Als kinderen wilden sommige mensen filmsterren en koninginnen van het universum zijn, eenhoorns als huisdier hebben en mantels van onzichtbaarheid - we konden het allemaal hebben, want alles wat we nodig hadden was de kracht van onze verbeeldingen. Nu we ouder zijn, ziet het er allemaal heel anders uit. We balanceren de draaiende platen van werk, werk en nog eens werk; bejaarde ouders en/of kinderen; huisdieren; partners of het ontbreken daarvan. Dit alles terwijl we onze adem inhouden en wachten tot er iets valt.
Deze voortdurende spanning om alles rechtop en in beweging te houden, is niet alleen stressvol op die gejaagde Everymom-manier waarop de advertenties voor alles, van papieren handdoeken tot boodschappen thuisbezorgbedrijven willen ons doen geloven - het kan aanzienlijk zijn gevolgen voor onze mentale gezondheid.
Waarom gebeurt dit?
“Als iemand probeert ‘alles te hebben’ – wat kan betekenen het grootste huis in de buurt, het kantoor op de hoek, de mooiste auto in de buurt en zo op - het kan hun geestelijke gezondheid beïnvloeden omdat ze dit eeuwige spel van dingen najagen spelen,” Dr. Prakash Masand, een psychiater en oprichter van de
Masand beschouwt dit voortdurende streven naar een beter, groter en moediger leven als fysiek en emotioneel destructief. "Als [iemand] eenmaal bereikt wat ze wilden, willen ze al snel meer en gaan ze andere dingen najagen", voegt hij eraan toe. “Dit kan leiden tot stress, ongerustheid, slaapproblemen, constante zorgen, spijsverteringsproblemen en [andere kwalen].” Hij adviseert mensen om te stoppen met proberen de Joneses bij te houden en dankbaar te zijn voor wat ze hebben.
Hoe kunnen we hiermee omgaan?
Onnodig te zeggen dat zoveel druk op jezelf kan leiden tot ernstige angst.
Sara Stanizai, gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut en oprichter van vooruitzicht therapie, werkt om hoogpresteerders te helpen omgaan met hun angstproblemen. "'Alles hebben' is [een] persoonlijke definitie voor veel mensen", vertelt ze aan SheKnows. “De waarheid is dat mensen zoveel kunnen hebben als ze willen; ze moeten gewoon prioriteiten stellen. Wanneer mensen niet realistisch zijn over hun bandbreedte (wat om een aantal redenen kan gebeuren), dan voelt ‘alles hebben’ onmogelijk.”
Enkele van de grondoorzaken van een meer destructieve mentaliteit van alles bij de hoge presteerders kunnen worden veroorzaakt van het internaliseren van de verwachtingen van een overdreven veeleisende of perfectionistische partner, ouder of vriend; persoonlijke gevoelens van ontoereikendheid; of niet in hun behoeften voorzien in de kindertijd of in vroege, vormende relaties, legt Stanizai uit. Dit creëert het gevoel dat zij en zij alleen verantwoordelijk zijn voor het voldoen aan al hun behoeften (en ook die van anderen).
Meer: Waarom zonnige dagen mijn angst erger maken
Wat betekent dit voor vrouwen?
Vrouwen kunnen bijzonder kwetsbaar zijn voor 'alles hebben', omdat onze culturele verwachtingen voor genderrollen niet zo sterk zijn geëvolueerd als we zouden willen geloven. Koorosh Rassekh, gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut en oprichter van Evo Gezondheid en Welzijn, ziet een expliciet gendergebonden component aan dit probleem.
"Vrouwen hebben nu toegang tot kansen die in het verleden niet beschikbaar waren - en dat is een goede zaak... [echter] de wereld waarin we leven maakt het gebruikelijk dat mannen niet opstaan en hen steunen, "vertelt hij Zij weet het.
Rassekh ziet deze ongelijkheid, waarin vrouwen meer verantwoordelijkheden op zich nemen en de rollen van mannen grotendeels niet zijn veranderd, wat bijdraagt aan stress voor vrouwen. Hij merkt op dat stress zich op veel manieren in het lichaam kan manifesteren, onder meer door angst te veroorzaken, wat kan leiden tot: verslaving evenals ontevredenheid in relaties en ziekte en kan zelfs de bestaande gezondheid verergeren voorwaarden. Rassekh suggereert dat vrouwen op zoek gaan naar de bredere systemische problemen die hen opgesloten houden in de cyclus van concurrentievermogen en veerkracht opbouwen tegen schaamte.
"Soms, als je probeert alles te hebben, krijg je te weinig van alles", vertelt Dr. Matthew Goldenberg, een assistent-professor in de psychiatrie aan het Cedars-Sinai Medical Center, aan SheKnows. Goldenberg zegt dat hij meer burn-out heeft waargenomen bij vrouwelijke zorgverleners dan bij mannelijke zorgverleners, grotendeels als gevolg van het interne getouwtrek tussen werk en thuis.
"Veel van mijn vrouwelijke professionele patiënten komen uit relatief vooruitstrevende en moderne gezinnen waar beide partners werken", zegt hij. “Maar als de baby midden in de nacht wakker is of het kind ziek is op school, willen ze vaak mama. Mam zit misschien midden in een operatie of ziet 30 patiënten. Die aantrekkingskracht om op twee plaatsen tegelijk te zijn, een goede moeder, een goede echtgenote, een goede vriend en goed voor jezelf te zijn, raakt vrouwen volgens mij veel sterker."
Goldenberg adviseert dat vrouwen proberen te beoordelen wat echt belangrijk voor hen is en zichzelf toestemming geven om al het andere prioriteit te geven.
Meer: In plaats van te helpen, maakte mijn psychiater mijn geestelijke gezondheid zo veel erger
Dat huis in het beste schooldistrict of de promotie met een mooie titel en een heleboel nullen is misschien een stuk beter haalbaar dan een eenhoorn (zelfs als ze een stuk minder cool zijn), maar dat betekent niet dat we onze mentale en fysieke gezondheid en welzijn moeten verspelen om hen.
We moeten kijken naar wat we nodig hebben om gelukkig en comfortabel in het leven te zijn en ons realiseren dat we nooit zullen voldoen aan de Superwoman die in onze geest over hoge gebouwen springt. We moeten uitzoeken wat de kleine dingen zijn en zoals de afgezaagde maar waarachtige slogan zegt: "Maak je geen zorgen."
