Over het algemeen denken we aan ongerustheid - de vecht-, vlucht- of bevriesfunctie van ons lichaam - als iets negatiefs, en dat is logisch. Het is de modus waarnaar we overschakelen als we denken dat iets een gevaar, bedreiging of reden tot zorg is. En voor veel mensen is hun baan een grote bron van angst. Maar een nieuwe studie suggereert dat angst op het werk misschien niet het ergste ooit is en onze prestaties zelfs kan verbeteren.
Nu, voordat we verder gaan, we hebben het niet over situaties waarin een persoon wordt misbruikt, gepest, lastiggevallen of gediscrimineerd op het werk - dat is een heel andere situatie. Dit onderzoek, gepubliceerd in de Tijdschrift voor Toegepaste Psychologie, houdt specifiek rekening met uw gemiddelde, alledaagse angst om ervoor te zorgen dat u alles op tijd en volgens een acceptabele standaard doet.
De sleutel is het vinden van de perfecte balans tussen bewust en bezorgd zijn over je werkprestaties, maar niet in een mate dat het op enigerlei wijze schadelijk of schadelijk voor je is.
Meer: Hoe om te gaan met reisangst, zodat het uw reis niet verpest?
"Als je te veel angst hebt, en je wordt er helemaal door opgeslokt, dan zal het je prestaties doen ontsporen", co-auteur Julie McCarthy van het Department of Management van U of T Scarborough en de Rotman School of Management, een expert op het gebied van organisatiegedrag, zegt in een verklaring. "Aan de andere kant kunnen gematigde niveaus van angst de prestaties vergemakkelijken en stimuleren."
Wat werkgevers echter niet willen, zijn werknemers die zo afgeleid zijn door hun angst dat het hen verhindert om af te ronden taken en leidt uiteindelijk tot burn-out, co-auteur Bonnie Hayden Cheng, een assistent-professor aan de Hong Kong Polytechnic University, zegt in een verklaring. Het ideale niveau van angst - als zoiets bestaat - verbetert de prestaties door werknemers te helpen zich op hun werk te concentreren en zelfregulerend hun gedrag, wat Cheng vergelijkt met atleten die hun angst gebruiken om gemotiveerd te blijven tijdens hun opleiding.
"Als we geen angst hebben en ons gewoon niet bekommeren om prestaties, dan zullen we niet gemotiveerd zijn om het werk te doen", zegt Cheng. voortgezet.
De studie maakt onderscheid tussen mensen die algemene angst ervaren buiten de werkplek, wat aangeeft dat ze andere ervaringen met angst op het werk zullen hebben dan degenen wiens angst strikt is werkgerelateerd. Het kijkt ook naar situationele angst op het werk, bijvoorbeeld wanneer mensen angstig worden voor specifieke taken, zoals spreken in het openbaar of functioneringsgesprekken.
Voor alle duidelijkheid: de auteurs keuren werkgevers niet goed die angst op het werk veroorzaken, maar hopen eerder dat hun onderzoek degenen helpt die regelmatig angst ervaren binnen en buiten het werk om hen te helpen beseffen dat ze hun gedrag zelf kunnen reguleren en mogelijk zelfs hun angst kunnen gebruiken om hun voordeel.
Meer: Citaten van beroemdheden over hoe angst en paniekaanvallen echt voelen
"Het beheersen van angst kan worden gedaan door triggers van angst op het werk te herkennen en aan te pakken, maar ook door je bewust te zijn van hoe je het kunt gebruiken om de prestaties te verbeteren", aldus Cheng.
Dus, wat raden de onderzoekers werkgevers aan? Cheng beveelt aan dat ze training implementeren om het zelfvertrouwen te vergroten, en middelen maken om hen te helpen taken uitvoeren die meer beschikbaar zijn en medewerkers helpen strategieën te ontwikkelen voor het herkennen, gebruiken en beheren ongerustheid. En onthoud altijd dat angst een volkomen normale menselijke reactie op stress is - zowel binnen als buiten werk - maar als het zover komt dat het je leven verstoort, is het misschien een goed idee om te praten naar een mentale gezondheid professioneel.
