Slaap is niet alleen belangrijk — het is een kostbaar goed. Sterker nog, volgens de centrum voor ziektecontrole en Preventie, heeft 35 procent van de volwassenen slaapgebrek, wat betekent dat ze niet de aanbevolen zeven uur slaap per nacht krijgen. We weten dat voldoende slaap veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt, dus hoe meer slaap we krijgen, hoe beter, toch?
Niet helemaal. Het blijkt dat er te veel van het goede kan zijn (in dit geval slapen). Sterker nog, volgens een nieuwe studie gepubliceerd in de Europees tijdschrift voor gezondheid, kan meer dan acht uur slapen uw risico op overlijden verhogen en/of hartziekte.
Meer:We weten nu precies waarom schermtijd onze slaap verpest
Onderzoekers analyseerden gegevens van 116.000 mensen van 35 tot 70 jaar. Ze ontdekten dat degenen die meer sliepen dan de aanbevolen hoeveelheid tot 41 procent meer kans hadden om te ervaren ernstige cardiovasculaire gebeurtenissen, zoals beroerte, hartfalen en/of overlijden, en dit risico nam toe naarmate men meer sliep.
En overdag slapen helpt ook niet.
Co-auteur van de studie, professor Salim Yusuf legde uit aan: De onafhankelijke, "Als u regelmatig te veel slaapt, bijvoorbeeld meer dan negen uur per dag, wilt u misschien een arts bezoeken om uw algehele gezondheid te controleren."
Hij voegde eraan toe dat artsen regelmatig de slaapgewoonten van hun patiënten in twijfel moeten trekken.
“Voor artsen, inclusief vragen over de duur van de slaap en dutjes overdag in de klinische geschiedenis van uw patiënten kunnen helpen bij het identificeren van mensen met een hoog risico op hart- en bloedvatproblemen of overlijden,” Yusuf zei.
Meer: Het simpele wat je kunt doen om vanavond beter te slapen
Dat gezegd hebbende, is het belangrijk op te merken dat deze bevindingen zowel voorlopig als observationeel zijn, wat betekent dat de oorzaak van deze associatie onbekend blijft. Bovendien kan overmatige slaap het symptoom zijn van een onderliggende ziekte - niet de oorzaak.
Wees je dus bewust van hoeveel je slaapt. Houd een logboek bij als dat handig is. En als u merkt dat u veel meer of minder slaapt dan normaal, is het misschien tijd om er met uw arts over te praten.
