De meesten van ons herkennen zich soms wel eens verdrietig, neerslachtig of eenzaam - maar hoe weet u of u lijdt aan klinische? depressie? Het verschil tussen kortstondig verdriet en echte depressie zit in de consistentie en intensiteit van die gevoelens.
Is het een depressie of gewoon de blues?
Je depressief voelen is een gewone reactie op alledaagse beproevingen en beproevingen. Als je je baan verliest of ruzie maakt met je partner, of zelfs gewoon een slechte dag op het werk hebt, is het normaal dat je je daardoor leeggelopen of overstuur voelt.
Het is wanneer deze gevoelens consistent of overweldigend worden - of wanneer ze zonder reden ontstaan en lange tijd blijven bestaan - dat je professionele hulp moet zoeken. Ook al is de naam hetzelfde, deze echte klinische depressie is veel meer dan een kortstondig verdriet of een boosheid over een bepaalde gebeurtenis.
Wanneer hulp zoeken?
Helaas is er een ongerechtvaardigd stigma verbonden aan depressie dat mensen ervan weerhoudt om behandeling te zoeken, maar het is belangrijk om te beseffen dat depressie heel vaak voorkomt en dat je niet de enige bent.
De statistieken zijn schrikbarend hoog: volgens de UK Mental Gezondheid Foundation, een op de vier mensen zal een soort van mentale gezondheid probleem in de loop van een jaar. Er zijn meer dan 60 miljoen mensen in het VK, dus alleen al in Groot-Brittannië lijden ongeveer 15 miljoen mensen per jaar aan een of ander geestelijk gezondheidsprobleem.
Een milde depressie kan ervoor zorgen dat u zich somber, eenzaam en ongeïnspireerd voelt, maar aan de slechtste kant van de schaal, ernstig depressieve mensen worstelen om hun baan of relaties vast te houden of een actieve levensstijl te behouden. Zonder diagnose of behandeling zullen degenen die met een depressie worstelen vaak zelfmoord of zelfbeschadiging proberen. Momenteel heeft het VK een van de hoogste percentages zelfbeschadiging in heel Europa.
Symptomen van depressie
- Hier zijn een paar tekenen om op te letten:
- Rusteloosheid en moeite met concentreren/beslissingen nemen
- Aanhoudende schuldgevoelens
- Gevoelens van waardeloosheid, hulpeloosheid of hopeloosheid
- Vermoeidheid
- Verlaagd energieniveau
- Een voortdurend pessimistische kijk
- Verstoorde slaap: slapeloosheid of overmatig slapen
- Snel geïrriteerd
- Verlies van interesse in activiteiten of hobby's
- Verlies van eetlust
- Te veel eten/aankomen
- Aanhoudend verdriet of angst
- Gedachten aan zelfmoord of zelfmoordpogingen
Vanwege de noordelijke breedtegraad van het VK, wat betekent dat er minder uren zonlicht zijn (vooral in de winter), Britten zijn vatbaarder voor een lichtgevoelige depressie genaamd Seasonal Affective Disorder, of SAD.
Hulp vinden bij depressie
Herkent u een van deze symptomen bij uzelf, een vriend, collega of familielid? Dan is er hulp bij de hand! Neem voor advies, ondersteuning en meer informatie contact op met uw huisarts of kijk op de volgende sites: www.samaritans.org, www.mind.org.uk en www.rethink.org.
Meer over geestelijke gezondheid
Waarom je therapie nodig zou kunnen hebben?
Een veelvoorkomend gezondheidsprobleem dat depressie kan maskeren
Lijdt u aan een postnatale depressie?
