Als het aankomt op kanker preventie, het is niet alleen wat je eet, maar ook wanneer je eet dat er toe doet. In het bijzonder kan het eten van een vroeg diner en/of het nemen van een buffer van ten minste twee uur tussen uw maaltijd en wanneer u naar bed gaat, het risico op borst- en prostaatkanker helpen verminderen, volgens een nieuwe studie.
Het onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Kanker epidemiologie ontdekte dat mensen die eten voor 21.00 uur. of wacht minstens twee uur voordat u naar bed gaat, neem ongeveer 20 procent lager risico op borst- en prostaatkanker in vergelijking met degenen die na 22.00 uur eten. en ga snel naar bed na.
Meer: Deze voedselsmaak kan gezonder eten bevorderen, maar er is een addertje onder het gras
Aangezien borst- en prostaatkanker vaker voorkomen bij mensen die nachtdiensten draaien, wilden de onderzoekers onderzoeken of de maaltijd ook een invloed kan hebben op het kankerrisico.
"Onze studie concludeert dat naleving van dagelijkse eetpatronen geassocieerd is met een lager risico op kanker," ISGlobal-onderzoeker Manolis Kogevinas, hoofdauteur van de studie,
zei in een verklaring, eraan toevoegend dat de bevindingen "het belang benadrukken van het beoordelen van circadiane ritmes in onderzoeken naar voeding en kanker."De huidige aanbevelingen voor kankerpreventie bevatten veel richtlijnen over wat te eten, maar als de bevindingen? van deze studie zijn bevestigd, kan het deze richtlijnen verschuiven om de timing van maaltijden op te nemen, merkte Kogevinas op in a uitspraak.
"De impact kan vooral belangrijk zijn in culturen zoals die van Zuid-Europa, waar mensen laat eten", voegde hij eraan toe.
Meer: We weten dat vezelrijk voedsel goed voor ons is - hier is waarom en wat te eten
Maar waarom is het zo belangrijk wanneer we eten? Volgens ISGlobal-onderzoeker Dora Romaguera, een co-auteur van de studie: "Verder onderzoek bij mensen is nodig om begrijp de redenen achter deze bevindingen, maar alles lijkt erop te wijzen dat de timing van de slaap ons vermogen om te slapen beïnvloedt voedsel metaboliseren.”
Maar kies voor nu voor dat vroege diner als je de kans hebt.
