Ik weet niet zeker hoe lang ik al heb ongerustheid aanvallen - momenten waarop ik het gevoel heb dat ik niet kan ademen en als ze slecht worden, voel ik me niet verbonden met alles om me heen - maar als ik moest raden, zou ik zeggen dat het al sinds mijn 14e is. Iedereen vertelde me dat de symptomen "in mijn hoofd" waren, maar ik wist pas vorig jaar, toen ik 23 was, hoe ik het angst moest noemen.
Zelfs nu ik me meer op mijn gemak voel met het benoemen van mijn angstaanvallen, doe ik het nog steeds rustig, met een sms naar a vriend die het begrijpt of veilig nadat ik me beter begin te voelen en ik iets kan delen waarover ik heb "geleerd" hen.
Maar toen vond ik #TalkingAboutIt, waardoor ik dacht dat misschien realtime delen over mentale gezondheid vraagstukken is belangrijk.
De hashtag was gestart door Sammy Nickalls, die me vertelde: “Ik zag een vriend tweeten over haar verkoudheid. Het was een soort grappende-klaaglijke tweet over hoe ze de hele dag in bed heeft gelegen, en dat is alles wat ze van plan is te doen. Ze vroeg zich af: waarom zouden we dat niet kunnen doen met geestelijke gezondheid?
“Ik bracht heel veel tijd door in bed en voelde me slechter dan ik me in jaren had gevoeld. Toch hield ik online nog steeds een relatief blij gezicht.“ Nickalls heeft altijd het bewustzijn van geestelijke gezondheid gesteund, maar de tweet van haar vriend deed haar beseffen dat door te zwijgen over haar eigen worstelingen, ze bijdraagt aan de geestelijke gezondheid stigma. "Waarom kan mijn vriendin over haar verkoudheid tweeten en zich geen zorgen maken over het oordeel van haar volgers, haar? vrienden, haar werkgevers – maar dat zoveel mensen over de hele wereld bang zijn om open te staan over onze mentale Gezondheid?"
Het is een goede vraag. Toen ik er eindelijk achter kwam dat wat ik ervoer, 'angst' kon worden genoemd, had ik een hele reeks redenen waarom ik mensen er niet over wilde vertellen: mijn geval was niet zo slecht. Ik ging nog steeds door met mijn leven, zelfs op de moeilijke dagen. Ik wilde niet worden bestempeld als iemand die had angst, zelfs als ik was hebben het. Ik maakte me zorgen over wat een toekomstige werkgever zou denken. Ik was bang dat ik mensen die door hun ervaring arbeidsongeschikt waren, een slechte dienst bewees door over de mijne te praten en nog steeds functioneel te zijn.
"Het is gemakkelijk om het imposter-syndroom te krijgen - dat als het niet zo slopend voelt als het lijkt voor anderen met angst, dat je het niet echt hebt," zei Nickalls. "Je hoeft niet meteen een specifieke reden te hebben waarom het niet goed met je gaat."
Sociale media worden vaak bekritiseerd omdat ze 'nep' zijn, een verzameling van alleen onze beste momenten, maar Nickalls denkt dat het de potentie heeft om meer te zijn: “Ik denk dat als we anderen aanmoedigen om niet alleen de hoogtepunten, maar ook de donkere tijden te delen, sociale media een enorme hulp kunnen zijn. Dat is het doel van de hashtag, en de reden waarom ik wil dat mensen het niet alleen gebruiken om uit te drukken wanneer ze zijn worstelen, maar als ze het ook goed doen - om hen te helpen weten dat ze niet alleen zijn, terwijl ze hoop geven en Liefde.
"Als we ons comfortabel genoeg voelen om erover te praten, kunnen we ons comfortabel genoeg voelen om de volgende stappen te nemen die we mogelijk nodig hebben: naar een therapeut gaan, ons openstellen voor onze vrienden, steun krijgen."
Je kunt je eigen ervaringen met geestelijke gezondheid delen met #TalkingAboutIt en Sammy Nickalls volgen op @sammynickalls.
