Succes in het leven gaat niet over centimeters of kilo's. Succes is wanneer je de eerste stappen zet naar een zinvol, waardevol doel. Bij het bepalen van uw gezondheidsgerelateerde doelen, of het nu gaat om gewichtsverlies of gewoon algemeen fitness, is het slim om ook een gezondheids- en fitnesscentrum te kiezen dat niet alleen steun maar past ook bij uw levensstijl.
dieet logica
Het is geen geheim dat om succesvol te zijn met gewichtsverlies, je minder calorieën moet binnenkrijgen dan je verbrandt - heel eenvoudige wiskunde, pure wetenschap.
Fitness alleen werkt misschien niet
U kunt kiezen voor trainingen of fitnessclubs die zich richten op het verbranden van overtollige calorieën via cardio-apparaten en krachttraining als een methode van gewichtsverlies. Elk programma dat leuk is en je gemotiveerd houdt om meer te bewegen, is geweldig. Oefening zal zeker zowel gezondheids- als gewichtsverliesresultaten opleveren, maar het zal langer duren als u niet correct eet. Natuurlijk kun je ongeveer 600 calorieën verbranden als je 90 minuten op een loopband loopt, maar wie heeft er zoveel tijd om aan lichaamsbeweging te besteden? Het is erg moeilijk om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken door alleen fitness.
Vergeet rage diëten
U kunt ook duizenden dollars uitgeven volgens de vele methoden voor gewichtsverlies die in het hele land beschikbaar zijn. Als deze "dieet"-programma's u echter gewoonlijk vragen om te stoppen met het eten van uw favoriete voedsel of u dwingen om het voedsel van hun programma te kopen, zal uw succes bij het afvallen van korte duur zijn. De statistieken liegen niet - 97 procent van de diëten mislukt. Elk programma dat je vraagt om complete voedselgroepen te schrappen, of je niet toestaat om je favoriete voedsel te eten, is gedoemd te mislukken. Ontbering werkt niet.
Je vork is het beste fitnessapparaat
Portiecontrole is de sleutel tot gewichtsbeheersing op de lange termijn. Je vork en lepel zijn twee van je beste fitnessapparatuur. U moet de juiste portiegroottes beginnen te begrijpen. Studies hebben aangetoond dat verantwoordelijkheid en gedragsverandering uiterst belangrijk zijn bij het ontwikkelen van succesvolle strategieën voor gewichtsbeheersing. Portiecontrole is een gedrag - leer de portievervorming te verliezen om verlies gewicht.
Gewichtsverlies op lange termijn is veelzijdig
Afvallen is één probleem, maar het eraf houden is het andere allerbelangrijkste, en het is veel gemakkelijker als je een fitnessprogramma hebt dat een realistische manier van eten, leert u over de juiste porties, helpt u om mager spierweefsel op te bouwen en geeft u begeleiding om effectief en veilig extra te besteden calorieën.
Zoek een fitnesscentrum dat counseling voor gewichtsverlies combineert met fitnesstraining
Als u op zoek bent naar een fitnesscentrum om u te helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies en fitness te bereiken, zoek dan naar een fitnesscentrum dat gewichtsverlies combineert met: voeding begeleiding met gepersonaliseerde, privé fitnesstraining. U kunt uw doelen bereiken als u toegewijd, vastberaden en gedisciplineerd blijft, maar beschikt over gekwalificeerde gezondheid, fitness, en voedingsdeskundigen die u een uitgebreid programma bieden, geven u de beste ondersteuning om af te vallen en voor de lange termijn op gewicht blijven.
Meer over gevaren bij diëten
Fad-diëten: wat werkt en wat niet?
Van koolsoep tot grapefruits, Atkins tot de Zone - er zijn zoveel diëten die er zijn. Dr. David Bull van NewYouTV scheidt het goede, het slechte, het zinloze en het gevaarlijke.
Meer over het bereiken van uw doelstellingen voor gewichtsverlies
- Fitness alleen voor vrouwen
- Fit blijven tijdens het reizen: Fitnesshotels
- Holistische fitness: geïntegreerde therapie en training
