Vis en zeevruchten kunnen in elk type keuken worden gebruikt, van Italiaans tot Mexicaans, Amerikaans tot Aziatisch en alles daartussenin. Hier zijn 12 unieke en heerlijke recepten die dit veelzijdige eiwit gebruiken.
Laag in calorieën en koolhydraten, vis is de perfecte keuze voor gezondheidsbewuste mensen. Je kunt vis toevoegen aan pasta, sandwiches, taco's en roerbakgerechten of gewoon zo eten. Je zult nooit zonder ideeën komen te zitten!
Of u nu uw eigen vis vangt of regelmatig naar de lokale vismarkt gaat, deze maaltijden zijn perfect voor een eenvoudig doordeweeks diner of om indruk te maken op kieskeurige gasten.
1
Gebakken zalm met succotash
Dit is een licht, fris en helder diner waar het hele gezin dol op zal zijn. Bruine suiker, komijn, chili en knoflookpoeder vormen samen de perfecte korst. Geniet van dit gerecht in de buitenlucht!
2
Gebakken zeebaars en aardappelen
Vraagt u zich af wat u moet doen met die vis die uw man heeft gevangen? Een van de beste manieren om van hele vis te genieten, is door hem te bakken met aardappelen en hem op smaak te brengen met verse rozemarijn, zoete paprika en extra vergine olijfolie. Makkelijk, simpel en laag in vet!
3
Garnalen gebakken in knoflook en chili-olie
Serveer deze garnaalschotel in familiestijl in zijn braadpan met een grote lepel om te scheppen. En vergeet niet om voldoende knapperig brood erbij te doen om alle overgebleven pittige, geurige olie op te nemen.
4
Garnalen met pistachekorst en paprika
Garnalen, pistachenoten, gerookte paprika en sinaasappelschil zijn alles wat je nodig hebt om dit knapperige voorgerecht op te zwepen. Het is een harmonieuze combinatie van verschillende smaken die zeker indruk zal maken.
5
Kaasachtige kreeftspaghetti
Kaas, kreeft en pasta? Ja, daar gingen we. Klop er niet op voordat je deze rijke en romige draai aan het Italiaanse feest hebt geprobeerd.
6
Gebakken kreeftravioli met rode peperroomsaus
Gebruik bevroren kreeftravioli in dit gefrituurde voorgerecht geserveerd met een licht pittige en nootachtige dipsaus.
7
Schuifregelaars voor krab en mango
Door zoet fruit te combineren met pittige jalapeño en verse krab, zijn deze sliders een creatieve maaltijd waar je familie keer op keer om zal vragen.
8
Tonijnsmelt met open gezicht
Upgrade de klassieke, kindvriendelijke tonijnsmelt met de toevoegingen van ciabattabrood, augurkrelish en hardgekookte eieren. Het is de perfecte doordeweekse maaltijd.
9
Krabrangoons
Geniet thuis van je favoriete Chinese voorgerecht met deze gezondere, caloriearme versie die je bakt in plaats van frituurt.
10
Tonijn, zalm en zwaardvis spiesjes
Verras uw gasten met drie verschillende soorten vis tussen sinaasappels, venkel en tomaten gemarineerd in sojasaus, limoen, gember en sesamzaad voor een vleugje verrassing.
11
Garnalen seviche taco's
Je kunt niet fout gaan met dit gezonde garnalentaco-recept, dat minder dan 300 calorieën bevat! De toevoeging van tequila is een booze verrassing.
12
Tomaten-paprikasoep met aangebraden coquilles
Deze slowcooker-maaltijd is licht en verfrissend - perfect voor warmere dagen. Een aangebraden sint-jakobsschelp garnituur voegt een vleugje zeevruchten smaak aan uw peperige soep.
Meer over vis
Waarom je vis moet eten als je zwanger bent
Gezondheidsvoordelen van tonijn
Waarom kinderen zeevruchten moeten eten
