Je bent aan het hardlopen als een man je grijpt en je een steegje in sleept. Erger nog, je vriend of echtgenoot wordt woedend en dreigt je kwaad te doen. Ben je bereid om terug te vechten? Als dat niet het geval is, kunt u uw leven verliezen, maar u kunt leren uzelf effectief te verdedigen. SheKnows sprak met Dale Fricke, oprichter van Alpha en Omega Tactical Training Concepts in Bozeman, Montana, om de beste zelfverdediging tactiek voor vrouwen.
Geweld gebeurt
Geen enkele vrouw wil zichzelf in een gevaarlijke situatie bevinden, maar het gebeurt. Volgens de Nationaal netwerk verkrachting, misbruik en incest (RAINN), wordt elke twee minuten iemand in de VS seksueel misbruikt, terwijl de Nationaal netwerk om huiselijk geweld te beëindigen (NNEDV) meldt dat er dagelijks drie vrouwen overlijden als gevolg van huiselijk geweld. Fricke, die al 25 jaar het gebruik van vuurwapens, tactieken en zelfverdediging leert aan politie, militairen en burgers, wil dat vrouwen voorbereid zijn om zichzelf te verdedigen wanneer ze in gevaar zijn. Hij zegt: "Je moet gevaarlijk zijn om veilig te blijven." Je kunt je kop niet in het zand steken en ontkennen dat er slechte dingen met je kunnen gebeuren. Kies ervoor om geen slachtoffer te zijn en neem enkele eenvoudige stappen om jezelf voor te bereiden om terug te vechten.
Let op
Voordat je de praktische vaardigheden van zelfverdediging leert, moet je de manier waarop je naar de wereld kijkt veranderen en misschien je levensstijl veranderen, zodat je het risico om aangevallen te worden kunt verkleinen. "Elke plaats is veilig totdat het dat niet is", zegt Fricke. "Je weet niet wanneer het gevaar zal toeslaan, dus neem voorzorgsmaatregelen."
De zelfverdedigingsexpert zegt dat je moet leren om scherp bewust te zijn van je omgeving als een proactieve manier van bescherming. Sms niet en draag geen koptelefoon met luide muziek terwijl je in het park of op een andere openbare plaats bent. Houd je hoofd omhoog en weet wat en wie er om je heen is. Houd je hoofd leeg als je onderweg bent. "Als je in gedachten verzonken bent over dingen, zul je niet zo alert zijn", waarschuwt Fricke. "Als je je bewust bent van je omgeving, kun je zien of voelen of iemand op je jaagt."
Vermijd gevaar wanneer mogelijk
Moet je echt boodschappen doen of 's avonds alleen gaan joggen? Een van de beste manieren om buiten gevaar te blijven, is door het te vermijden. "Breng jezelf in de eerste plaats niet in gevaarlijke situaties, zoals donkere steegjes, slechte delen van de stad of nachtelijke plaatsen waar problemen op de loer liggen", zegt Fricke. "Wees wijs bij het maken van plannen om uit te gaan." Hij raadt vrouwen ook aan om niet alleen op pad te gaan. “Kracht in aantallen is een toepasbaar principe als het gaat om uw veiligheid.”
Als je thuis gevaar loopt of een gewelddadige relatie hebt, ga dan naar buiten en zoek hulp. Zelfs als je gewoon bent emotioneel misbruikt of hij duwt je gewoon rond als hij boos is, minimaliseer het gevaar waarin je verkeert niet. Je weet nooit wanneer het misbruik levensbedreigend kan worden.
Bereid je geest voor om terug te vechten
Fricke zegt dat je scenario's moet doornemen, zodat je een spelplan hebt voor het geval je wordt aangevallen. De beste manier om dit te doen is door het "Wat als"-spel te spelen: wat als ik wordt gevolgd? Wat als iemand me bij de arm grijpt? "Je geest is als een archiefkast en zal instinctief naar het vecht-of-vluchtdossier gaan als je wordt bedreigd in een gevaarlijke situatie", legt Fricke uit. “Als je daar niets hebt, bevries je en doe je niets om jezelf te beschermen. Bereid je geest voor door erover na te denken.”
Zie jezelf overwinnaar
Het is niet genoeg om jezelf voor te stellen dat je alleen maar terugvecht. Je moet jezelf zien overwinnen in je reacties op gevaar, zegt Fricke. "Stel je bijvoorbeeld voor dat een man je arm grijpt en jij schreeuwt om hulp. Zie jezelf je arm wegtrekken om weg te komen, dan naar een winkel rennen en de politie bellen. Zie jezelf een pen uit je tas halen en in zijn oogbol steken. Zie jezelf ontsnappen. Zie jezelf gewoon doen wat je moet doen.”
Denk aan je wapens
Je bewust zijn van je omgeving is essentieel om alert te zijn op een mogelijke aanval en weg te komen of je voor te bereiden op een aanval. Een wapen dragen of weten hoe je niet-wapenvoorwerpen moet gebruiken, zoals dingen in je tas of op de grond liggen die binnen je bereik liggen, is een andere cruciale factor om een aanval te overleven. Fricke raadt vrouwen aan zich te wapenen met een pistool, dolkachtige wapens zoals messen en/of pepperspray en te weten hoe ze deze moeten gebruiken.
Andere items die schade kunnen toebrengen aan een aanvaller zijn pennen en zaklampen; zelfs parfum, haarlak en aanstekers kunnen een middel van zelfverdediging worden. "Inktpennen kunnen worden gebruikt als een dolk, zaklampen kunnen worden gebruikt als een verblindingsapparaat en een impactwapen, en alle items van het spraytype kunnen worden gebruikt om aanvallers te verblinden", zegt Fricke. "Je doel is om het zien, ademen en denken van een aanvaller te belemmeren, zodat je kunt ontsnappen."
Een geweer dragen
Volgens MSN.com, gebaseerd op opiniepeilingen en statistieken over wapenverkoop, bezitten naar schatting 15 miljoen tot 20 miljoen vrouwen in de Verenigde Staten hun eigen vuurwapens. Fricke, die eigenaar is Dale Fricke-holsters en maakt op maat gemaakte holsters en holsterportemonnees voor vrouwen, dringt er bij vrouwen sterk op aan om een pistool te bezitten, te dragen en te weten hoe ze moeten gebruiken. "Voor vrouwen is een pistool je beste verdedigingswapen, maar je moet training krijgen en je op je gemak voelen met je geweer", legt hij uit. "Verder moet je je geest trainen met wat-als-scenario's waarin je jezelf als overwinnaar ziet."
Fricke erkent dat veel vrouwen zich ongemakkelijk voelen bij het dragen of gebruiken van een vuurwapen. "Als je in je hart, geest en ziel weet dat je iemand niet kunt neerschieten, draag dan geen wapen, want dan wordt het een verplichting voor je", waarschuwt hij. "Als u echter zeker bent van een pistool, zorg dan dat u de juiste training krijgt en een vergunning krijgt om deze te dragen, indien nodig in uw regio, en bekwaam wordt in het bedienen van uw wapen."
Fricke is ook de assistent-pastor bij Calvariekapel Bozeman in Bozeman en begrijpt het innerlijke conflict dat de meeste mensen voelen over het nemen van iemands leven. Hij is fel tegen zinloos geweld en wil dat vrouwen zich ertegen kunnen beschermen, ook als dat betekent dat een aanvaller dodelijk wordt verwond. Hij legt uit: “Degenen die kwaad doen, brengen een oordeel over zichzelf. Als je iemands leven neemt omdat hij of zij het jouwe probeert te nemen, is het op henzelf.'
