Wat is er met ouder worden dat alles zoveel moeilijker lijkt? Oefening wordt moeilijker. De slaap wordt meer onderbroken. Afvallen lijkt bijna onmogelijk. En onthouden wat er op je takenlijst staat, wordt zeker een uitdaging. En dan zijn er katers. Waarom worden ze zoveel erger met de leeftijd?
Weer een jaar ouder
De effecten van een drinkfestijn van de volgende dag kunnen enkele uren aanhouden, omdat je lichaam zich probeert te ontdoen van de martini's en margarita's die je de avond ervoor had gedronken.
Meer: Hoe de gevreesde katerhoofdpijn te vermijden?
Het is normaal om te ervaren hoofdpijn, dorst, vermoeidheid, duizeligheid, misselijkheid en enkele andere onaangename bijwerkingen na het nuttigen van alcohol.
Deze kater de symptomen lijken erger te worden naarmate u ouder wordt, deels omdat uw metabolisme vertraagt. En het is deze vertraging die echt rotzooit met je lichaam.
Nog maar een paar jaar geleden kon je misschien drinken wat je maar wilde, en nu veroorzaakt alleen al het kijken naar een glas wijn een katerhoofdpijn. Wat geeft?
"De lever is de natuurlijke ontgiftingsmotor van het lichaam", zegt Dr. Fred Pescatore. Het verwerkt en filtert gifstoffen zoals alcohol uit de bloedbaan. Pescatore zegt dat naarmate we ouder worden, dit proces niet zo efficiënt is en dat het langer duurt om alcohol af te breken.
Omdat alcohol langzamer wordt gemetaboliseerd en de gifstoffen langer in je systeem blijven, ervaar je ernstigere katers, legt uit Dr. Ehsan Ali. Bijgevolg ervaren we meer ernstige symptomen zoals vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid.
Meer: Verpest perfectionisme je vakantiegeluk?
En er is het kleine probleem van gewichtstoename. Als je met elke voorbijgaande verjaardag een paar kilo bent aangekomen, is de kans groot dat deze toename van lichaamsvet enkele van de problemen veroorzaakt. Vet kan alcohol niet opnemen, en hoe meer lichaamsvet je hebt, hoe lager je alcoholtolerantie (en dus hoe groter de kans op een kater).
Dus, wat moet je doen om de effecten van? veroudering met betrekking tot alcohol en katers?
Meer: Hoe je omgaat met de kater van dit weekend, hangt af van je genetica
Hulp bij kater
Hoewel het niet altijd een garantie is, zijn er enkele vrij algemene dingen die u ervoor en erna kunt doen drinken om de effecten van een avondje uit op de stad te minimaliseren.
- Drink veel water voordat u alcohol gaat consumeren.
- Eet voordat je drinkt. Alcohol wordt sneller opgenomen als uw maag leeg is. Het kan helpen om iets te eten voordat u alcohol drinkt.
- Kies dranken met minder soortgenoten, zoals lichtgekleurde bieren en wijn. Het is bekend dat deze minder katers veroorzaken dan dranken met meer soortgenoten, zoals cognac, whisky, donkere bieren en rode wijn.
- Terwijl u alcohol drinkt, wisselt u af tussen een glas water en uw alcoholische drank. Dit kan u helpen om uw tempo te bepalen, wat belangrijk is naarmate u ouder wordt.
- Probeer voor het slapengaan een fles of twee water of een drank met veel elektrolyten te consumeren, zoals Gatorade of kokoswater.
- Als je de avond ervoor niet helemaal bij het nazorggedeelte van het protocol kon komen en de volgende ochtend wakker wordt met je hoofd openbarstend, probeer dan het kokoswater of Gatorade voor het ontbijt.
- Het innemen van de juiste vitamines en elektrolyten tijdens het drinken of herstellen kan een enorme hulp zijn. dr. Arielle Levitan zegt dat ziekenhuizen een felgele IV-formulering gebruiken, een bananenzak genaamd, om de toxische effecten van alcohol te bestrijden. Deze combinatie van thiamine, foliumzuur en magnesium lijkt zeer nuttig te zijn bij het voorkomen en behandelen van katers.
De waarheid is dat als je gaat drinken en een bepaalde leeftijd hebt, de kans groot is dat je je de volgende ochtend niet geweldig zult voelen - maar nu weet je tenminste dat het niet allemaal tussen je oren zit.
