Ja jūs ciešat no garastāvokļa blūza, trauksmes vai dusmīga stresa, jūsu atslēga Garīgā veselība var būt tieši pie jūsu durvīm. Saskaņā ar Brant Secunda un pasaules čempiona Ironman Marka Allena teikto Fit Soul, Fit Body: 9 atslēgas veselīgākam, laimīgākam, savieno ar daba ne tikai ienes skaistumu jūsu dzīvē, tas var ievērojami uzlabot jūsu garastāvokli. Lūk, kas viņiem bija jāsaka par dabas spēku jūsu garīgās veselības uzlabošanā.
Pētījumi liecina, ka daba ir efektīva depresijas ārstēšana
Jauni pētījumi no Nīderlandes liecina, ka cilvēki, kas dzīvo netālu no parka vai meža, piedzīvo mazāk depresija un nemiers, un pētījums no Apvienotās Karalistes atklāja, ka pastaiga pa valsti samazina depresiju 71 procentam dalībnieku. Zinātnieki ir arī zinājuši, ka saules gaisma ziemā var mazināt depresiju - īpaši VAD jeb sezonālos afektīvos traucējumus. Secunda un Alens saka, ka ir daudz iemeslu, kāpēc daba ir tik efektīva, lai celtu cilvēku garastāvokli.
Daba savieno un nomierina
Autori skaidro, ka cilvēki, kas dzīvo tuvu dabai, cieš no mazāk depresijas, jo:
- Tie ir saistīti ar dzīvi, ar visas dzīves skaistumu un radīšanas varenību.
- Būt daļai saulrieta vai saullēkta padara mūsu dvēseli laimīgu, tāpēc ietekmē arī mūsu ķermeni.
- Veltot laiku, lai vienkārši izjustu dabu, mūsu nervu sistēma var nomierināties.
- Atrodoties tuvu dabai, mēs jūtamies kā daļa no dzīves, mēs jūtamies saistīti ar putniem, ziediem, kokiem un zemi.
- Šis savienošanās process palīdz novērst depresiju un citas negatīvas emocijas, radot mums vairāk laime kas mūs nesīs katru mūsu dzīves dienu.
Daba mudina vingrot
Cilvēkiem, kas dzīvo tuvu dabai, ir arī daudz lielāka iespēja būt aktīviem ārpus telpām, pārvietoties un vingrot. Padomājiet-vai jūs labprātāk skrietu pa koku ieskautu taku ar putniem, kas dzied virs galvas vai mārciņas bruģi blakus automašīnām, vai skrietu pa skrejceliņu, kas neiet nekur? Secunda un Alens piebilst: "Mēs visi zinām, kā ķermeņa kustināšana - vingrošana - ir viens no spēcīgākajiem līdzekļiem depresijas apkarošanai."
6 veidi, kā daba var uzlabot jūsu garastāvokli
Iet ārā ir pirmais solis, lai izveidotu savienojumu ar dabu, taču jūsu nodoms ievērojami uzlabos dabas pozitīvo ietekmi uz jūsu garīgo veselību. Šeit ir dažas metodes no Fit Soul, Fit Body: 9 atslēgas veselīgākam, laimīgākam.
“Ieelpojiet” tekoša ūdens skaņu
Dodieties pie upes vai strauta un ieelpojiet tekošā ūdens svēto skaņu. Šī vienkāršā darbība palīdz padarīt jūsu garu skaistu. Padomājiet par saviem augiem mājās - kad tie tiek padzirdīti, tie izskatās skaisti.
“Ieelpojiet” okeāna skaņu
Ja jūs dzīvojat piekrastē, laba tehnika vientulības, depresijas vai dusmu mazgāšanai ir doties uz okeānu un elpot skaisto skaņu. Tad, izelpojot, iztēlojieties savu izelpu, ļaujot savām problēmām iet prom.
Pievienojieties “Saules tēvam”
Sēdi uz zemes un sajūti debesis virs tevis un iedomājies saules gaismu, kas ienāk caur galvas augšdaļu. Tas palīdz novērst dusmas un vientulību, palīdzot jums justies saistītam ar kaut ko grandiozu. Tas palīdz jums justies kā dzīves sastāvdaļa jums visapkārt.
Sazinieties ar mīļajiem - dabā
Maldinoši vienkāršs rīks ir vienkārši iziet kopā ar draugiem un ģimeni uz skaistu vietu dabā un runāt, smieties vai pat apspriest problēmas.
Esiet dabas daļa
Dodieties pastaigā, skrējienā vai pārgājienā dabiskā vidē. Atrodoties dabā, palūkojieties apkārtējā pasaulē. Izveidojiet savienojumu ar apkārt esošajiem kokiem un augiem un dzīvniekiem, pārvietojoties pa šo vidi, kuras elementi ir gandrīz mūžīgi. Tas var novērst jūsu uzmanību no saviem izaicinājumiem un palīdzēt jums redzēt, ka pastāv visa pasaule, kas ir ilgstoša un brīnišķīga. Tas palīdz mums redzēt, ka galu galā pat ar dzīves izaicinājumiem mēs esam daļa no šī apbrīnojamā dzīves loka.
Iegūstiet enerģiju no zemes
Viens veids, kā smelties enerģiju no zemes, kad jūtaties izsmelts, ir ar nodomu iet ārā, un ar katru soli mēģiniet iztēloties Zemes mātes spēku, kas paceļas jūsu ķermenī. Mātes Zemes spēks ir mīlestība. Iedomājieties mīlestību, kas ienāk jūsu ķermenī, padarot jūsu ķermeni spēcīgu. Mīlestība ir taustāms spēks un emocijas, ar kurām daudzas vietējās kultūras apzināti strādā, un tā var palīdzēt mums visiem, kas dzīvo mūsdienu pasaulē.
 |
Mēs visi zinām, cik daudz labāk jūtamies, kad pārdzīvojam grūtus laikus un kāds mums parāda mīlestību. Jaudīgās mīlestības enerģijas izmantošana, kas nāk no Mātes Zemes, ir veids, kā piekļūt šim apbrīnojamajam personīgās transformācijas rīkam dienu un nakti. Tas mūs uzlādē, kad jūtamies noguruši vai izsmelti. Koncentrējoties uz šo pozitīvo enerģiju, ko pārraida Māte Zeme, mēs jūtamies labāk un esam apmierināti ar dzīvi. |
Apmeklējums www.fitsoul-fitbody.com lai iegūtu vairāk informācijas.
Vairāk par veselību un dabu
5 dabiski veidi, kā uzlabot savu veselību
Izbeigt dabas deficīta traucējumus
Dārzkopība, kas jums ir laba
