Door het gangpad van diepvriesproducten in de supermarkt lopen is niet altijd bemoedigend: er zijn veel eenvoudige opties, maar veel zijn niet erg gezond. Hier zijn onze zes beste keuzes in diepvriessnacks die je met een goed gevoel aan je gezin kunt geven.
Bevroren fruitpops
Soms is alles wat je wilt een koude en fruitige bevroren pop om je af te koelen op een warme zomerdag. Hoewel veel van de bevroren lekkernijen die verkrijgbaar zijn in de supermarkt vol zitten met verzadigd vet en toegevoegde suiker, zijn er gezondere opties, zoals Edy's Fruit Bars en Whole Fruit's Fruit Bars.
Zelf maken kan ook komt thuis door popvormpjes te vullen met 100 procent sap of een mix van echt fruit en yoghurt. Vries in en binnen een paar uur heb je heerlijke en gezonde diepgevroren lekkernijen.
Gezonde burrito's
Er is absoluut niets ongezonds aan volkoren tortilla's, zwarte bonen, bruine rijst en een beetje cheddar kaas. Hoewel deze ingrediënten misschien niet klinken als die in je gemiddelde bevroren burrito, zul je misschien verrast zijn om te ontdekken: dat veel individueel verpakte variëteiten in het vriesvak eigenlijk zijn gemaakt met gezonde, biologische ingrediënten. Zoek naar opties met minder dan 300 calorieën.
Bevroren druiven
Koop gewoon pitloze rode druiven, was ze, trek ze van de steel en plaats ze in een kom in de vriezer. Deze zoete hapjes zijn een heerlijke snack waar je hele gezin tevreden mee zal zijn.
Magnetronsandwiches
Je hebt vast wel eens van die magnetronbestendige panini's, gyros en andere simpele sandwiches gezien. Als je ze nog niet hebt geprobeerd, probeer ze dan eens. De meeste bieden hoogwaardige eiwitten die je tot etenstijd een verzadigd gevoel geven. Combineer ze met gesneden groenten of een stuk vers fruit.
Volkoren bevroren wafels
Wafels helemaal zelf maken duurt even, maar waarom zou je de tijd besteden aan mixen, koken en serveren als je alleen maar bevroren wafels in je broodrooster hoeft te doen? Je kunt een bevroren wafel gebruiken als brood voor een boterham met pindakaas en bananen, of een wafel met vanille-yoghurt en verse bessen voor een smakelijke late avondtraktatie.
Gebakken zoete aardappel frietjes
Iedereen geniet van de smaak van een goede friet, maar er valt niet veel te genieten van het verzadigde vet en de eenvoudige koolhydraten die je consumeert als je een mouw uit een fastfoodrestaurant haalt. Zoek in plaats daarvan naar bakbare zoete frietjes in de diepvries voedsel sectie in uw supermarkt. Zoete en zoute zoete frietjes zitten boordevol voedingsstoffen en vezels.
Hoe maak je Frozen Yoghurt?
Leer hoe je thuis bevroren yoghurt kunt maken zonder een ijsmachine.
Meer gezond familievoedsel
7 Gezonde snacks voor kinderen
15 Snackideeën minder dan 100 calorieën
Terug naar school maaltijden waar het gezin dol op zal zijn
