Je hebt het citaat al op je sociale media-accounts geplaatst: "Nieuw jaar, nieuwe ik." U heeft zich gecommitteerd aan droge januari, tot #Whole30January en je hebt je fiets al geclaimd voor SoulCycle. Terwijl dit regime zal je helpen er beter uit te zien en je beter te voelen, mis je een aantal cruciale stukjes van je wellness (paleo) taart.
Om te weten wat er buiten je vrije tijd gebeurt, is hier een lijst van de artsen die je in 2019 en elk jaar zou moeten zien om ervoor te zorgen dat je zowel van binnen voor jezelf zorgt en uit.
Check die parelwitte blanken
Ja, dat betekent een bezoekje aan de tandarts. Dr. Casey Chow of Bella Glimlacht zegt dat regelmatige tandheelkundige controles om meer redenen een must zijn dan de meeste mensen beseffen.
“Regelmatig naar een tandarts gaan zal helpen tandbederf en tandvleesgerelateerde problemen vroegtijdig op te sporen, wat een minder ingrijpende behandeling mogelijk maakt en op zijn beurt een goedkopere behandeling (zoals: eenvoudige vullingen), maar regelmatige bezoeken kunnen ook tandvleesaandoeningen detecteren, die worden geassocieerd met hartaandoeningen en beroertes en orale kankers, "vertelt hij. Zij weet het.
Houd van de huid waarin je je bevindt
De volgende op uw takenlijst zou een bezoek aan uw dermatoloog moeten zijn. Dr. Alan J. Parken, oprichter van DermWarehouse, zegt dat het een goed idee is om jaarlijks een dermatoloog te zien voor een huidcontrole.
“Een reden dat huidkanker is een van de best behandelbare vormen van kanker is omdat het het gemakkelijkst herkenbaar kan zijn, "vertelt hij aan SheKnows. Hij raadt aan om maandelijks al je sproeten en moedervlekken te controleren en als je vlekken ziet of moedervlekken die er ongewoon uitzien, zorg ervoor dat u een afspraak maakt om meteen uw dermatoloog te zien.
"Sommige mensen moeten misschien vaker worden gezien als er een persoonlijke of familiegeschiedenis van huidkanker is of melanoom of als ze een voorgeschiedenis hebben van meerdere precancereuze laesies of uitgebreide zonneschade,” zei hij voegt toe.
Kijk onder de motorkap
Deze is een goed idee voor mensen met vagina's. "Hoewel een vrouw een interval van één tot drie jaar heeft om een uitstrijkje te krijgen, is het jaarlijks zien van de gynaecoloog belangrijk voor de algehele gezondheid en het welzijn van een vrouw," Dr. Sherry Ross, een OB-GYN, vertelt SheKnows.
Voor veel vrouwen is de gynaecoloog is vaak de enige arts die ze jaarlijks zien, waardoor het een tijd is om dingen te bespreken zoals testen op seksueel overdraagbare infecties, onregelmatige menstruatie, familie planning of seksuele disfunctie, evenals meer algemene medische problemen zoals depressie, angst of huiselijk geweld.
de vangst
dr. Nieca Goldberg is medisch directeur bij NYU Langone Health en begrijpt dat, hoewel de meeste vrouwen altijd onthouden om: een jaarlijks examen plannen met hun OB-GYN, ze moeten er ook aan denken om een bezoek te brengen aan hun eerstelijnszorg arts.
"Het is belangrijk om een huisarts te hebben die gespecialiseerd is in interne geneeskunde, huisartsgeneeskunde of een nurse practitioner om voor je algehele gezondheid te zorgen", vertelt ze aan SheKnows. "Ze zullen uw risico op aandoeningen zoals hartaandoeningen en diabetes kunnen beoordelen [en op de hoogte blijven" met] je vaccinaties, en het is altijd goed om iemand bij je te hebben als je onverwacht verkouden of pijnlijk bent keel."
Het is maar een praatje
Deze laatste afspraak staat misschien niet op je lijstje, maar dat zou het wel moeten zijn. 2018 was een heel jaar, waardoor velen van ons zowel mentaal als fysiek uitgeput zijn. Dr. Kevin Gilliland, de uitvoerend directeur van Innovation 360, beveelt aan om een professional in de geestelijke gezondheidszorg aan uw agenda toe te voegen.
"Onze gezondheid is breed", vertelt hij aan SheKnows. “Als we goed eten en actief zijn, verbetert onze mentale gezondheid; ze zijn verbonden. Dus waarom al het bloedonderzoek en lichamelijke onderzoeken, maar niets voor onze geestelijke gezondheid? Zoek een therapeut en ontmoet ze een of twee keer zodat ze je leren kennen.”
Laat de professional in de geestelijke gezondheidszorg weten dat u er bent voor een mentale check-up en praat over wat er op uw geest, inclusief angst, stemming en hoe je middelen gebruikt, die volgens Gilliland enkele van onze meest voorkomende zijn worstelt.
Pak nu je telefoon of log in op Zocdoc en begin met plannen!
Een versie van dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd in januari 2018.
