Menig soulzanger heeft 'the blues' geschilderd als een diepe droefheid zonder toevlucht of remedie - het soort existentiële gevoelloosheid dat het fysiek belastend, zo niet pijnlijk, de dag doorkomen. Hoewel deze barden van het wegrestaurant misschien spreken over een gevoel dat velen van ons goed kennen, zijn er significante verschillen tussen verdriet of "the blues" en klinische depressie.
Meer: Praten over depressie is goed - investeren in geestelijke gezondheid is beter
Voor Emily Griffin, een mentale gezondheid therapeut bij Clarity Through Counseling in Germantown, Maryland, het belangrijkste onderscheid tussen een aanval van verdriet en het soort depressie die een diagnose en behandeling vereist, is dat depressie de patiënt ernstig kan schaden, “sociaal, beroepsmatig of educatief.”
Hoewel depressie vaak wordt gestereotypeerd als een langdurig gevoel van verdriet, omvat depressie een groot aantal moeilijke gevoelens en symptomen - zoals woede, verdriet, schaamte, eenzaamheid, een verlangen om zichzelf af te zonderen en te isoleren, besluiteloosheid en een onvermogen om concentreren. Griffin voegt eraan toe dat depressie zo catastrofaal kan zijn omdat de symptomen van een persoon een of meer van die gebieden van hun leven beïnvloeden in de mate waarin ze niet in staat zijn om werk, maak vrienden, kies gezonde vrienden of presteer op een ontwikkelingsgericht opleidingsniveau.” Botweg gezegd, verlies je niet alleen alle gevoel van vreugde, maar ook van doelgerichtheid in leven. Zie het als volgt: verdriet is als zitten op de bodem van een koude bron, maar depressie is alsof je verdwaald bent in een donkere, vochtige grot.
Meer: Ik kom misschien nooit van depressiemedicatie af, en dat is OK
Toch is verdriet niets om naar te niezen. Volgens Dr. Leesha M. Ellis-Cox, gecertificeerd kinder-, jeugd- en volwassenenpsychiater en medisch directeur van het Western Mental Health Centre Inc., “Verdriet is een veel voorkomende en vaak verwachte emotionele reactie die bijna iedereen heeft gevoeld of zal voelen wanneer ze worden geconfronteerd met moeilijke of negatieve omstandigheden zoals het beëindigen van een relatie of huwelijk, diagnose van kanker, overlijden van een geliefde één, [een] zwaar ongeval of geconfronteerd met baanverlies.” Verdriet is vaak tijdelijk of kan aanhouden, maar belemmert niet het vermogen van een persoon om te functioneren en vooruit te komen in zijn of haar leven, zij voegt toe. Als uw gevoelens echter langer dan twee weken aanhouden, raadt Ellis-Cox u aan om contact op te nemen met een medische professional.
Hoewel verdriet niet zo ernstig wordt geacht als depressie, kan het toch krachtige gevolgen hebben voor uw gezondheid. Patti Sabla, een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker met een privépraktijk in Maui, benadrukt dat verdriet mensen kan dwingen ongezonde beslissingen te nemen, zoals niet slapen of te veel eten. Sabla beveelt aan dat mensen die hun wereld blauw geverfd vinden, opnieuw contact maken met vrienden en andere positieve invloeden (zoals favoriete hobby's, boeken, films en tv shows)." Mensen met een depressie kunnen echter "medicatie (meestal SSRI's of selectieve serotonineheropnameremmers, zoals Prozac) en psychotherapie nodig hebben om de voorwaarde. Therapeutische technieken zoals cognitieve gedragstherapie kunnen zeer gunstig zijn voor iemand met een depressie, voegt ze eraan toe.
Meer: Depressie veroorzaakt meer kans op hartstilstand dan hoge bloeddruk
Als u vermoedt dat u aan een depressie lijdt (of vindt dat uw gevoelens van verdriet te moeilijk te hanteren zijn), zoek dan medische hulp. U kunt contact opnemen met uw huisarts of contact opnemen met een hotline voor mensen in crisis.
