3 eenvoudige manieren om fitness toe te voegen aan je nieuwe jaar – SheKnows

Nu de vakantiedrukte (en te veel eten) voorbij is, is het tijd om het nieuwe jaar op een gezonde, fysiek actieve voet te beginnen (bedoelde woordspeling). Als een sportschoolrat niet jouw ding is, zijn hier drie eenvoudige manieren om fitness aan je nieuwe jaar toe te voegen.
Nu de vakantiedrukte (en te veel eten) voorbij is, is het tijd om het nieuwe jaar op een gezonde, fysiek actieve voet te beginnen (bedoelde woordspeling). Als een sportschoolrat niet jouw ding is, zijn hier drie eenvoudige manieren om fitness aan je nieuwe jaar toe te voegen.

Verwant verhaal. Exclusief: Alicia Silverstone's advies voor het vinden van de juiste veganistische, diervriendelijke producten voor uw gezin

3 manieren om dit jaar fit te worden

1. Fitness-dvd's

Laat het gebrek aan lidmaatschap van een sportschool - of het gebrek aan verlangen om er een te krijgen - uw gezondheids- en fitnessintenties niet afschrikken. Koop gewoon een paar fitness-dvd's of leen er een aantal uit uw plaatselijke bibliotheek. Met fitness-dvd's kunt u trainen wanneer het u uitkomt - en u kunt in het comfort van uw eigen huis zweten. Ruil dvd's met je vrienden en buren, zodat je altijd nieuwe trainingen hebt om je gemotiveerd te houden.

Onze favoriete fitness-dvd's:

t
• Topsneakers

t

• Angie Miller Fitness

t

• Brandwond

t

• P90X

t

• Krankzinnigheid

2. Gezinsfitness

Aangezien uw vermogen om te sporten grotendeels gebaseerd is op gemak, moet u uw gezin rekruteren om zo bij u te passen je hoeft niet te betalen voor kinderopvang of af te zien van je trainingen omdat je niemand kunt vinden om op je kinderen te passen. Neem de kinderen mee naar het park en ren over de paden terwijl ze fietsen of een training in de speeltuin doen. U kunt ook familiefrisbee-, basketbal- of gymnastiekwedstrijden organiseren om uw fysieke activiteit te stimuleren.

3. Doe mini-workouts

Een half uur per dag aan lichaamsbeweging besteden kan een onmogelijke prestatie zijn voor drukke gezinnen, dus verdeel je trainingen in kleinere, meer praktische tijdsdelen. Maak een wandeling van 10 tot 15 minuten of jog 's ochtends met de hond, houd dumbbells of een fitnessband bij je bureau en doe 10 minuten krachttraining tijdens je lunchpauze, en sluit de dag af met 10 minuten yoga of uitrekken.

Meer veganistische levensstijl tips!