We worden de hele dag om onze hulp gevraagd - mensen die om dingen vragen, uw tijd, uw energie, uw aandacht, uw lof, uw instemming, uw advies. Je vraagt dezelfde dingen van anderen. Het gebeurt overal - op het werk, thuis en zelfs op straat met volslagen vreemden. En zo gaat het in het leven: je geeft en je neemt. Maar ja zeggen elke keer dat iemand je hulp nodig heeft, kan je energie kosten en zelfs je blijheid. Nee zeggen is een essentieel hulpmiddel voor uw gezondheid en welzijn. Hier zijn de voordelen van nee zeggen en, omdat het moeilijk is om te doen, tips om tactvol en zonder schuldgevoel nee te zeggen.
Bewusteloos ja, ja, ja
Omdat de eisen van de mensen om ons heen meestal onder onze radar vliegen, nemen we geen bewuste beslissingen over wat we wel of niet moeten geven. We doen gewoon wat op dat moment goed voelt, niet voorbij onze grote plannen om te zien of "ja" zelfs past. Dit betekent niet dat je altijd nee moet zeggen tegen iedereen, het betekent dat je jezelf meer controle geeft over hoeveel Y-O-U je geeft.
Dit is wat je terugkrijgt door nee te zeggen:
- Meer energie. U bespaart niet alleen energie, het feit dat u nu de bewuste controle heeft, voegt extra energie toe.
- Meer tijd. Een dag heeft maar 24 uur, maar vanaf nu zijn er meer voor jou.
- Meer zelfvertrouwen. 'Nee' zeggen tegen anderen kan vaak neerkomen op 'ja' zeggen tegen jezelf. Dit is een "ik hou van jou" met de rug naar de belangrijkste persoon in je leven. Zie het als een compliment en voel je er goed bij.
- Meer controle. 'Nee' zeggen betekent dat je achter het stuur zit en kunt gaan en staan waar je wilt.
- Meer respect. Je zult jezelf meer respecteren en anderen ook. Ze mogen je misschien niet zo leuk vinden, maar als ze eerder over je grenzen probeerden te gaan, vonden ze je waarschijnlijk toch niet zo leuk - niet echt. Je zult tenminste hun respect hebben als je ze je duidelijke, niet-discussie-limieten laat zien.
- Leuker. Ja, het leven is hier om van te genieten. Wanneer je stopt met werken voor anderen, begin je voor jezelf te werken en begin je de lol in te passen.
Hoe je tactvol en doelbewust nee kunt zeggen?
- Begin op te merken. Merk op dat je de hele tijd wordt gevraagd om dingen te doen door bijna iedereen met wie je omgaat.
- Krijg een levensplan. Er is geen manier om te controleren of dingen passen in je levensplan als je geen levensplan hebt. En als je geen plannen en doelen hebt, maken andere mensen ze graag voor je. Ga voor meer informatie naar 10 redenen waarom je een levensplan nodig hebt.
- Zeg tegen alles nee. Nou ja, niet alles, maar 95 procent - meteen. Vertel mensen dat je het nu te druk hebt.
- Overwegen. Neem vervolgens de tijd - ongeveer vijf seconden - om de top 20 procent van die verzoeken te overwegen om te zien of ze bij uw leven passen. Zo ja, zeg dan "ja". Door de tijd te nemen, reageer je niet met een apenbrein dat mensen behaagt en kun je oprecht het belang van verzoeken overwegen.
Zeg ja tegen de belangrijke dingen
Klinkt nee zeggen tegen zoveel verzoeken hard? Het lijkt misschien zo, maar wacht even. Hier is het mooie deel (je kunt nu wat tissues pakken): je zegt alleen maar "nee" tegen domme, onbelangrijke dingen om jezelf te bevrijden om "ja" te zeggen tegen de belangrijke, zinvolle dingen, zoals geven en bijdragende. Elk plan heeft een goede uitvoering nodig, en een groot deel daarvan is focus. Nee zeggen heeft alles te maken met focussen.
Onthoud dat meer van jullie betekent meer te geven - aan de juiste mensen en goede doelen. Veel succes en veel sterkte.
Hoe zet je jezelf op de eerste plaats?
SheKnows.com vertelt moeders waarom het zo belangrijk is om zichzelf op de eerste plaats te zetten!
Meer manieren om voor Y-O-U te zorgen
- Tips om jezelf op de eerste plaats te zetten
- 7 gewoontes van succesvolle vrouwen
- Hoe maak je meer tijd in je dag?
