Halloween is voorbij en Thanksgiving staat voor de deur. Die glanzende catalogi beginnen al in je mailbox te komen. Wat te doen als die kasjmier trui je naam roept en je creditcard bedreigt? Hier zijn drie dingen die je tijdens de feestdagen voor jezelf kunt doen om te voorkomen dat je geld uitgeeft en toch vindt blijheid.
Start een dankbaarheidsdagboek
Een dagelijks dankbaarheidsdagboek is een gemakkelijke manier om na te denken over alle dingen waar je dankbaar voor bent, hier en nu. Begin vandaag nog met het dagboek en naarmate de feestdagen dichterbij komen, heb je een dagboek vol speciale momenten om te onthouden. De dingen waar je dankbaar voor bent, hoeven niet wereldschokkend te zijn, maar belangrijk voor je. Ik ben bijvoorbeeld dankbaar voor mijn hond, die me elke ochtend met een goed humeur wakker maakt. Dankbaarheidsdagboeken kosten geen geld, hoeven niet luxueus te zijn en nemen niet veel tijd in beslag. Probeer elke dag drie dingen waar je dankbaar voor bent.
Vertel ons
Waar ben jij dankbaar voor deze feestdagen? Deel in de comments hieronder.
Een doel stellen
Stel jezelf een doel tijdens de feestdagen. Misschien is het om een keer per week een oude vriend te bellen of een handgeschreven briefje te sturen om je waardering uit te drukken aan een collega of familielid. Wat dacht je van een doel om elke dag naar buiten te gaan en te sporten?
Het doel kan groot of klein zijn - het maakt niet uit. Het is de gedachte en de tijd die wordt besteed aan het ontwikkelen van dat doel dat belangrijk is. Ik stel graag doelen over het doneren van mijn tijd of goederen aan verschillende non-profitorganisaties in deze tijd van het jaar. Ik maak het mijn doel om ten minste één zak voedsel te doneren aan een lokale voedselbank, mijn kasten op te ruimen om iemand in nood te helpen. Het doel stellen om mijn kast op te ruimen was nog nooit zo eenvoudig, wetende dat mijn kleren naar iemand gaan die ze echt kan gebruiken. Het doneren van die jas die al drie jaar ongedragen in je kast ligt, kan iemand helpen de hele winter warm te blijven.
Mediteren
Meditatie hoeft niet in een lotushouding te zitten en "om" te neuriën. Meditatie kan zo simpel zijn als onder de douche zitten en de wereld even afsluiten. Hoe vaak zitten we tijdens de vakantie, al is het maar voor even? Niet vaak. Met televisie die ons er elke dag aan herinnert om in beweging te komen en meer dingen te kopen in deze tijd van het jaar, is het moeilijk te weerstaan.
Probeer je ogen te sluiten, haal 10 keer diep adem en merk op of je in- en uitademing even lang duurt. Als dat niet het geval is, kijk dan of je nog 10 keer diep kunt ademen met gelijkmatige in- en uitademing. In de tijd die nodig is om deze eenvoudige oefening te doen, heb je je lichaam en geest de kans gegeven om te resetten.
Leren om voor jezelf te zorgen tijdens de feestdagen zonder "retailtherapie" kan moeilijk zijn; of je nu alleenstaand bent of een gezin hebt, de verleiding is er. Overweeg deze drie dingen aan het begin van je seizoen en kijk of het helpt om een deel van die impulsaankopen te verlichten. Je creditcard zal je in januari dankbaar zijn!
Meer tips voor gezondheid & geluk op vakantie
Verbeter uw vakantiegezondheid met de kracht van vergeving
5 Verrassende manieren om fit te blijven tijdens de vakantie
Ondeugende voeding: gezond vakantievoedsel waardoor je je sexy voelt
