Trainen op de elliptische trainer of voor de honderdste keer biceps curls doen kan snel vervelend worden, en het is moeilijk om een fitness routine als je ongeïnspireerd bent. Het volgen van een van deze leuke gymlessen is misschien precies wat je nodig hebt om van je dagelijkse oefening iets te maken waar je echt naar uitkijkt.
Draaien
Spinning is een van die klassen die van buitenaf extreem intimiderend kunnen lijken. Het enige wat je ziet is een kamer vol zwetende, uitgeputte mensen die luisteren naar een leraar die als een drilsergeant boven de schetterende muziek uit schreeuwt. Maar als je er eenmaal bent, is het echt helemaal niet eng. Elke fiets heeft zijn eigen spanningsmeter, zodat je de ervaring zo gemakkelijk of zo moeilijk kunt maken als je wilt. Als je niet het gevoel wilt hebben dat je op een helling van 30 graden gaat, hoeft dat niet. U kunt de woorden van de instructeur alleen als richtlijn gebruiken en in een tempo gaan waar u zich prettig bij voelt. Door met zoveel anderen samen te werken, blijf je geïnspireerd om je vaardigheden te verbeteren en harder te werken. En je krijgt gegarandeerd een geweldige cardiotraining!
Kickboksen
Kickboksen is een geweldige activiteit omdat het cardio- en krachttraining combineert. Je armen en benen zullen worden bewerkt op manieren die je nooit voor mogelijk had gehouden, en al het darten en weven zorgt ervoor dat je hartslag echt omhoog gaat. Spieren waarvan je niet eens wist dat ze bestonden, zullen dagenlang pijn doen. Het uitdelen van stoten geeft je ook zo'n geweldig gevoel van kracht en kracht dat je er vast meer naar hunkert als je klaar bent - en dat maakt het verdomd gemakkelijk om jezelf weer in de sportschool te krijgen!
Krachttraining
Veel sportscholen bieden nu een verscheidenheid aan krachttrainingslessen aan. Sommige hebben intervallen van 20 seconden, andere bevatten stappen en gewichten, en sommige hebben zelfs thema's, zoals 'brandweertraining'. Welke je ook kiest, je zult zeker een aantal nieuwe oefeningen oppikken die je kunt gebruiken als je alleen aan het trainen bent in de toekomst. En als je een verscheidenheid aan oefeningen in je gereedschapskist hebt, kun je lang gemotiveerd blijven.
Yoga
Nu heeft yoga zijn toegewijde volgers, en het heeft degenen die het een verspilling van tijd vinden. Of je nu in een van die categorieën valt of het nog nooit hebt geprobeerd, er is een uitstekende reden om een nieuwe yogales eens te proberen: afwisseling. Yoga is honderden jaren geleden ontstaan, maar heeft de laatste jaren geheel nieuwe vormen aangenomen. Er is Vinyasa, dat zich richt op ontspannen ademhalen; Ashtanga, dat fysiek zwaarder is; en Bikram, wat in een zeer warme kamer wordt gedaan. Of, als geen van deze dingen je aanspreekt, komen sommige sportscholen zelfs uit met yogalessen voor 'dansfeesten' die moderne muziek spelen, of 'half om half'-lessen die cardio en yoga door elkaar halen. Wat je voorkeur ook is, er is een yogales speciaal voor jou gebouwd.
Dus geen excuses meer om niet naar de sportschool te gaan - meld je aan voor een les en heb plezier, word fit en voel je vandaag fantastisch!
meer fitnessadvies
Bob Greene's fitnesstips voor een gezonde vakantie
De 20 beste fitnesstrends voor 2012
10 fitnesstips voor winterworkouts
