchuitrusting
Laat je kinderen een lunchbox, geïsoleerde lunchtas of zelfs een effen bruine tas kiezen om hun stijl uit te drukken. Een woord voor de wijze moeders - de LUNCHABLES Lunch Combinations Lunchroom Monitor Survey onthulde dat oudere kinderen (11-12 jaar) geven de voorkeur aan bruine tassen (32 procent), terwijl jongere kinderen (8-10 jaar) de voorkeur geven aan lunchboxen (58 procent). Plastic zakjes van halve grootte zijn ook een geweldig hulpmiddel om kinderen te leren over portiecontrole en bieden een gemakkelijke manier om kindvriendelijke snacks in knapzakken te bewaren.
Koud pakket
Houd gekoelde producten zoals magere yoghurt, kaas en mager vleeswaren vers door een bevroren ijspak op te nemen of 100 procent sapdozen in te vriezen die u van plan bent op te nemen. Houd er rekening mee dat de containers tijdens het ontdooien waarschijnlijk gaan zweten, dus wikkel ze goed in om te voorkomen dat de lunch van uw kind drassig wordt.
Voeg hun favorieten toe
Verpak af en toe het favoriete eten van uw kind in de lunch, of het nu koude pizza's, pasta's of chips zijn - houd de portiegrootte in de gaten. Alle voedingsmiddelen passen in een gezond voedingspatroon als het met mate en in de juiste portie wordt gegeten.
Dip of dunk
Kinderen zijn dol op het dippen van hun eten, omdat het gewone items, zoals wortelen en appels, pit geeft. Volgens Lunchroom Monitor Survey komen groenten op de tweede plaats na kipnuggets als het gaat om het favoriete voedsel om te dopen. Dus voor de aantrekkingskracht van dunken, pak vetarme dressings en sauzen bij de lunch.
Vier speciale dagen
Plan lunchmenu's rond een speciaal evenement. Pak bijvoorbeeld een volledig rode lunch in ter viering van Valentijnsdag, een gelukskoekje om Chinees Nieuwjaar te vieren of een cupcake op de verjaardag van uw kind.
Transformeer gezond voedsel in smakelijke traktaties
Voeg variatie toe aan de lunch van uw kind door items, zoals groenten, op een nieuwe manier te verzenden. Als u probeert uw kind selderij te laten eten, smeer er dan pindakaas op.
Gerelateerde artikelen voor terug naar school
Snelle ontbijtideeën
Stuur kinderen terug naar school met een gezond dieet
School lunch tips
