Hoofdpijn kan een echte domper zijn en je dag een stuk minder leuk maken. U kunt misschien niet eens uw dagelijkse activiteiten uitvoeren vanwege de pijn in uw hoofd. Er zijn natuurlijke manieren om te helpen genezen hoofdpijn zonder naar de pijnstillers te grijpen. Hieronder staan enkele voedingsmiddelen die u zou moeten proberen te eten om uw hoofdpijn te voorkomen en te genezen.
Water, water, water!
Natuurlijk, water is niet echt een voedsel, maar het is de eenvoudigste manier om je hoofdpijn te genezen. Water spoelt gifstoffen uit je lichaam en houdt je lichaamstemperatuur stabiel. Veel hoofdpijn wordt veroorzaakt door uitdroging, dus drink minstens zes tot acht glazen water per dag om jezelf gehydrateerd te houden en de kans op hoofdpijn te verkleinen.
Koffie en thee
De cafeïne in koffie kan je hoofdpijn vrijwel onmiddellijk genezen. Cafeïne trekt de kleine bloedvaten in je schedel samen, dus de zenuwuiteinden die pijn veroorzaken, worden ook aangetast. De stoom van thee helpt je sinussen te ontstoppen, terwijl de antioxidanten in de thee helpen om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen en hoofdpijn te verlichten. Sommige mensen krijgen echter migraine van cafeïne, dus zorg ervoor dat je de reactie van je lichaam op cafeïne test om te zien of het voor jou werkt.
Bananen
Bananen zijn rijk aan magnesium, wat helpt tegen hoofdpijn. Als u herhaaldelijk last heeft van hoofdpijn, kan het opnemen van bananen in uw dieet helpen om de frequentie van uw hoofdpijn te verminderen of zelfs helemaal te voorkomen.
Pittig voedsel
Specerijen zoals chilipepers en zwarte peper zijn geweldig om in te nemen als je hoofdpijn hebt, omdat ze capsaïcine bevatten, waarvan wordt gezegd dat het hoofdpijn onmiddellijk stopt.
Appels
Het eten van een appel op een lege maag of vroeg in de ochtend zou hoofdpijn helpen genezen, omdat het fruit vol zit met flavonoïden, die de bloeddruk verlagen en dus hoofdpijn verminderen.
Vis
Vis en visolie zijn rijk aan omega-3-vetzuren, die de prostaglandinen kunnen verlagen, de chemicaliën in het lichaam die ontstekingen en pijn kunnen veroorzaken. Het eten van voedsel dat omega-3-vetzuren bevat, zoals vis, broccoli en walnoten, kan de kans op hoofdpijn of migraine verkleinen.
Meer gezondheids- en welzijnstips
Voedingsmiddelen om PMS te verlichten
Waarom je geen maaltijden mag overslaan
Hoe je elke dag gezonder kunt eten
