Hoe je dunner eet

Wat als afvallen niet bestond uit het tellen van calorieën en het eten van voorverpakt "dieet" -voedsel? Volgens Haylie Pomroy, voedingsdeskundige van beroemdheden en auteur van de bestseller Het snelle metabolismedieet, de sleutel tot het ontsteken van je metabolisme en het verbranden van vet is het eten van echt heel voedsel - en veel ervan.

Verwant verhaal. Rebel Wilson is het levende bewijs dat dikke mensen slechter worden behandeld, hoe beroemd ze ook zijn

Het Snelle Metabolisme Dieet… niet echt een dieet?

Degenen die het Fast Metabolism Diet met succes hebben voltooid, zeggen dat het niet zozeer een dieet is als wel een verschuiving naar het eten van echt vol voedsel en het elimineren van verpakt, verwerkt voedsel. In tegenstelling tot de meeste diëten, is het tellen van calorieën niet nodig. Schepper en auteur van Het snelle metabolismedieet Haylie Pomroy zegt chronisch op dieet zijn verbrandt je stofwisseling, terwijl het Fast Metabolism Diet het vuur aanwakkert. Het simpele uitgangspunt? Verwar het om het te verliezen. Vergelijkbaar met de manier waarop cross-training je atletische prestaties verbetert, zegt Pomroy systemische rotatie van specifieke voedingsmiddelen op bepaalde dagen op strategische momenten helpt je lichaam om zichzelf te transformeren door te fietsen tussen rust en actief herstel van je stofwisseling.

click fraud protection

Wat eet je?

Volgens dit schema eet je elke dag drie volledige maaltijden plus ten minste twee snacks. Gedurende elke week van het programma wissel je de soorten voedsel die je eet als volgt af:

Fase 1 (maandag–dinsdag): Veel koolhydraten en fruit
Fase 2 (woensdag-donderdag): Veel eiwitten en groenten
Fase 3 (vrijdag-zondag): Al het bovenstaande, plus gezonde vetten en oliën

Het snelle metabolismedieet boek biedt maaltijdkaarten voor elke fase, waarin precies wordt aangegeven hoeveel eiwitten, groenten, fruit en granen er bij elke maaltijd en snack moeten worden gegeten. Het bevat ook voorbeeldmaaltijden en tientallen recepten. Dus hoe zou een typische dag eruit kunnen zien?

Een Fase 1-dag kan bestaan uit wentelteefjes met aardbeien als ontbijt, twee abrikozen als ochtendsnack, tonijn, groene appel en spinaziesalade voor de lunch, 1 kopje meloen voor een middagsnack en 2 kopjes kippenworst met bruine rijst voor diner.
Een Fase 2 eetplan kan bestaan uit een omelet van eiwit, champignons en spinazie voor het ontbijt, rosbief, gerookte zalm en komkommers voor een ochtendsnack, een biefstuk en spinaziesalade voor de lunch, drie hardgekookte eiwitten met zeezout en peper voor een middagsnack, en 2 kopjes rundvlees- en koolsoep voor diner.
Fase 3 wordt nog beter. Havermout als ontbijt, 1/4 kopje rauwe amandelen als ochtendsnack, een olijf- en tomatensalade als lunch, de helft van een gesneden avocado met zeezout voor een middagsnack, en gebakken zalm en zoete aardappelen voor diner.

Klinkt goed, toch? Dus wat is de vangst? (Koffiedrinkers, misschien wilt u gaan zitten.) Om het meeste uit uw stofwisseling te halen, moet u bereid zijn de boosdoeners uit te schakelen die trage uw "brandsnelheid" verlagen. Het Fast Metabolism Diet elimineert alle tarwe, maïs, zuivel, soja, geraffineerde suiker, cafeïne, alcohol, gedroogd fruit en fruit sappen. Of je nu een koffiefanaat bent, een snoepverslaafde of gewoon Echt als je van je avondglas pinot noir houdt, zou je kunnen overwegen om een paar dagen voordat je aan de slag gaat van die gewoonte af te stappen.

De resultaten

Dankzij sociale media is het gemakkelijk om erachter te komen of een dieet echt werkt. Zien mensen op het Fast Metabolism Diet dus resultaten? Lees de recensies op Amazon, opmerkingen over De Fast Metabolism Diet-gemeenschap Facebook-pagina en getuigenissen Aan fastmetabolismdiet.com om te zien hoe het Fast Metabolism Diet mensen helpt om centimeters en kilo's kwijt te raken.