U gebruikt uw smartphone voor alles, van het controleren van e-mails en het maken van foto's tot trainingen en boodschappenlijstjes, waarom zou u hem ook niet gebruiken voor ontspanning? Er is een app voor alles, inclusief apps voor stress, en we hebben vier gezondheids-apps die je helpen te relaxen.
U gebruikt uw smartphone voor alles, van het controleren van e-mails en het maken van foto's tot trainingen en boodschappenlijstjes, waarom zou u hem ook niet gebruiken voor ontspanning? Er is een app voor alles, inclusief apps voor stress, en we hebben vier gezondheids-apps die je helpen te relaxen.
Gezondheids-apps om stress te verminderen
1. BreathBiofeedback-app (Vrij)
BreathBiofeedback is ontworpen voor de Droid en kan je helpen te ontstressen door diep ademhalen en feedback op het scherm. Van biofeedback is aangetoond dat het ontspanning bevordert, hoge bloeddruk verlaagt en de algehele algemene gezondheid verbetert. Je tikt gewoon op het scherm elke keer dat je inademt en het scherm helpt je om je ademhaling te vertragen en te verdiepen.
2. Silva Deep Relaxation-app (Vrij)
Voor de iPhone is deze ontspannings-app niet een die je zou gebruiken tijdens de spits, maar het kan je zeker helpen om te decomprimeren als je eenmaal thuis bent. Met een 30 minuten durende diepe ontspanningstrack, een 20 minuten durende ontspanningsmeditatie-oefening en een rustige ontspanningsgids van 20 minuten, wordt uw smartphone een handige bron van stressverlichting.
3. Stress Check-app (Vrij)
Wanneer je werkstress begint op te lopen, ga je naar je smartphone voor de Stress Check-app, wat niet helpt je alleen je stress te verminderen, maar kan je ook meer leren over je stress, zodat je de controle over kunt nemen het. Deze app biedt stressscores waarmee je de bron van je stress kunt volgen, evenals je stressverlichting, kantooryoga-houdingen en begeleide meditatie-oefeningen die je overal kunt doen.
4. Magic Window-app ($1.99)
Als je meer een visueel persoon bent, helpt de Magic Window-app je te ontstressen met zijn 15 verbluffende scènes (zonsondergangen, zonsopgangen, steden, bergen, stranden en kusten) begeleid door ambient soundtracks die je meenemen op een minivakantie vanuit je zorgen. Daarnaast beschikt deze ontspanningsapp over een wekker, slaaptimer, live weersupdates en een zaklamp, voor het geval je in het donker tot rust komt.
Meer veganistische levensstijl tips!
