Mijn leven is lawaaierig. Ik werk op internet – soms denk ik dat ik hier woon – en ook nog op sociale media, dus er komt constant informatie op me af. Ik ben een freelancer en ik heb het gebruikelijke assortiment van levens- en tijdvereisten die elke volwassene heeft, allemaal spelend te midden van het verkeer en de algemene drukte van het leven in een grootstedelijk gebied.
Meer: De affaire van mijn getrouwde collega geeft me stress
Na een gezondheidsangst een paar jaar geleden, werd ik behoorlijk serieus over het zoeken naar gezond verstand te midden van de chaos. Ik zal tegenwoordig bijna alles doen om te kalmeren.
Toen ik op zoek was naar een meditatiebeoefening en een vriend me vertelde dat ik flotatietherapie moest proberen, was ik er niet enthousiast over. In een tank vol zout water klimmen, de deur sluiten voor alle licht en geluid, mijn ogen sluiten en een uur lang in water met 800 pond Epsom-zout erin klonk als een oefening in claustrofobie en oh, ik weet het niet, misschien flauwvallen en verdrinking.
Maar ik ging door een stressvolle periode en ik geloofde dat meditatie zou helpen. Mijn pogingen om het thuis te doen, luisterend naar witte ruis of goeroes die chanten, werkten niet, dus zweefde ik.
Nutsvoorzieningen? Een uur zwevende zintuiglijke deprivatie is een van mijn favoriete dingen, en ik wou dat ik een tank in mijn huis had. Ik zou de deur sluiten en elke dag drijven, net zoals ik elke dag in de oceaan zou drijven als ik kon. Ik ben een persoon die vatbaar is voor angst en af en toe een paniekaanval die zich helemaal niet claustrofobisch voelt in de tank.
Meer: 4 manieren om met een stressvolle werkomgeving om te gaan
Ik heb chronische rug- en nekpijn door de hele tijd voorovergebogen over een laptop te zitten. Het zoute water ondersteunt mijn spieren en laat ze volledig ontspannen, verlost van de zwaartekracht. Dit kan me wat pijn in de tank bezorgen, afhankelijk van hoe strak ze zijn, maar in de dagen erna ben ik volledig ontspannen en pijnvrij.
Wat meditatie betreft, is de tank een perfecte plek voor mij om op verschillende niveaus uit te checken en dan weer terug te komen. Een van mijn beste herinneringen en frequente meditatievisualisaties is dat ik op mijn rug dreef in de oceaan in South Carolina.
Ik heb dit vaak gedaan, en wanneer ik probeer mijn gedachten op het land te vestigen, of het nu mijn yogamat is voor de laatste meditatie of in bed als ik moeite heb om in slaap te vallen, Ik ga altijd terug naar het gouden zomeruur van 18:00 uur, wanneer het niet te warm is, en het water kalm is, met voldoende golfbeweging om over me heen te spoelen zonder te overweldigen mij. Het dichtst dat ik bij dit gevoel ben gekomen - absoluut een van de beste die ik ooit heb gehad en zou elke dag herhalen als ik kon - buiten de oceaan is in een drijftank.
Ik schrijf de kalmte die ik voel als ik uit de tank kom naar de liefde die mijn hersengolven krijgen van een uur afzondering van sms-dingen, hoog belangrijke e-mails, Netflixen en niet echt chillen: al het lawaai waar ik momenteel op geconditioneerd ben om op verschillende niveaus van urgentie te reageren tegenwoordig.
De wetenschap achter floaten is beperkt maar veelbelovend tot nu toe. De Restricted Environmental Stimulation Therapy, of REST, zegt dat wat je in de tank krijgt: stressverlichtende voordelen, naast enkele voordelen voor: hypertensie, hoofdpijn, slapeloosheid, en stressgerelateerde pijn.
Ik weet alleen dat als ik drijf, ik me over het algemeen rustiger voel, beter slaap en minder pijn heb. Ik doe het niet zoveel als ik zou willen, maar net als yoga en voortdurende pogingen tot traditionele meditatie, is het beter voor mijn hersenen en mijn leven als ik het doe.
Er is een online zwevende plaats database, ook als je een plek wilt vinden om het uit te proberen. Ik raad het natuurlijk aan, ook als je de eerste keer de deur open moet laten.
Oorspronkelijk gepubliceerd op BlogHer.
Meer: De stress van mijn scheiding maakte me ziek van de ziekte van Hashimoto
