Het is zomer en het leven is gemakkelijk. Of is het? Voor velen van ons kan de gedachte om in een bikini naar het strand te gaan of een krappe korte broek en dunne overgooiers te dragen, ernstige stress veroorzaken. Het is niet altijd gemakkelijk om meer huid te laten zien dan je normaal gesproken prettig vindt, maar tenzij je je wilt verstoppen in je huis met airconditioning tot Labor Day of kies voor broeken en lange mouwen ondanks de stijgende temperaturen, je zult een manier moeten vinden om je lichaam te omarmen. We hebben enkele eenvoudige strategieën samengesteld om het zelfvertrouwen van je lichaam te vergroten, net op tijd voor de zomer.
Kom in beweging
De eerste stap om je beter te voelen over je lichaam is om in beweging te komen. We hebben het niet over het stellen van doelen om een bepaalde hoeveelheid of gewicht te verliezen of in een bepaalde maat te passen - dit gaat gewoon over je gezondheid een prioriteit maken en daarbij een beetje zweterig worden. Hoe meer je van lichaamsbeweging een onderdeel van je leven maakt, hoe beter je je voelt over je lichaam en wat het kan doen. De enige taak van je lichaam is niet om er goed uit te zien in een bikini - het heeft talloze veel belangrijkere doelen - zoals wandelen, rennen, springen, strekken en je op een andere manier helpen om het meeste uit je leven te halen. Dus met dat in gedachten is het tijd om wat aan je conditie te werken en je lichaam deze zomer te bewegen. We hebben enkele ideeën om u op weg te helpen.
|
Draag wat bij je lichaam past
Als je je niet op je gemak voelt bij het dragen van een itty-bitty bikini, doe dat dan niet. Er zijn geen regels die stellen dat je de hele zomer alleen magere, onthullende kleding moet dragen. Er is een breed spectrum aan looks die bij verschillende lichaamstypes passen en het is de kunst om genoeg dingen te proberen, zodat je erachter komt wat het beste bij je past. Als je niet graag te veel benen laat zien, kies dan voor een lange, vloeiende maxi-jurk in plaats van iets mini. Als korte shorts niet jouw ding zijn, ga dan voor een stijl die net boven de knie valt. Als bikini's je nerveus maken, ga dan voor een badpak of een tankini. Het idee is om je te kleden op een manier die je figuur flatteert en geeft je een comfortabel en zelfverzekerd gevoel.
Focus op plezier
De zomer is kort - we hebben het over acht tot tien weekenden als je het echt wilt afbreken, wat niet veel tijd is om van de zon te genieten. Dus in plaats van veel van die kostbare tijd te besteden aan piekeren over hoe je eruit ziet in deze of gene outfit, focus je op plezier maken. Probeer zoveel mogelijk in het moment te zijn. Als je op het strand of op een feestje bij het zwembad bent, kun je je aandacht richten op plezier maken met je familie of vrienden, in plaats van na te denken over hoe je eruit ziet in je badpak. Vertrouw ons, zij het maakt niet uit hoe je eruit ziet in je tweedelig - ze hopen gewoon dat je het naar je zin hebt.
Zeg nee tegen negatieve gedachten
Het is tijd om dat stemmetje in je hoofd te vertellen dat je dit niet kunt dragen of dat je niet mager genoeg bent om dat te dragen om je mond te houden. Negatieve gedachten zijn er in alle soorten en maten en ze kunnen het luidst zijn als het gaat om hoe we eruitzien. Neem deze zomer een standpunt in en zeg nee tegen al die vervelende negatieve gedachten die door je hoofd gaan als je badpak gaat winkelen of iets probeert uit te zoeken om aan te trekken naar een zwembadfeest. Dit is jouw zomer en je wilt er het beste van maken, dus trotseer het stemmetje dat klaagt over je gewicht of hoe je eruitziet in een bikini. Als je het hoort, beantwoord het dan meteen met een positieve gedachte over jezelf. Het kan even duren om je negatieve denkpatroon te doorbreken, maar hoe meer je je inspant om over te schakelen naar een positievere kijk op het lichaam, hoe beter je je zult voelen.
Stop met jezelf met anderen te vergelijken
We doen het allemaal - kijk eens naar de prachtige, perfect gebruinde en ultra-gestemde vrouw op het strand die een nauwelijks bikini draagt en zucht. We vragen ons af waarom we niet op haar kunnen lijken of onszelf niet kunnen straffen voor niet op haar lijken. Maar deze manier van denken zal je alleen maar gek maken. Net zoals negatieve gedachten een slechte gewoonte zijn, raden we je aan om deze zomer te breken, zo is het ook om jezelf met anderen te vergelijken. De enige regel die we hebben is deze: Doe het gewoon niet. Stop met jezelf als je het voelt gebeuren en denk aan iets anders - en onthoud dat ieders lichaam anders is. Als je vergelijkingen wilt maken, kijk dan naar iedereen - niet alleen naar de lichamen die je zou willen hebben of voelen dat je zou moeten hebben. Kort, lang, groot, klein, rond - mensen zijn er in zoveel soorten. Hoe meer je je dat herinnert, hoe beter je je deze zomer zult voelen.
Meer body boosters voor de zomer
Denk jezelf dun: 5 manieren om je hersenen te gebruiken om je lichaam te veranderen
Vermijd een dieetramp deze zomer
Trainingstips om fit te worden voor het bikiniseizoen
