We kijken er allemaal naar uit zomer, maar zodra die temps beginnen te stijgen, neemt ook het risico toe om lichaamsproblemen te ontwikkelen die vrijwel exclusief zijn voor de zomer. Hier zijn de meest voorkomende lichamelijke problemen die zich voordoen tijdens deze zomermaanden vol plezier en hoe je ze kunt oplossen (en ze in de eerste plaats kunt voorkomen).
Overmatig zweten
Als je in de zomermaanden naar buiten gaat en je op welke manier dan ook inspant (zelfs als je gewoon over straat loopt of van je auto naar de winkel als het erg warm is), ga je zweten. Zweten is een natuurlijk onderdeel van het mens-zijn en dient om je lichaam af te koelen als het te warm wordt. Dat gezegd hebbende, er zijn een paar manieren waarop u uw overmatig zweten kunt verminderen.
dr. Joseph Cruise, een board-gecertificeerde plastisch chirurg, vertelt: Zij weet het dat zweten misschien iets te maken heeft met je keuzes voor eten en drinken, en zijn eerste advies is een beetje jammer, vooral als je van je koffie houdt in de ochtend en pittig eten later op de dag.
Meer: De beste watertrainingen die je deze zomer moet proberen
"Pittig eten en cafeïne stimuleren de neurotransmitters in je hersenen die soms de klieren kunnen aantasten die zweten veroorzaken", legt hij uit. "Door minder pittig eten te eten en minder koffie te drinken, blijf je in de warmere maanden droger."
Alcohol kan ook een bijdragende factor zijn, omdat het je hartslag verhoogt en ervoor zorgt dat je lichaam warm aanvoelt - wat natuurlijk meer zweet veroorzaakt.
Het is ook belangrijk om je te kleden op het weer. Vermijd synthetische stoffen (zoals nylon en polyester), die blijven plakken op ademend katoen of bamboe. En tot slot vermeldt Cruise dat als je aan ontspannings- of diepe ademhalingstechnieken werkt, dit de angst kan verminderen en de hoeveelheid die vervelende neurotransmitters die zweetklieren veroorzaken, kan verminderen.
Dat gezegd hebbende, sommige mensen zweten heel veel meer dan andere, wat een medische aandoening wordt genoemd hyperhidrose. De behandeling kan Botox omvatten, dat de zweetklier-triggerende neurotransmitters verlamt of blokkeert. Natuurlijk moet u een arts bezoeken voor diagnose en behandeling van deze aandoening.
dij schuren
Die heerlijke ervaring als je eindelijk fulltime jurken, korte broeken of rokken draagt en je dijen je verraden door tegen elkaar te wrijven en een last en pijn te worden? Dat is schuren van de dijen, en het is een echt probleem in de zomermaanden.
Om schuren van de dijen te voorkomen, raadt Cruise aan om te beginnen met het droog houden van de dijen. Hij merkt op dat je babypoeder of een sportpoeder kunt gebruiken om voor extra bescherming te zorgen.
Er zijn ook verschillende producten die zijn gericht op het wegwerken van de gevreesde wrijving op de dijen, waaronder: Lichaamsglijder, gouden obligatie Wrijvingsverdediging stok, zweetWELLth Wrijvingsvrij anti-schuur spray of Lush Zijdeachtig ondergoed afstoffen poeder. Een andere optie is om een soort stoffen barrière op of rond je dijen te plaatsen, zoals een fietsbroek, Bandeletten anti-schuurbanden of zelfs een moderne kijk op bloeiers.
Als je dijen al boos op je zijn, maak je geen zorgen - je kunt het ook behandelen. Cruise zegt dat een goede vochtinbrengende lotion de beste keuze is (zoek er een zonder toegevoegde geuren of kleuren, die de huid verder kunnen irriteren). Hij stelt ook voor om een roll-on deodorant over de lotion aan te brengen, waardoor de werking van de lotion langer kan duren.
Zwelling van ledematen
Ja, de zomer kan leiden tot zwelling van uw ledematen, wat een teleurstellende manier is om uw zomerdagen door te brengen. Dr. David Greuner, hoofdchirurg en medeoprichter van NYC Chirurgische Associates, vertelt Zij weet het dat in de zomer hitte ervoor zorgt dat de bloedvaten van mensen uitzetten, waardoor het lichaamsvocht door de zwaartekracht naar beneden zakt (maar echt, nee bedankt!). Het extra vocht in je benen, enkels en voeten zorgt dan voor die zwelling.
"Om dit tegen te gaan, kun je proberen je lichaamstemperatuur laag te houden, maar in de zomer kan dat heel moeilijk zijn", legt Greuner uit. "Je kunt platte schoenen dragen om de zwelling van de voet te verlichten of schoenen die voetboog- en enkelsteun bieden als je pijn in je enkels voelt. Bovendien kunnen massages en pedicures helpen de doorbloeding te vergroten, waardoor de aanhoudende zwelling kan worden verminderd.”
Zonnebrand
U weet waarschijnlijk inmiddels hoe u dit kunt voorkomen zonnebrand. Het kan echter gebeuren en gebeurt nog steeds, vooral als we vergeten om opnieuw een aanvraag in te dienen of gebieden die we niet verwachten te verbranden niet afdekken. Om te beginnen beveelt de American Academy of Dermatology aan dat u een breedspectrumzonnescherm gebruikt dat ten minste 30 SPF en dat biedt ook nog eens waterafstotendheid. Ook al gebruik je een waterbestendige zonnebrandcrème, het is van cruciaal belang om je om de twee uur opnieuw aan te brengen, evenals na het zwemmen of zweten.
Cruise stelt ook voor om hoeden met een brede rand te dragen, zonnebril met UV-bescherming en kleding die de huid bedekt (lichtgekleurde katoenen kleding is het beste). Hij zegt ook dat het een goed idee is om gehydrateerd te blijven terwijl je in de zon bent.
Meer: Waarom het dragen van een goedkope zonnebril gevaarlijk kan zijn?
Maar ondanks uw beste inspanningen, kan zonnebrand optreden. Als dat het geval is, kunnen ze worden behandeld met een koel kompres op de huid voor onmiddellijke verlichting. Gebruik ook aloë vera om de zonnebrand te kalmeren en te hydrateren.
Insectenbeten
Insectenbeten (zoals muggen, ugh, waarom zijn ze zelfs een ding?!) Zijn een van de meest vervelende dingen ooit. Cruise heeft suggesties om ze te vermijden, waaronder het aanbrengen van insectenwerend middel op je huid. Je kunt ook investeren in citronella-kaarsen om te branden terwijl je buiten op je terras bent of om buiten te blijven in de schemering, wanneer deze kleine plagen graag zwermen en snacken.
Het is echter onvermijdelijk dat je een hapje of twee krijgt. "Weersta de drang om insectenbeten te krabben", waarschuwt Cruise. “Krassende insectenbeten maken ze alleen maar erger en veroorzaken ontstekingen en/of littekens. Breng bij jeukende beten een ijspak aan of gebruik een anti-jeukcrème, zoals hydrocortison.”
Blijf niet binnen
Hoewel het verleidelijk is om deze lijst te lezen en te beloven om tijdens de warme zomermaanden nooit meer je huis te verlaten, blijf dat mooie leven van je leven en geniet van het buitenleven. Met deze voorzorgstips en een arsenaal in huis om alles wat zich voordoet te beheren, kun je nog steeds genieten van de zomer.
