Halloween is nog maar het begin van vakantie vieren. Met alle maaltijdplanning, stressvolle schema's, huisgasten, het kopen van cadeaus en proppen met bezoeken aan familieleden, is het geen wonder dat eten een gemakkelijke ontsnapping lijkt. Zodra het nieuwe jaar echter aanbreekt, ontkomt u er niet aan dat uw kleding een beetje te strak is voor comfort. Naast kijken wat je eet en proberen emotioneel geladen eetbuien in toom te houden, kun je deze vijf stiekeme manieren proberen om deze feestdagen minder te eten.
Halloween is nog maar het begin van vakantie vieren. Met alle maaltijdplanning, stressvolle schema's, huisgasten, het kopen van cadeaus en proppen met bezoeken aan familieleden, is het geen wonder dat eten een gemakkelijke ontsnapping lijkt. Zodra het nieuwe jaar echter aanbreekt, ontkomt u er niet aan dat uw kleding een beetje te strak is voor comfort. Naast kijken wat je eet en proberen emotioneel geladen eetbuien in toom te houden, kun je deze vijf stiekeme manieren proberen om deze feestdagen minder te eten.
1. Eet een salade
Als je je maag vult met caloriearme gezonde voedingsmiddelen, zul je minder snel jezelf volproppen met calorierijke gerechten. Houd verse groenten en bladgroenten bij de hand en maak een salade voor lunch en diner als maaltijd (zorg ervoor dat je noten, tofu of een ander eiwit toevoegt om het in balans te houden en je tevreden te houden) of als a beginner.
2. Houd je waterfles vast
Door gehydrateerd te blijven, kunt u het hunkeren naar een beteugeling verminderen en uw handen en mond iets caloriearms geven om te doen wanneer stress u ertoe aanzet om een zoete, koolzuurhoudende orale fixatie te krijgen. Voeg partjes citroen, plakjes komkommer of gehalveerde kersen toe om je water een verleidelijke smaak te geven die je aanmoedigt om op te drinken.
3. Houd je handen vol
Als je aan het winkelen bent, houd dan je tassen vast en ga de uitdaging aan om ze vast te houden totdat je klaar bent met je cadeaulijst. Dit geeft niet alleen je armen een training, het zorgt ervoor dat je minder in de verleiding komt om naar de food court te rennen.
4. Kauwgom
Het kauwen kan ontspannend zijn en als u suikervrije kauwgom kauwt, zult u bijna calorievrij ontspannen.
5. Ga een uurtje eerder naar bed
Vermoeidheid alleen kan je naar de keuken sturen om te eten, zelfs als je geen fysieke honger hebt. Door van slapen een prioriteit te maken, kun je beter omgaan met stress, voel je je meer uitgerust en voorkom je verveling 's avonds laat.
Meer veganistische levensstijl tips!
