Is de herfst niet de mooiste tijd van het jaar? Het is altijd mijn favoriet geweest. Toen ik opgroeide, denk ik dat het te maken had met het feit dat ik in oktober jarig ben, dus dat maakte me altijd opgewonden, samen met het feit dat herfst koeler weer betekende. Omdat we al jaren in Texas wonen, konden we allemaal niet wachten tot de dagen van 100 graden voorbij waren.
t
t Als je nu in NYC woont, gaat er niets boven wandelen door Central Park en kijken naar de prachtige kleuren van de bladeren aan de bomen.
t De herfst is ook een geweldige tijd om in vorm te komen, voordat je aan de vakantie toegeeft, en de koelere temperaturen stellen je in staat om echt op gang te komen (letterlijk en figuurlijk). Dus in de geest van het seizoen wilde ik enkele van mijn favoriete fitnesstips voor de herfst met je delen.
1. Probeer een nieuwe les
t Als student aan de NYU ben ik nog steeds dol op het back-to-school-seizoen. Het is spannend om nieuwe lessen te volgen en het is een nieuwe start. Ik probeer dat gevoel van opwinding en mogelijkheid ook in mijn fitnessroutine te laten overslaan: er is geen beter moment om het te proberen iets nieuws en leer iets nieuws, of het nu een dansles, een Pilates-les, yoga of iets anders is dat je wilt uitproberen. Leer iets nieuws en span je mentale en fysieke spieren.
2. Ga lekker buiten sporten
t Ga naar buiten en geniet van het frisse herfstweer, het prachtige gebladerte en krijg je hartslag in één keer omhoog. De koelere temperaturen betekenen dat de herfst een comfortabele tijd is om naar buiten te rennen, buiten te wandelen of wat vrienden te pakken voor een spelletje frisbee of voetbal in het park.
3. Terug in de routine
t Zomervakanties en plezier zijn de beste! Maar ze kunnen je normale trainingsroutine zeker wegnemen. Persoonlijk vind ik het zo belangrijk om elke dag iets actiefs te doen, of het nu een intensieve training is of slechts 20 minuten oefeningen en rekoefeningen in je woonkamer. De schema's van de meeste mensen worden in de herfst weer meer gestructureerd, wat een goed moment is om weer actief te worden en nieuwe gezonde routines op te zetten (of gewoon terug te gaan naar je oude).
4. Eet schoon, maar onthoud jezelf niet van herfsttraktaties
t Ik probeer altijd een schoon en gezond dieet te eten dat is opgebouwd rond veel groenten en gezonde eiwitten, maar ik ben ook dol op herfstbakken en alles pompoen! Dus ik zorg ervoor dat ik ook traktaties in mijn levensstijl opneem. Een van mijn favoriete dingen om te maken is pompoen chocolate chip cookies.
t Een gezonde (en gelukkige) november gewenst!
t 
Nastia Liukin is een 2008 Olympisch All-Around Kampioen en vijfvoudig Olympisch medaillewinnaar in gymnastiek. Ze studeert momenteel aan NYU en is gymnastiekanalist en Olympisch correspondent voor NBC Sports. Volg haar op Twitter en Instagram.
