Om je gezondheidsdoelen te bereiken is meer nodig dan cardio- en krachttraining, zeggen fitnessexperts. Dit is waarom een "geïntegreerde benadering" van training de beste resultaten zal opleveren. Voor meer informatie over deze uitgebreide wellnesstrend spraken we met Sender Deutsch, oprichter van Shape Health and Wellness Centers in Toronto, Canada.
Vraag en antwoord met de directeur van de kliniek van Shape Health and Wellness Centers
Sender Deutsch, een chiropractische arts en fitnessinstructeur gevestigd in Toronto, Canada, richtte zes jaar geleden een wellnesscentrum op om persoonlijke persoonlijke training naar een hoger niveau te tillen. Zijn klanten
scholing volgen in de sportschool, lichaamsbehandelingen en voedingsadviezen krijgen, allemaal op locatie, voor een effectieve continuïteit van zorg.
Geïntegreerde therapie en training (ITT)
Zij weet het: Het is bewezen dat het één-op-één aspect van persoonlijke training mensen helpt om resultaten van hun training te zien. Wat houdt een geïntegreerde therapeutische aanpak in?
Duits: Bij Shape hebben we Integrated Therapy and Training (ITT) ontwikkeld, een gepersonaliseerde benadering van uw algehele gezondheid, fitheid en prestaties. Het idee is om je te behandelen als een
beroemdheid of pro-atleet om u te helpen veilig te trainen, gemotiveerd te blijven en de resultaten te zien.
Alle cliënten hebben een conditioneringsspecialist en een fysiotherapeut of chiropractor die met hen samenwerken om toezicht te houden op hun fitnessprogramma, gecombineerd met massagetherapie, acupunctuur, stretching en
eventueel voedingsadvies. Onze trainers integreren een verscheidenheid aan trainingstechnieken, zoals boksen, kettlebells, plyometrics - spring-, begrenzings- en huppeloefeningen voor kracht
en snelheid - stretching en yoga in elke training om een holistische geest en lichaamservaring te creëren.
Er zijn geen snelkoppelingen naar algemene gezondheid en fitness
Zij weet het: Is dit niet een enorme tijdsinvestering voor mensen die moeite hebben om gedurende de dag 10 minuten te vinden met tussenpozen voor een bepaalde fitnessactiviteit? Mensen echt
wil een snelle oplossing.
Duits: Zoals alles in het leven, komt succes niet zonder hard werken, toewijding en geduld. Dit is dezelfde benadering die je moet hebben met je lichaam. Er zijn geen snelkoppelingen
om een goede gezondheid te bereiken en elk jaar fysiologisch jonger te worden. Het is bewezen dat snelle oplossingen ineffectief en van korte duur zijn.
Onze geïntegreerde aanpak bestaat uit het tweemaal per week deelnemen aan high performance trainingen met een conditioneringsspecialist en het uitvoeren van uw cardiovasculaire, core stabilisatie en
drie keer per week rekoefeningen thuis.
Zij weet het: Ben jij een lichtend voorbeeld van ITT? Hoe blijf je in vorm?
Duits: Het meest ongelooflijke aspect van dit beroep is dat het voortdurend evolueert en verandert. Ik geloof dat ik een levenslange leerling ben. Op de hoogte zijn van het meest actuele onderzoek
stelt me in staat om geavanceerde behandelingen en advies te geven aan mijn klanten, terwijl ik mezelf motiveer om mijn eigen lichaam te onderhouden en te optimaliseren. Op mijn 33e geloof ik echt dat ik in de beste vorm van mijn leven ben. Elk
en elk jaar boek ik voortdurend nieuwe vooruitgang in fitness, zoals gezien en getest tijdens mijn jaarlijkse medische fysieke (stresstests, bloedonderzoek, enz.) En 60 mijl-plus fietstochten, en ik stel nieuwe doelen
om te testen hoe ik mijn kennis kan gebruiken en mijn eigen fysieke beperkingen kan uitdagen. Ik praktiseer zeker wat ik predik en oefen minimaal vijf dagen per week, eet extreem gezond, slaap zeven tot…
acht uur per nacht, wekelijks lichaamsbehandelingen ondergaan en de tijd nemen om te mediteren.
Een teambenadering van wellness
Zij weet het: Waarom biedt u chiropractie, massage, acupunctuur en andere diensten aan als aanvulling op persoonlijke training in uw kliniek?
Duits: Wij zijn van mening dat u zich moet omringen met een team van zorgprofessionals die kunnen samenwerken om een persoonlijk behandelplan te ontwikkelen en te bewaken
voor u, op basis van uw fysieke vorm, doelen en doelstellingen. Bij Shape werken we als een team ter plaatse en overleggen we met elkaar over de prestaties van de klant en het verbeteren van trainingen. De therapieën die
zijn opgenomen, hangt af van of u pijn ervaart, een chronisch probleem heeft dat nog moet worden opgelost, of dat u gewoon uw gezondheid of fysieke prestaties wilt verbeteren.
ITT helpt onze klanten om hun gezondheids- en prestatiedoelen naar een hoger niveau te tillen en tegelijkertijd het risico op blessures te verminderen. En er is geen beter gevoel dan sporten en je sessie afmaken
met lichaamsbehandelingen voor herstel en regeneratie.
Zij weet het: Waarom is deze aanpak zo effectief?
Duits: Elke individuele cliënt heeft een aangepast programma dat voortdurend wordt gecontroleerd en gewijzigd om ervoor te zorgen dat het lichaam zich nooit aanpast aan een enkele behandeling of training. Onze geïntegreerde
benadering richt zich op beweging, spier- en gewrichtsfunctie en stabiliteit van het bewegingsapparaat van top tot teen. Disfunctionele bewegingspatronen en subtiele instabiliteit kunnen zich ontwikkelen zonder
waarschuwing, en kan leiden tot pijn, verminderde mobiliteit of zwakte. Door een defecte spier- en gewrichtsfunctie te identificeren en te herstellen, zorgt ITT ervoor dat u in uw fysieke topvorm blijft functioneren.
Meer mind-body-modaliteiten voor gezondheid en fitness
- Yoga is heilzaam voor lichaam en geest
- Kan je dieet leiden tot innerlijke rust?
- De kracht van Tibetaanse meditatie
- Acupunctuur: naalden doen toch geen pijn
- Wat kan massagetherapie echt doen voor rugpijn?
