ons Nieuws & Wereldrapport hebben onlangs de resultaten vrijgegeven van hun onderzoek naar 20 bekende diëten, waaronder de veganistisch eetpatroon. Hoe ging het veganistisch dieet naast bekende namen Weight Watchers, Jenny Craig, het mediterrane dieet en Slim Fast?
Amerikaans nieuws en wereldrapport hebben onlangs de resultaten vrijgegeven van hun onderzoek naar 20 bekende diëten, waaronder het veganistische dieet. Hoe stond het veganistische dieet naast de bekende namen Weight Watchers, Jenny Craig, het mediterrane dieet en Slim Fast?
Criteria voor beste diëten
De ranglijst van de 20 diëten was gebaseerd op scores in zeven categorieën: gewichtsverlies op korte termijn, gewichtsverlies op lange termijn, gemak te volgen, veiligheid, volledigheid van de voeding, het vermogen om diabetes te voorkomen of onder controle te houden en het vermogen om hartfalen te voorkomen of te beheersen ziekte.
Tweeëntwintig experts op het gebied van voeding, voeding, diabetes en hartziekten voerden de beoordelingen uit, waarna de diëten een definitieve ranglijst kregen in de volgende categorieën:
-
t
- Beste diëten in het algemeen
- Beste diëten voor gewichtsverlies
- Beste diabetesdiëten
- Beste hart-gezonde diëten
- Beste commerciële dieetplannen (indien van toepassing)
t
t
t
t
Veganistische dieetranglijst
Tegen 19 andere diëten, hier is hoe de Amerikaans nieuws en wereldrapport experts hebben het veganistische dieet gerangschikt.
#12 in de beste diëten in het algemeen
Hoewel het veganistische dieet bewezen effectief is in het verminderen van het risico op diabetes, hartaandoeningen en obesitas, hebben de experts waren "lauw over veganisme" omdat het beperkend is, geen ingebouwde sociale ondersteuning biedt en in sommige gevallen laag kan zijn voedingsstoffen.
WINNAAR: DASH-dieet
#5 in Beste diëten voor gewichtsverlies
Veganist worden geeft je een goede kans om af te vallen en af te blijven, volgens experts, maar het dieet vereist dat mensen "zeer toegewijd" zijn, omdat het een uitdaging kan zijn om van alle dierlijke producten af te zien. Interessant is dat het raw food-dieet hoger op nummer 2 stond en ook als beperkend en arbeidsintensief werd beschouwd.
WINNAAR: Weight Watchers Dieet
#5 in Beste hart-gezonde diëten
Veganisme heeft hoge cijfers gekregen van de experts vanwege het potentieel om de cardiovasculaire gezondheid te stimuleren en de nadruk op fruit, groenten en volle granen, terwijl lijners worden weggestuurd van zoute, verwerkte keuzes.
WINNAAR: Ornish Dieet
#2 in de beste diabetesdiëten
Het veganistische dieet staat op de tweede plaats voor het beste diabetesdieet, samen met het Mayo Clinic Diet en Ornish Diet. Experts prijzen het veganistische dieet omdat het zowel diabetes kan beheersen als voorkomen, omdat het zowel gewichtsverlies als gezond gewichtsbeheer bevordert. Overgewicht is een van de grootste risicofactoren voor het ontwikkelen van diabetes.
WINNAAR: DASH Dieet
Klik voor het hele rapport Beste diëten
Meer veganistisch nieuws je kunt gebruiken!
