Als je hebt vermeden yoga omdat je geen OM-zingende pretzel-poser bent en de traditionele yogalessen van een uur niet passen in je drukke schema, is het tijd om een moderne vorm van yoga te proberen die meer praktisch dan spiritueel is. No OM Yoga is een yogabeoefening die voldoet aan de yogabehoeften van de vrouwen van vandaag en past in het drukke leven dat we leiden. Dit is waarom je deze vorm van no-nonsense yoga moet integreren in je fitness routine.
Oost-West yoga
Talloze scholen en soorten yoga met fysieke en mentale discipline gaan terug tot onheuglijke tijden in India, waar ze worden geassocieerd met verschillende oosterse religies. In de afgelopen decennia hebben allerlei yogapraktijken wortel geschoten in het Westen. En hoewel yoga hier over het algemeen wordt gezien als een vorm van oefening, het bevat over het algemeen ook enkele religieuze of spirituele aspecten: het zingen van 'om' bijvoorbeeld.
|
Een ander soort yoga
Een moderne vorm van yoga breekt los van zijn verleden om een groter publiek te bedienen. Deze nieuwe benadering van de oude yogabeoefening kan het best worden omschreven als "No OM Yoga", en het wint snel aan populariteit voor de hedendaagse vrouw die veel onderweg is. Geen enkele OM Yoga verwelkomt nieuwkomers in plaats van ze te intimideren. Het legt beoefenaars geen oude (vaak onbegrijpelijke) terminologie en spirituele verwikkelingen op. Het is een praktische benadering die de vele redenen elimineert waarom mensen yoga vermijden - en de vele voordelen ervan misloopt.
Voordelen van yoga
Geen OM Yoga haalt weg wat niet essentieel is aan yoga om te worden wat het is. Die voordelen omvatten meer kracht en flexibiliteit, blessurepreventie en revalidatie, verbeterde houding en spiertonus, en gewoon er beter, jonger en zelfs langer uitzien en voelen. Ze helpen ook om stress te verminderen en rust te brengen in ons chaotische leven. Maar hoewel deze voordelen algemeen bekend zijn, zijn veel vrouwen er nog steeds niet aan toegekomen om yoga te beoefenen.
Drie veelvoorkomende excuses die vrouwen gebruiken om traditionele yoga te vermijden
No OM Yoga biedt welkome alternatieven voor de onaangename aspecten van veel traditionele yogalessen.
De yoga-intimidatiefactor
Ondanks de pretzel-posers die in zoveel yogalessen verschijnen, hoef je jezelf niet vast te knopen om te profiteren van yoga. Je hoeft ook geen Sanskriettermen te begrijpen. Geen OM Yoga zesentachtig, zowel ingewikkelde houdingen als terminologie - het is gemakkelijk te begrijpen en gemakkelijk aan te passen aan je fitness- en ervaringsniveau. Geen OM Yoga heeft geen ruimte voor de "chosen few"-houding die in veel yogastudio's te vinden is. In plaats daarvan draait het allemaal om een ondersteunende, vriendelijke omgeving.
De chanten en "religieuze" aspecten van yoga
Zoals "No OM" suggereert, wordt er niet gezongen in No OM Yoga. Waar traditionele yogalessen vaak chanten in het Sanskriet bevatten, wordt je in No OM Yoga-lessen nooit gevraagd om mee te OM. Je zult ook niet vastzitten als je luistert naar iemand die tegen je predikt. Integendeel, de filosofie van de No OM yoga-instructeur is: "Ik ben niet je goeroe, dat ben je." Bij OM Yoga gaat het er niet om je te indoctrineren in een yoga-cultus of erop aan te dringen dat je op de top van een berg mediteert. Het gaat gewoon om het helpen van normale mensen om de verbazingwekkende fysieke en mentale voordelen van yoga te benutten.
De yoga tijdsverbintenis
"Ik heb niet genoeg tijd", is een belangrijke reden die vrouwen geven om geen yoga te doen. Geen enkele OM-lessen zijn vaak korter dan traditionele yogalessen, waardoor ze gemakkelijker in te passen zijn in de drukke schema's van vandaag. Sommige No OM Yoga-workouts duren slechts 10 tot 15 minuten - ontworpen voor vrouwen die onderweg zijn - en deze yoga-workouts kunnen vrijwel overal worden gedaan waar je een yogamat kunt uitrollen.
Geen OM Yoga kan je vernieuwen en energie geven
Gezien ons drukke leven, is sporten het laatste waar veel vrouwen zin in hebben met een vrij moment. De waarheid is dat yoga je energie geeft, zowel fysiek als mentaal. Geen OM Yoga gaat een stap verder en elimineert vermoeiende aspecten van veel traditionele yogalessen ten gunste van plezier omgeving waar populaire muziek dreunende "yogamuziek" vervangt en een houding zonder oordeel vervangt, nou ja, houding.
Simpel gezegd, No OM Yoga is no-nonsense yoga waar je naar uitkijkt in plaats van als een karwei te zien. Het gaat erom dat je bent wie je bent en niet wie je yogaleraar wil dat je bent. Het gaat erom de dingen te doen die je wilt doen - het leven leiden dat je wilt leiden, sporten je wilt spelen — met meer kracht, flexibiliteit, energie en enthousiasme dan je ooit had gedacht mogelijk.
Meer trainingen voor drukke vrouwen
- Leuke frisse lucht workouts voor drukke moeders
- Snelle trainingen van 15 minuten
- Top 5 tips om af te vallen tijdens de lunch
