Kon Facebook meer zijn dan een platform om tijd te verspillen, op te scheppen over je leven en je exen te stalken? Zou het echt kunnen helpen om serieus te overwinnen? geestesziekte. Een ex-patiënt zegt van wel.
Veel onderzoeken naar de relatie tussen sociale media en mentale gezondheid suggereren dat te veel tijd online doorbrengen symptomen kan veroorzaken van depressie, angst en andere psychische aandoeningen erger. Het zien van het 'perfecte' leven van andere mensen op Facebook kan gevoelens van afgunst, onzekerheid en isolement opwekken en een negatief effect hebben op het zelfrespect.
Maar voor de 36-jarige Londenaar Charlotte Reed die elke dag Facebook gebruikte, was volgens haar wat haar hielp om een psychische aandoening te overwinnen. Na een operatie op 30-jarige leeftijd werd bij Reed een klinische depressie vastgesteld.
"Ik voelde me vreselijk en ik kon het niet begrijpen", zei ze. “Ik voelde meer dan verdriet. Het was fysiologisch en psychologisch. Ik kreeg erge hoofdpijn - het voelde alsof de voorkant van mijn schedel barstte. Het voelde alsof er water door mijn hoofd stroomde. Ik had regelmatig paniekaanvallen - het was alsof iemand kaasdraad over mijn keel had getrokken en hem strakker maakte. Het zou steeds intenser worden totdat ik het gevoel had dat ik niet kon ademen. Ik zou zweten en mijn hart zou bonzen. Ik zou een gevoel van naderend onheil hebben. Ik had het gevoel dat de wereld zou vergaan of dat mijn familie zou worden vermoord. Ik was als een zombie in een donkere wolk.”
Meer:Alleenstaande vrouw adverteert zichzelf op eBay: grappig of sinister?
Ondanks haar ernstige symptomen weigerde de voormalige juridisch secretaresse het advies van haar huisarts voor antidepressiva. Ze had zes weken NHS-counseling, maar zegt aan het einde van die tijd "zich niet heel anders te voelen".
Dus besloot ze iets anders te proberen en beloofde ze twee jaar lang elke dag vrolijke statusupdates op haar Facebook-pagina te plaatsen, om veranderingen in haar mentale gezondheid onderweg.
"Ik besloot om positieve statussen te schrijven," zei ze. "Een daarvan was 'Volg je eigen weg' en een andere was 'Doe je best en laat het universum dan de rest doen'. Het eerste dat ik elke ochtend deed, was het bericht van de dag op Facebook zetten. Mijn vrienden logden altijd in om ze te lezen.”
Reeds dagelijkse berichten van positiviteit werden zo populair bij haar Facebook-vrienden dat als ze ooit te laat was met posten, ze werd gevraagd wat de vertraging was. Dit moedigde Reed aan om van de citaten een boek te maken, dat ze ook illustreerde. "Ik hoop dat mijn gedachten je dagen wat vreugde, inzicht en magie brengen", is de boodschap van Reed aan haar lezers.
Mogen de gedachten bij je zijn: ideeën en wijsheid om je dagen te inspireren door Charlotte Reed, is verkrijgbaar bij: Amazon.co.uk.
Meer over geestelijke gezondheid
Het is #TimetoTalk - en het onderwerp is geestelijke gezondheid
Gok Wan benadrukt eetstoornissen bij mannen
Het stigma van psychische aandoeningen doorbreken
