Laten we de achtervolging inzetten - ik ben een behoorlijk angstig persoon. Van besluiteloosheid over welk onderwerp dan ook (zoals in welke restaurants ik moet eten, op welke banen ik moet solliciteren, of ik links of rechts moet afslaan over een bepaalde straat) naar het hyperbewustzijn van mijn omgeving (hoe ik precies kan weten welke broek er in mijn gigantische kledingstapel zit), mijn geest heeft nooit geweten vrede. In het begin dacht ik dat ik er over nadacht. Maar laat me je vertellen dat als je actief nadenkt over het feit dat je te veel nadenkt, de kans groot is dat je een paar Inception-lagen diep in angst zit. Gelukkig ben je waarschijnlijk niet de enige.
De pandemie heeft ons op veel verschillende manieren getroffen, waaronder duidelijke veranderingen in mentale gezondheid. Hoewel geestelijke gezondheid al een continue reis van boven naar beneden is, heeft het binnen blijven mijn reeds bestaande aandoeningen absoluut versterkt - of een aantal verborgen aandoeningen aan het licht gebracht. Of je nu verhoogde niveaus van angst voelt, diepere kuilen van wanhoop, of alles verterende mist van verwarring, uitputting of hopeloosheid, ze zijn zeer reële gevoelens die op dit moment door een meerderheid van de mensen worden gedeeld, vanwege een verscheidenheid aan zeer reële redenen.
Ik heb veel veranderingen meegemaakt. Mijn depressieve episodes duurden langer (maar voelden doffer aan), mijn angsten waren er nog steeds (maar voelden op de een of andere manier zwaarder aan) en ik dook als een speer in een hele reeks nieuwe interesses. Ik heb me altijd kunnen concentreren wanneer dat nodig was, en ik heb altijd veel sluwe, creatieve projecten gehad, dus het leek niet zo vreemd - totdat TikTok kwam.
Bij gebrek aan een betere manier om het te zeggen, heeft TikTok sociale media volledig veranderd en ik begrijp meteen waarom: TikTok heeft een algoritme dat inhoud specifiek op jouw interesses afstemt - wat die interesses ook mogen zijn zijn. Voor mij ging het om kookvideo's met how-to-recepten, mensen met veel planten en hele coole make-upovergangen op geremixte audio. Naarmate de quarantaine vorderde, begon mijn samenstelling echter te veranderen.
Schijnbaar uit het niets kreeg mijn aanbevolen inhoud een nieuwe interesse: ADHD.
Terwijl ik blij was om inhoud te zien dat vreemd gerelateerd is aan hoe ik denk en werk in de wereld, was het ook enigszins verontrustend dat ik zo nauw resoneerde met een psychische stoornis waarvan nooit de diagnose is gesteld. Terwijl zelfdiagnose stellen is gevaarlijk, meer leren over andere psychische stoornissen en hoe ze zich manifesteren, kan helpen mensen informeren over symptomen en behandelingsmogelijkheden. Voor mij wekte het een nieuwsgierigheid op die veranderde in een reis naar mijn eigen geestelijke gezondheid. Ik ging op zoek naar een therapeut en maakte kennis met andere specialisten in de omgeving.
Voordat ik het wist, had ik een hele maand therapie achter de rug. Ik heb de band met mijn familie en mijn broers en zussen versterkt. Ik nam de controle over mijn fysieke gezondheid en realiseer me steeds meer manieren waarop ik handel vanuit angst of depressie. Hoewel het te vroeg is om te zeggen of ik ADHD heb of niet, geloof ik dat de symptomen correleren met mijn persoonlijke ervaring - en zou deze volgende stap om mezelf te begrijpen niet hebben genomen als die TikTok. er niet waren geweest videos.
TikTok is uitgebracht talrijke verklaringen waarin het netwerk voor geestelijke gezondheidszorg wordt beschreven, volledig erkennend de niches van therapeuten, artsen en professionals in de geestelijke gezondheidszorg op het platform. Hoewel TikTok een geweldige manier is voor kleine bedrijven en makers om hun werk de wereld in te krijgen, geldt hetzelfde voor de geestelijke gezondheid (of lichamelijke gezondheid). TikTok ADHD-inhoud kan van alles zijn: tieners die al jaren gediagnosticeerd zijn met hun gewoonten die worden verklaard door ADHD, psychologen die een dansje doen terwijl ze het denkproces van hyperfixatie uitleggen, mensen die uitleggen hoe ze zichzelf actief moeten stoppen met praten in de stroom van bewustzijn en zo veel meer.
dat heb ik geleerd ADHD wordt vaak niet gediagnosticeerd bij vrouwen, iets dat is geweest jarenlang veel bestudeerd maar blijft velen verrassen. dat heb ik geleerd sommige symptomen van depressie, angst en ADHD gaan hand in hand met een hele reeks andere aandoeningen, wat het punt versterkt dat het heel goed mogelijk is om jezelf te diagnosticeren voor een aandoening, om vervolgens te ontdekken dat je in de toekomst iets heel anders ervaart. Ik heb me ook gerealiseerd dat TikTok's obsessie met ADHD uit een aantal verschillende plaatsen komt, maar draait om mensen die gemeenschap willen vinden en mensen die op zoek zijn naar antwoorden.
Hoewel TikTok nooit de hulp van een professional of dienst in de geestelijke gezondheidszorg kan vervangen, gaf het me de hulpmiddelen om vertrouwen te hebben in het nemen van die volgende stap naar therapie en naar een beter begrip mezelf. Of dat ADHD betreft, moet nog worden bepaald - maar ik ben klaar om erachter te komen.
Op zoek naar wat meer mentale ondersteuning in je dagelijkse leven? Bekijk enkele van onze favoriete apps voor geestelijke gezondheid die betaalbaar en nuttig zijn:
