Hoewel de veganistisch dieet heeft meer kans op vers fruit en groenten op het menu, de volgende kankerbestrijdende voedingsmiddelen kunnen uw: veganistische maaltijden nog gezonder. Met het verhoogde risico op huidkanker als gevolg van zomerplezier in de zon, moet je ervoor zorgen dat je voedsel inslaat dat kanker afweert en smeer je op de veganistische zonnebrandcrème.
Hoewel de veganistisch dieet heeft meer kans om verse groenten en fruit op het menu te hebben, de volgende kankerbestrijdende voedingsmiddelen kunnen uw veganistische maaltijden nog gezonder maken. Met het verhoogde risico op huidkanker als gevolg van zomerplezier in de zon, moet je ervoor zorgen dat je voedsel inslaat dat kanker afweert en smeer je op de veganistische zonnebrandcrème.
Kankerbestrijdende voedingsmiddelen om op je veganistische menu te zetten
1. Bramen
Bramen zijn vet in hun donkerblauw-paarse tint en bogen op een klasse verbindingen die anthocyanines worden genoemd en die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Hoewel deze weelderige bessen niet de enige vruchten zijn met kankerbestrijdende verbindingen, zijn ze een van de beste bronnen van anthocyanines. Bramen zijn ook rijk aan vitamine C, een andere antioxidant die bekend staat om zijn kankerbestrijdende eigenschappen.
>>Veganistische Blackberry-schoenmaker
2. Sinaasappels
Bekend als een sappige bron van vitamine C, kunnen sinaasappelsap en de intens gearomatiseerde sinaasappelschil kanker helpen bestrijden, met name huidkanker. Onderzoek suggereert dat het eten van sinaasappelschil het risico op kanker kan verminderen en kan voorkomen dat kanker zich ontwikkelt.
>>Kaneel Sinaasappelschil Muffins
3. rode paprika
Rijk aan bètacaroteen, luteïne, zeaxanthine en vitamine C, rode paprika en oranje en gele paprika zijn een heerlijke, caloriearme manier om kanker te bestrijden. De antioxidanten in paprika's kunnen een verscheidenheid aan kankers bestrijden en tegelijkertijd ontstekingen verminderen, een factor bij kanker, hartaandoeningen en andere chronische ziekten.
>>Geroosterde Rode Paprika's
4. Groene thee
Groene thee zit boordevol antioxidanten, catechinen genaamd, en het is aangetoond dat het kanker bestrijdt en tegelijkertijd het immuunsysteem van het lichaam stimuleert. De meest opmerkelijke catechine is epigallocatechinegallaat (EGCG), dat wordt beschouwd als een van de krachtigste voedingsmoleculen tegen de vorming van nieuwe bloedvaten door kankercellen.
>>5 Meer superfoods die je zou moeten eten
5. Kerrie
Ontstekingsremmend van aard, is aangetoond dat kurkuma - het belangrijkste ingrediënt in gele curry - remmen de groei van veel kankers vanwege de concentratie van curcumine, een antioxidant die de ontsteking. Omdat ontsteking een sleutelrol speelt in de ontwikkeling van alle vormen van kanker, zal het toevoegen van curry aan je dagelijkse maaltijden je veganistische dieet opfleuren en bescherm uw gezondheid.
>>Curry Volkoren Couscous Met Zoete Aardappel En Abrikozen
Er zijn nog veel meer verrukkelijke kankerbestrijdende voedingsmiddelen die u in uw veganistische dieet kunt opnemen. Pak gewoon de helderste groenten en fruit en voeg royale hoeveelheden verse kruiden toe aan uw kookkunsten. Terwijl u uw risico op kanker verkleint, beschermt u uzelf ook tegen andere chronische ziekten, zoals hartaandoeningen en diabetes. Eet op!
Meer veganistisch levensstijl tips!
