Met onze drukke schema's is een paar dagen in bed blijven liggen om een winterse verkoudheid te boven te komen niet echt een optie. Het is moeilijker om gezond te blijven als de temperaturen dalen, maar het hebben van een paar recepten voor koude bestrijdingsmiddelen met antioxidanten bij de hand zal je kansen om die wintersnuiven te verslaan zeker niet schaden.
In plaats van naar de drogist te rennen en een duur medicijn tegen verkoudheid te kopen dat alleen de symptomen maskeert, kun je in plaats daarvan een van deze eenvoudige, met antioxidanten verpakte warme dranken drinken. Granaatappelsap, citrus, gember, groene en zwarte thee, cayennepeper en kaneel zijn enkele ingrediënten die boordevol antioxidanten en zijn bewezen effectief in het stimuleren van uw immuunsysteem. Hier zijn vier heerlijke drankrecepten die een of meer van deze krachtige koudebestrijdende voedingsmiddelen bevatten.
Gember kruidenthee recept
Gember is een andere krachtige antioxidant en ontstekingsremmer en het is aangetoond dat het rustgevende effecten heeft op verkoudheidssymptomen. Groene en zwarte thee zijn ook rijk aan antioxidanten en helpen het immuunsysteem in topvorm te houden. Klik hier voor een video-tutorial over het maken van deze theedrank.
Serveert 2
Ingrediënten:
- 3 kopjes gefilterd water
- 1-1/2 inch stuk verse gember
- 1 (ophopende) eetlepel groene of zwarte theeblaadjes
- 1/2 kopje volle melk
- 2 eetlepels honing
- Scheutje kaneel
instructies::
- Schil en snijd de gember in dunne rondjes. Breng water aan de kook, voeg gember toe en laat 10 minuten sudderen. Zet het vuur lager, voeg theeblaadjes toe en laat 10 minuten trekken.
- Zeef in een blender. Voeg melk en honing toe en meng goed. Keer terug naar de pan en verwarm opnieuw op laag vuur. Serveer met een vleugje kaneel.
Honing cayenne thee recept
Cayennepeper doet van nature wat veel verkoudheidsmiddelen proberen te doen. Het breekt slijm effectief af en helpt uw luchtwegen vrij te maken, waardoor u sneller verlichting krijgt van verkoudheidssymptomen. Het heeft ook immuunversterkende en antimicrobiële eigenschappen, waardoor het een geweldig voedingsmiddel is om te voorkomen dat er zelfs een verkoudheid opkomt.
1 portie
Ingrediënten:
- 1 kopje water
- 1 zwarte theezakje
- 1 theelepel honing
- Snuf cayennepeper
Instructies:
- Verwarm water op de kookplaat en laat de thee ongeveer vier minuten trekken. Verwijder de zak en combineer thee met de honing en cayennepeper in een mok.
Recept voor warme granaatappelcider
Granaatappels, die tijdens de wintermaanden in het seizoen zijn, zijn een van de krachtigste bekende bronnen van antioxidanten. Combineer met appelcider en geruststellende kruiden voor een smakelijke immuunversterkende drank.
4 porties
Ingrediënten:
- 3 kopjes appelcider
- 1 kopje granaatappelsap
- 3 kaneelstokjes
- 4 kruidnagels
Routebeschrijving:
- Verwarm alle ingrediënten in een pan en laat 10 minuten sudderen. Verwijder kruidnagel en kaneelstokjes en serveer.
Maagdelijke sinaasappelkamille Hot Toddy recept
Veel mensen zweren bij het vermogen van de populaire Hot Toddy om verkoudheidssymptomen te kalmeren en te verlichten. De traditionele versie combineert whisky met citroen en honing voor een rustgevende en citrusachtige warme drank. Voor die gevallen waarin je gewoon geen zin hebt in de drank, of als je dit kindvriendelijk maakt, probeer dan dit Hot Toddy-recept. Het antioxidantenquotiënt wordt verhoogd door de toevoeging van verse sinaasappel- en kamillethee.
Serveert 1
Ingrediënten:
- 1 eetlepel honing
- Sap van 1/4 citroen
- 1 sinaasappelpartje
- 2 kruidnagels
- 1 kamille theezakje
- 1 kopje water
instructies::
- Bestrijk de bodem van een mok met honing en pers het sap uit het kwart citroen.
- Bestrijk de schil van de sinaasappelpartje met de kruidnagel. Verwarm het water op de kookplaat en voeg het theezakje en de bezaaide sinaasappelwig toe en laat vijf minuten trekken. Verwijder het theezakje en de sinaasappel en giet de dampende vloeistof in het glas. Roer en serveer.
Meer recepten voor winterdrank
3 Baileys en koffierecepten
Romige hete beboterde rum
Warm de boel op met Mexicaanse warme chocolademelk
