Net als het koekjesdieet, het limonadedieet en het Hollywood-dieet - zullen we terugkijken op de topdiëten van 2015 en lachen?
Diëten is niets nieuws voor 2015. Maar onze wereld blijft groeien Gezondheid elk jaar bewust, onderzoekend waar het voedsel vandaan komt, hoe het is gemaakt (of behandeld) en - vooral - wat er in godsnaam in zit. Dit heeft ertoe geleid dat sommigen, zoals auteur Michael Pollan, deze tijden de... Leeftijd van voedingspatroon - een tijdperk waarin we in beslag zijn genomen door de nutriëntenkracht van voedsel.
Meer:‘Dieet’ of ‘eetplan’? Hoe taal je gezondheidsdoelen doorbreekt
Of je nu denkt dat deze voedingsrijke ideeën een doorgang zijn naar het pure en oude voedsel van onze voorouders of gewoon nog een rage obsessie van vandaag, bekijk de top trending diëten van 2015 die zijn voortgekomen uit onze voedingsverslaafde cultuur.
1. 20/20 Dieet
Dr. Phil weet zo ongeveer alles, van het begeleiden van koppels tot het opvoeden van kinderen en nu het volgen van een dieet. Zijn laatste boek,
Het 20/20-dieet, beweert dat "lezers 20 belangrijke voedingsmiddelen zullen ontdekken, de 20/20 Foods genaamd, waarvan theorieën aangeven dat ze de thermogenese (of calorische verbranding) en u helpen een vol gevoel te krijgen.” En lijners leken veel succes te hebben met het plan en verloren 1 tot 2 pond per week, het elimineren van kilo's en taille inches.2. Koolhydraatcyclus dieet
"Carb cycling" is een dieetvolgorde van: koolhydraatarme en koolhydraatarme dagen. Op koolhydraatrijke dagen kun je zetmeelrijke dingen eten zoals pasta, rijst, brood en aardappelen, zolang je maar een stevige gewichtheftraining krijgt. Terwijl je op koolhydraatarme dagen (of off-gym of cardio-dagen), de zetmeelrijke koolhydraten wilt laten liggen en kiest voor groenten, eiwitten en vetten.
3. paleo dieet
De Paleo beweging, gemaakt door Loren Cordain, M.D., is een behoorlijk cool concept dat een dieet terugvoert naar de oudheid. Het Paleo-dieet moedigt mensen aan om vers te eten, natuurlijke voedingsmiddelen en vermijd bewerkte, geraffineerde en conserveermiddelrijke voedingsmiddelen. Dus, in plaats van verpakt voedsel, geraffineerde suikers en zuivel, stelt Cordain voor om zeevruchten, grasgevoerd vlees, scharreleieren en vers fruit en groenten te eten.
Meer:10 manieren om je volgende maaltijd meer paleo te maken zonder zelfs maar te proberen
4. GM dieet plan
Ja, dat klopt: GM voor General Motors. Dit zevendaags maaltijdplan werd oorspronkelijk gecreëerd door GM voor GM-medewerkers, in samenwerking met zowel de FDA als de Johns Hopkins University. GM-lijners hebben gemeld dat ze 10 tot 17 pond zijn afgevallen per week op dit dieet - waaronder veel water drinken en fruit en groenten eten.
5. Militair dieetplan
"Jij kan tot 10 kilo afvallen in één week op het militaire dieet, zonder inspannende oefeningen of voorschriften. En het beste van alles is dat het militaire dieet gratis is!” zijn site beweert. Het dieet schetst een driedaags plan dat omvat drie vierkante maaltijden, met voedsel zoals hotdogs, ijs, bananen, crackers en koffie.
6. Atkins inductiedieet
Atkins-inductie is de eerste fase van het Atkins-dieet en duurt twee weken. Je eet eigenlijk geen koolhydraten - OK, je kunt tot 20 netto gram koolhydraten hebben, en als je voedingsetiketten begint te lezen, zul je snel zien dat dat praktisch niets is. (Eén appel heeft 25 gram koolhydraten.) In plaats daarvan eet je veel vlees, kaas en eieren - veganisten opgelet!
Meer:Kaarten met het meest gegooglede dieet per stad laten een fascinerende trend zien
7. 7-daags soepdieet
Hoewel er verschillende variaties op dit dieet zijn - het koolsoepdieet, het groentesoepdieet, het bottenbouillondieet, enz. - ze lijken op elkaar in die zin dat je een week lang elke dag meerdere kommen soep eet (drinkt?) terwijl je elke dag nieuw voedsel toevoegt, zoals fruit, bruine rijst en melk. Het is vergelijkbaar met het GM-dieet.
8. 500 calorieën dieet
Het 500 calorieën dieet is precies dat: 500 calorieën per dag. Dat is niet eenvoudig, zoals een dieter beweert. Je schrapt suiker, vetten, zetmeel en alcohol en concentreert je op het eten van mager vlees, zeevruchten, groenten en wat fruit. Vaak is dit dieet omgezet in het 5:2-dieet - waarmee je vijf dagen "normaal" kunt eten, maar de andere twee dagen slechts 500 calorieën verbruikt. (Ligt het aan ons, of klinkt dit ongezond?)
9. Koolhydraatarm dieet
Het nul-koolhydraatdieet is als een extreem geval van het Atkins-inductiedieet - in plaats van een hoeveelheid van 20 koolhydraten, krijg je er geen. Zip. Zilch. Nul. Om niet gek te worden, zul je naar vetten en eiwitten grijpen om je energieniveau op peil te houden. Dat is eigenlijk vlees, vis, eieren en pure vetten en oliën. Zwakke wilskracht, dit is waarschijnlijk niets voor jou, want het hoort erbij verschillende bijwerkingen dat geeft je een snelle reden om te stoppen.
Meer: Je kunt eetbuien de schuld geven van je hormonen - niet je wilskracht
10. Ja dat kan! dieet plan
Deze über motiverende en Op Latijns gebaseerd dieetplan berust op vier hoofdcomponenten: supplementen, voedingsstoffen, emotionele gezondheid en beweging. Mensen zijn flink wat kilo's kwijtgeraakt aan dit dieet - tot ziens, 168 pond! Om te beginnen, kies je een van de twee kits - The Food Lover (dat ben ik!) of On the Go - en elke kit wordt geleverd met supplementen, voedsel, een waterfles en richtlijnen om je op het goede spoor te houden.
