Het kan herfst zijn, maar dat betekent niet dat je al dat gezonde, gegrilde eten dat je in de zomer hebt gedaan, moet wegstoppen. Deze eenvoudige Hawaiiaanse kipwrap is snel genoeg voor een schoolavond, maar stevig genoeg om dat te bevredigen koude-weerkuil in je maag die soms alleen kan worden gevoed door veel eiwitten en gloeiend heet comfort voedsel.
Je zult geen winterkilo's inpakken als je je realiseert hoe eenvoudig en bevredigend deze maaltijd is. Het maakt gebruik van een grill, maar je kunt de kip en ananas ook op de kookplaat bakken. En, terwijl je je wrap aan het maken bent, beknibbel niet op die groenten! Ze zijn zo goed voor je! Laad de paprika's, avacado en saladegroenten om te voorkomen dat u ongewenst gewicht laadt. Lekker, makkelijk en slim voor je waslijn. Waar wacht je op? Laten we hoela!
Hawaiiaanse kip wrap
Ingrediënten:
- 6-8 kipfiletkoteletten
- 3-4 verse ananas, in plakjes
- 1/4 kop sojasaus
- 1/4 kopje honing of bruine suiker
- 4-6 tortillawraps
- Avocado
- Paprika's
- Romeinse sla
Routebeschrijving:
- Doe de kipkoteletten in een kleine kom.
- Meng in een middelgrote kom de sojasaus en honing. Sprenkel het sojasausmengsel over de kip en op de ananasschijfjes, zorg ervoor dat de ananas niet besmet raakt met de sappen van de kip.
- Grill de kip en ananas op laag vuur op de grill tot de kip gaar is en de randen van de ananas lichtbruin zijn.
- Snijd de ananas in hapklare stukjes.
- Stel de wraps samen door kip, ananas en je favoriete groenten in het midden van de wrap te leggen en vervolgens stevig op te rollen. Eet direct en geniet!
Meer wraprecepten
Veggie wrap met honing avocado dressing
Huisgemaakte taco-wraps
Blauwe kaas BLT-wraps
