Wanneer je tieners thuiskomen van school, hebben ze meestal één ding aan hun hoofd: eten. U wilt uw keuken vullen met snacks die gemakkelijk te pakken zijn, maar u wilt ook ongezonde, voorverpakte, zoute of zoete lekkernijen vermijden. Hier zijn vijf leuke en gezonde snacks je hongerige tieners zullen verslinden.
Pizza
Haal je pizzasnijder tevoorschijn en snijd een ronde taart in kleine, vierkante stukjes om gemakkelijk te snacken. Of koop hapklare pizzasnacks die je tieners in de broodrooster of magnetron kunnen doen voor een gemakkelijke, goedkope snack. Ga voor vegetarische toppings om de voeding van dit leuke snackidee een boost te geven.
Leren hoe te pizza bagels maken >>
Hummus
Eiwitrijke hummus is een romige en heerlijke keuze voor tussendoor. Serveer hummus met knapperige wortel- en bleekselderijstengels of pitabroodjes, en je tieners zullen helemaal opgeladen zijn voor sportoefeningen, huiswerk of gewoon rondhangen met vrienden. Als je hummus als meer dan alleen een dip wilt gebruiken, heeft Sabra er een aantal samengesteld:
creatieve hummusrecepten inclusief Hummus Gevulde Eieren, Hummus Knoflookbrood en Hummus Komkommer Cups.
Minibroodjes
Verklein elke sandwich tot een schuifregelaar voor direct plezier. Je tieners zullen het geweldig vinden om zich te verdiepen in BLT-schuifregelaars, mini-bagels en roomkaas, of kleine kalkoensammies. Bovendien geeft het serveren van sandwiches in kleine maten tieners de energieboost die ze nodig hebben zonder hun eetlust tijdens het eten te bederven. Als er vrienden komen, maak dan een dienblad met een assortiment minibroodjes. Wees voorbereid: je huis wordt misschien wel de nieuwe naschoolse ontmoetingsplaats.
Sushi
Sushi is een heerlijke en supervoedzame fingerfood-optie. Als sushi nieuw is voor je tieners, begin dan met Californische broodjes, die meestal rijst, gekookt krabvlees en groenten bevatten die in gedroogd zeewier zijn gewikkeld. Californische broodjes zijn te vinden in het gekoelde gedeelte van de meeste delicatessenwinkels in supermarkten.
Zorg ervoor dat je sushi kindveilig is >>
Fruitkabobs
Elk voedsel lijkt aantrekkelijker als het aan een spies zit. Pak wat bamboestokken en prik een assortiment fruit - meloen, ananas, bessen en druiven werken goed - voor een gemakkelijke snack. Je tiener kan de koelkast openen en een fruitkabob pakken als ze een verfrissende opkikker nodig heeft.
Lees meer geweldige tips op fruitsnacks die kinderen aanspreken >>
Meer gezonde snackideeën
Snack aanval & lunchbox ideeën
Fingerfood snacks voor kinderen
Favoriete hapjes
