Een jaarlijks mammogram en een maandelijks borstonderzoek zijn essentieel voor de algehele gezondheid en het welzijn van vrouwen. Zelfs met moderne technologie is het aantal diagnoses nog steeds onthutsend. Door preventieve zorg te beoefenen, blijven uw ta-tas gezond en kunnen ze vroegtijdig worden ontdekt.
Verwant verhaal. Deze aanstaande moeder wil de moedermelk van haar zus om de meest egoïstische reden
Afbeelding: Terese Condella/SheKnows
Stap 1: Observeer
Afbeelding: Terese Condella/SheKnows
Ga voor een spiegel staan met je schouders recht en je handen op je heupen. Onderzoek je borsten op het volgende:
Borsten die hun normale vorm, grootte en kleur hebben
Gelijkmatig gevormde borsten zonder zichtbare vervorming of zwelling
Als u een van deze veranderingen opmerkt, breng ze dan onmiddellijk onder de aandacht van uw arts:
Kuiltjes, rimpels of uitpuilen van de huid
Een pas ingetrokken tepel (een die naar binnen gaat in plaats van naar buiten te duwen) of een tepel die volledig van positie is veranderd
Kijk nog steeds in de spiegel, hef uw armen boven uw hoofd en onderzoek uw borsten volgens de aanwijzingen in stap 1. Nogmaals, als u een van de hierboven genoemde veranderingen waarneemt, breng dit dan onmiddellijk onder de aandacht van uw arts. Veel vrouwen vinden dat het uitvoeren van dit onderzoek onder de douche de beste methode is omdat hun huid nat en glad is.
Stap 3: Let op vloeistof
Onderzoek uw borsten om te zien of er vocht uit een of beide tepels komt. Het kan komen in de vorm van een waterige, melkachtige of gele vloeistof of bloed. Gezonde borsten mogen geen vocht afscheiden (tenzij u borstvoeding geeft).
Stap 4: Ga liggen en onderzoek
Afbeelding: Terese Condella/SheKnows
Ga vervolgens op je zij liggen. Gebruik je rechterhand om je linkerborst te voelen en dan je linkerhand om je rechterborst te voelen. Gebruik de eerste paar vingerkussentjes van uw hand; houd uw vingers plat en samen om een cirkelvormige beweging (ongeveer de grootte van een kwart) op uw borst te maken. Houd je aanraking soepel maar stevig.
Zorg ervoor dat u de hele borst voelt van boven naar beneden (sleutelbeen tot de bovenkant van uw buik) en van links naar rechts (oksel tot decolleté).
Om ervoor te zorgen dat u de hele borst bedekt, voert u de cirkelvormige beweging uit in een stabiel en regelmatig patroon. Een manier om dit te doen is door bij de tepel te beginnen en in steeds grotere cirkels te bewegen totdat je de buitenrand van je borst bereikt. Of u kunt uw vingers verticaal in rijen bewegen, alsof u een gazon maait. (Hint: de verticale, op en neer benadering lijkt voor de meeste vrouwen het beste te werken.) Met lichte druk, voel al het weefsel van de voorkant tot de achterkant van je borsten en voor de huid en het weefsel gewoon onder. Gebruik gemiddelde druk voor weefsel in het midden van uw borsten en oefen stevige druk uit voor het diepe weefsel in de rug. Zodra je het diepe weefsel hebt bereikt, zou je je ribbenkast moeten kunnen voelen.
Stap 5: Ga zitten en onderzoek
Afbeelding: Terese Condella/SheKnows
Ga ten slotte zitten of staan en onderzoek uw borsten met behulp van de aanwijzingen uit stap 4. Nogmaals, wees grondig in je onderzoek, want vroege detectie is de beste manier om deze ziekte te verslaan!
Meer over borstkanker
10 manieren om borstkanker te voorkomen Borstkankertips die elke vrouw zou moeten weten Korte handleiding voor borstkankerscreening
