Schoenen die je helpen om af te vallen? Een gewicht dat je aan fitness doet schudden? Hier zijn een paar fitness-rages die je in het nieuwe jaar moet vermijden.
We hebben allemaal fitnessproducten gezien en diëten geadverteerd op televisie en in winkels. Ze beloven drastische resultaten, wat meestal de eerste aanwijzing is bij het spotten van een rage. Hoewel het een goede zaak is om je lichaam in beweging te krijgen, zijn er een paar fitness-rages die je misschien wilt vermijden, en hier zijn een paar redenen waarom.
Eén ingrediënt eten
Een dieet uitsluitend gebaseerd op het eten van koekjes? Een lunch met alleen sla? Alleen grapefruit - de hele dag? Het is duidelijk dat wanneer een dieet je slechts één voedsel of ingrediënt laat eten, het een slechte rage is. Je lichaam heeft een verscheidenheid aan voedingsmiddelen nodig, waaronder granen, gezonde vetten en eiwitten om te gedijen. Eet echt voedsel en vermijd diëten waarbij je hele voedselgroepen overslaat.
Wonder verstevigende kleding
Van schoenen die je helpen strakker te worden terwijl je loopt tot sportbeha's die vet verbranden terwijl je ze draagt, het is duidelijk dat niets wat je draagt je kan helpen om kilo's kwijt te raken. De schoenen kunnen je misschien helpen verschillende spieren te activeren, maar je kunt er niet op vertrouwen om af te vallen of je conditie echt te verhogen. Spring op de loopband met je goede oude Reeboks - het zal veel beter werken.
Het schudgewicht
Afgezien van hysterisch lachen bij het kijken naar de televisiereclames, kan dit apparaat regelmatige lichaamsbeweging niet vervangen. Toegegeven, je verplaatst het gewicht (het vibreert je niet alleen voor een betere gezondheid), maar er kan niet op worden vertrouwd voor een goede training van het bovenlichaam. Sorry, je moet je houden aan chaturanga's, push-ups en achterste rijen om je bovenlichaam op te bouwen.
Stripaerobics
Het is waar dat aërobe oefening essentieel is om fit te blijven en af te vallen, maar doe je het in de buff? OK, hoewel sommige van deze rages gewoon "strip-tease" aerobics zijn en niet gepaard gaan met naakt gaan, hoe waarschijnlijk is het dat je je aan dit programma houdt? Het is iets dat je alleen thuis zou kunnen doen, en met zoveel energie - en dat soort energie - is het waarschijnlijk verspild om het alleen thuis voor de tv te doen. We zeggen niet dat er iets mis is met een gewone striptease als dat je boot doet drijven, maar het is geen goed idee voor een standaard fitnessroutine.
reiniging
Het klinkt legitiem - je reinigt tijdelijk je lichaam door slechts een paar voedingsmiddelen te eten of een reinigingsformule te volgen. Maar de waarheid is dat je lever en nieren al geweldig werk verrichten door je lichaam te ontgiften. Je kunt tijdens een detox watergewicht verliezen, maar je kunt ook spiermassa verliezen door een gebrek aan voedingsstoffen. Je stofwisseling kan tegen een stootje en je vetopslag kan zelfs omhoog gaan. We geven de voorkeur aan het eten van voedsel dat je systeem doorspoelt, zodat je niet "gereinigd" hoeft te worden.
Meer gezondheids- en fitnesstrends
De 20 beste fitnesstrends voor 2012
Kettlebell-workouts: waarom moet je een kettlebell oppakken?
Full-body fitnesstrends voor het nieuwe jaar
