Je hebt wel eens gehoord van het drinken van een sportdrankje tijdens of na een training - je kent ze wel; ze zijn kleurrijk en zitten boordevol elektrolyten en zijn ontworpen om die weer in je systeem te pompen nadat je ze hebt uitgezweet. Het blijkt dat augurkensap een alternatief kan zijn. Is dit echt iets wat mensen doen? Blijkbaar wel, en dit is waarom het de interesse wekt van atleten en zweterige mensen overal.
Lichaamsbeweging & elektrolyten
Als je aan het sporten bent, ervaar je geleidelijk aan: vocht- en elektrolytenverlies. Je zweet het allemaal uit, met andere woorden, en het is normaal. Maar als deze stoffen niet worden vervangen, kan dit leiden tot uitdroging, wat helemaal niet leuk is en als het ernstig genoeg is, een medisch noodgeval kan zijn.
Het goede nieuws is dat mensen die zweten, over het algemeen dorstig worden en water drinken, maar sommigen die oefening Kies op de reguliere sportdranken om elektrolyten aan te vullen, evenals de goede oude H2O. In feite kan uw dunne darm vocht beter opnemen als u ook glucose en natrium binnenkrijgt, wat resulteert in snellere rehydratatie en een betere algehele gezondheid.
Sommigen kijken echter naar hun augurkpotten en zweren er zelfs bij als een routine na de training. Waarom is dat? Nou, het zit allemaal in de pekel.
Wat is augurkpekel precies?
De traditionele augurken die we kennen en waar we van houden, beginnen hun reis als komkommers, die vervolgens worden verpakt in iets dat augurkpekel wordt genoemd. (Technisch gezien kan elk fruit of elke groente worden gebeitst, maar waar we meestal als eerste aan denken, zijn de komkommervariëteiten.) pekeloplossing is over het algemeen samengesteld uit zouten, suikers en azijn (hoewel recepten variëren), en deze ingrediënten maken het ideaal als trainingsdrankje.
Caleb Backe is een gezondheid en welzijn expert voor Esdoorn Holistieken, en hij vertelt Zij weet het dat terwijl de meesten van ons gewoon de restanten in de augurkpot weggooien nadat we elke heerlijke plak hebben opgemaakt, er misschien wat goede dingen te krijgen zijn nadat de augurken allemaal op zijn.
"In feite zit de pekeloplossing eigenlijk vol met antioxidanten en voedingsstoffen", zegt hij. "Hoewel het misschien vreemd klinkt, is het drinken van het smaakvolle groene sap misschien wel een van de beste snacks na de training."
Hij merkt op dat augurkensap kan helpen om de kalium- en natriumreserves van het lichaam aan te vullen, evenals andere elektrolyten, wat natuurlijk is wat je lichaam nodig heeft. Hij legt uit dat, hoewel augurkensap niet per se veel natrium of kalium bevat, het uniek is in hoe snel en effectief het zijn voedingsstoffen kan transporteren.
En er is een extra bonus: naast het helpen van het lichaam bij het vasthouden van vocht, helpen de hoge natriumgehalten ook spierkrampen te voorkomen, legt hij uit.
Als je niet van augurkresten houdt, is er eigenlijk een product dat is ontwikkeld met dit idee in gedachten - het heet Augurkensap (zodat u niet hoeft te vragen om "pekel in het zuur" in uw supermarkt). "Pickle Juice is de enige volledig natuurlijke, speciaal gebouwde sportdrank waarvan bewezen is dat het spierkrampen bestrijdt bij de neurologische bron”, zegt Filip Keuppens, vice-president van wereldwijde verkoop en marketing voor The Pickle Juice Bedrijf. "Het bevat tot 14 keer de elektrolyten die worden aangetroffen in andere veel voorkomende sportdranken zonder de suiker of additieven."
Volgende halte: De supermarkt
Een onderzoek van de afdeling gezondheids-, voedings- en bewegingswetenschappen aan de North Dakota State University heeft inderdaad een verband aangetoond tussen: verminderde spierkrampen en inname van augurkpekel, wat de suggestie van augurkensap als sportdrank des te meer valide maakt. Het is dus aan jou of je wat augurkensap wilt drinken in plaats van die zoete sportdrank, maar we moeten zeggen dat het er toch op lijkt dat het de echte deal is.
