Rauwe vis, alcohol, koud lunchvlees, zachte kazen, cafeïne, kruidenthee, ongepasteuriseerd sap en eigenlijk elk type medicijn behalve vitamines: de lijst met dingen die zwangere vrouwen moeten vermijden is lang. (En ook moeilijk te onthouden! Welke frisdranken bevatten ook weer cafeïne? Oh wacht, ik mag ook geen frisdrank drinken.) Maar een van de grootste zwangerschapsverboden is vis die veel kwik kan bevatten, zoals haai, tilefish, zwaardvis en tonijn. En nu kun je ingeblikte tonijn aan die lijst toevoegen.
Ingeblikte "chunk light" tonijn werd vroeger als veilig beschouwd, maar Rapporten van de consument zegt zelfs dat wordt als giftig geregistreerd, dus kus je tonijn smelt vaarwel, toekomstige mama's! (Wat misschien goed nieuws is, als je nog steeds last hebt van ochtendmisselijkheid en zelfs als je het woord "vis" leest, krijg je zin om te slingeren.) De FDA heeft lang classificeerde witte tonijn en tonijnsteaks als hoog risico, maar er staat nog steeds dat brok lichte tonijn met mate kan worden gegeten, niet meer dan zes porties per maand. echter, de
Dit is ironisch omdat is aangetoond dat het eten van vette vis buitengewoon gunstig is voor zowel moeder als baby, maar kwik is natuurlijk een van de ergste neurotoxines die we hebben. Dus zwangere dames worden constant gecontroleerd de bijgewerkte lijsten waarvan vissen 'gevaarlijk' zijn, die 'hoog' zijn, die 'gematigd' zijn en die 'veilig' zijn om ervoor te zorgen dat ze de hersenen van hun baby's niet vergiftigen. En zoals elke vrouw die er ooit doorheen heeft gepord Wat te verwachten als je in verwachting bent? midden in een paniekaanval laat op de avond (of brandend maagzuur, dat is soms moeilijk te zeggen) kan je vertellen dat ervoor zorgen dat de hersenen van je baby zich goed ontwikkelen, prioriteit numero uno is.
Dus, hoe bezorgd moet je zijn over die tonijnsalade die je voor de lunch had? De FDA maakt zich geen zorgen en wijst erop dat het magere eiwitten zijn, arm aan verzadigd vet en van nature rijk aan omega-3-vetten, samen met vitamine D en selenium. Ze zeggen dat de voordelen van het eten van vis opwegen tegen de risico's, zelfs in het geval van ingeblikte tonijn.
Foetussen zijn kwetsbaar, de omgeving bevat veel gifstoffen en moeders zijn de enige verdediging tussen hun baby's en de kou, wrede wereld - daarom kiezen de meesten van ons ervoor om aan de veilige kant te blijven en dingen te vermijden die waarschijnlijk zouden zijn OKE. We willen gewoon geen onnodige risico's nemen en wie? behoeften Brie toch? (Ik. Ik wel.) Deze steeds groter wordende lijst van dingen die je niet mag eten is verwarrend, frustrerend en eng - soms voelt zwangerschap als een negen maanden ploeteren van ontbering - maar het is moeilijk om boos te zijn op mensen die je alleen maar proberen te helpen je broodje te bakken zonder het te verbranden bovenkant.
Toch is er een risico om zwangerschap als een ziekte te behandelen en zwangere vrouwen te behandelen als couveuses: uiteindelijk zullen ze het misschien geloven. Zwangerschap is voor de meesten van ons geen handicap. Het is een normaal onderdeel van het leven. Ik sta er constant versteld van wat zwangere vrouwen kunnen en het is vaak veel meer dan we denken. Ik ben het er volledig mee eens dat zwangere vrouwen de aanbevelingen van hun arts over veilig eten moeten volgen en dat ze moeten worden aangemoedigd om zo veilig mogelijk te eten. Maar ik denk ook dat we ze moeten helpen zich minder zorgen te maken, door hen eraan te herinneren hoe sterk en veerkrachtig ze zijn. Dat is tenslotte een van de beste dingen die ze aan hun kinderen kunnen doorgeven.
Meer over gezondheid
De magere op verzadigde vetten
Niet-giftige zwangerschapstips
Hunkeren naar voedsel tijdens de zwangerschap: zijn die van jou normaal?
