Ja jūtat, ka visu vasaru nemitīgi pilējat sviedrus, neesat viens. Bet pārsteidzoši, ka ne tikai pieaugošā temperatūra var izraisīt sasilšanu. "Sviedru galvenā funkcija ir palīdzēt mums atdzist, jo sviedri iztvaiko no mūsu ādas," saka Dr Melynda Barnes, Rory klīniskā direktore. “Kā mēs visi esam pieredzējuši, mēs varam svīst, kad esam nervozi, pat ja mums nav karsti. Patiesībā mums ir divu veidu sviedru dziedzeri: ekrīni dziedzeri, kas tiek aktivizēti, kad mēs vingrojam vai kad esam karsti, un apokrīnie dziedzeri, kas tiek aktivizēti, kad esam nervozi un šie dziedzeri ir vairāk koncentrēti mūsu cirkšņos un paduses. ”

Protams, daži cilvēki svīst vairāk nekā citi. "Kopumā mēs visi esam atšķirīgi, tāpēc jā, daži cilvēki svīst vairāk nekā citi, tāpat kā daži skrien ātrāk nekā citi," saka Osita Onugha, MD, krūšu kurvja ķirurgs Providences Svētā Jāņa veselības centra hiperhidrozes programmā Santa Monikā, Kalifornijā. "Ģenētiskās atšķirības ļauj sviedrēt. Tomēr jautājums ir tāds, vai mēs zinām, kas liek cilvēkiem nenormāli svīst. Un šī atbilde nav skaidra. ”
Ja jūs patiešām esat pārmērīgs džemperis, jums var būt stāvoklis, ko sauc par hiperhidrozi. "Tas ir salīdzinoši reti un parasti notiek situācijās, kad ir sagaidāma svīšana - karstuma iedarbība, vingrinājumi vai stresa situācijas," skaidro Kristīne Artūra, MD, internists MemorialCare Orange Coast medicīnas centrā Fountain Valley, CA. "Sviedru daudzums ir vienkārši pārmērīgs." Hiperhidroze ietver lielu roku, padušu un kāju svīšanu, pat ja jūs neesat bijis aktīvs, līdz tas ietekmē jūsu spēju veikt ikdienas darbības, piemēram, rakstīt ar pildspalvu vai nēsāt flip flops.
Lai palīdzētu jums saglabāt vēsumu, mēs izskaidrojam katru sviedru izraisītāju, kas jūs varētu pārsteigt.
Dusmas
"Kad esat dusmīgs, jūsu ķermenis atbrīvo stresa hormonus, kas aktivizē arī jūsu sviedru dziedzerus, kā arī paaugstina asinsspiedienu un ķermeņa temperatūru," saka Bārnss. “Tātad dusmas ne tikai rada stresu, bet arī sakarst, kas aktivizē abus svīšanas ceļus. Ja jūs visu laiku jūtaties dusmīgs vai jums ir grūti pārvaldīt savas dusmas vai to, kā jūs izpaužaties, kad esat dusmīgs, jums jāsazinās ar savu ārstu vai garīgās veselības aprūpes sniedzēju. ”
Stress
"Stress aktivizē hipotalāmu, kas kalpo kā ķermeņa termoregulācijas centrs," skaidro Onugha. "Hipotalāms kontrolē gan asinis, gan sviedrus uz ādas virsmas." Tas nozīmē, kad jūs uztraucaties vai uztraucoties, hipotalāms sūta signālus apokrīnajiem sviedru dziedzeriem un iesit tos augstā augstumā ražošanu.
Pikanti ēdieni
Ja jūs atsakāties no ēdiena, kas piparu dēļ ir pikants, tas nozīmē, ka tas satur ķīmisku vielu, ko sauc par kapsaicīnu. "Kapsaicīns aktivizē nervus, kas atbild par ķermeņa siltuma uztveri, un liek jūsu ķermenim justies siltākam," saka Bārnss. “Tā kā jūsu ķermenis jūtas siltāks, sviedru dziedzeri, galvenokārt ekrīnie dziedzeri, tiek aktivizēti, mēģinot atdzist. Ir normāli svīst, ēdot pikantu ēdienu, un svīšanas pakāpe katram cilvēkam var atšķirties. ”
Kafija
Kafijas ne tik slepenā sastāvdaļa, kas palielina ķermeņa siltumu? Kofeīns! Jā, modinātāja augšdaļa ir stimulants, kas aktivizē jūsu nervu sistēmu un izraisa asinsspiediena paaugstināšanos, sirdsdarbības ātrumu un aktivizē jūsu sviedru dziedzerus. Jo vairāk jūs dzerat vai jo stiprāks tas ir - domājiet par divkāršu espresso un parasto kafiju - jo vairāk jūs varat svīst. Arī temperatūrai ir kāds sakars. "Kafija, karsta tēja vai jebkurš karsts dzēriens var paaugstināt ķermeņa iekšējo temperatūru, stimulējot ķermeņa termoregulācijas centru, lai radītu sviedru ķermeņa atdzišanai," skaidro Onugha.
Medikamenti
Mēs visi zinām, ka medikamentiem ir daudz blakusparādību, taču jūs, iespējams, neesat sapratuši, ka svīšana un pat hiperhidroze ir izplatīta parādība. "Medikamenti, kas palielina serotonīna līmeni, ietekmē hipotalāmu un tādējādi var paaugstināt mūsu ķermeņa ķermeņa temperatūru, kas izraisīs svīšanu," skaidro Bārnss. "Zāles, kas palielina serotonīnu, ietver SSAI (selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus) un triptāna migrēnas zāles. Sāpju zāles var arī izraisīt svīšanu. Bezrecepšu medikamenti, piemēram, ibuprofēns vai aspirīns, izraisa asinsvadu paplašināšanos, tādējādi samazinot siltumu. āda, kas var izraisīt arī svīšanu. ” Var izraisīt arī recepšu sāpju zāles, piemēram, opioīdi un tramadols svīšana. Bet, ja jums ir bagātīga vai pastāvīga svīšana, pat ja tā ir zināma zāļu blakusparādība, sazinieties ar savu ārstu.
Menopauze
Menopauze parasti ir saistīta ar divu veidu svīšanu: karstuma viļņi un svīšana naktī. Svīšana naktī ir karstuma viļņi, kas rodas naktī un var traucēt miegu. "Sievietes var pamosties sviedru izmirkušas, liekot tām nomainīt naktsveļu un palagus," saka Bārnsa. “Svīšana naktī, kā arī karstuma viļņi ir pazīstami kā vazomotoriski simptomi. Tie parasti nav bīstami, lai gan tie var ļoti traucēt sievietes dzīvi. Karstuma viļņi ir īsas, pēkšņas galvas, kakla un krūškurvja karstuma sajūtas epizodes. Ja karstuma uzliesmojums notiek ar sarkanu seju, kaklu un/vai krūtīm, to sauc par karstuma viļņiem. Karstuma viļņi parasti seko konsekventam modelim, kas ir unikāls personai. Dažām sievietēm šo epizožu laikā rodas svīšana un/vai sirdsklauves. Karstuma viļņi var rasties jebkurā laikā, dienā vai naktī, bez brīdinājuma. Parasti tie ilgst trīs līdz piecas minūtes, bet ilgums var svārstīties no 30 sekundēm līdz 30 minūtēm. Dažām sievietēm karstuma viļņi var parādīties pat divdesmit vai vairāk reizes dienā. ”
Ja kāds no šiem apstākļiem liek jums sasvīst, ir daži triki, kas palīdzēs jums atdzist. "Cilvēkiem, kuri ir jutīgāki pret izraisītājiem (karstums, pikants ēdiens, emocionāls stress), šo iedarbības faktoru iedarbības samazināšana var ļoti efektīvi samazināt jūsu svīšanu," saka Bārnss. "Daži citi dzīvesveida un mājas aizsardzības līdzekļi, kas palīdz svīst, ietver svara zudumu (ja jums ir liekais svars), valkāšanu drēbes un zeķes no dabīgiem audumiem - kokvilnas, zīda - kas ļauj jūsu ādai elpot un atpūsties tehnikas. Ja pēdu zoles daudz svīst, tad bieži var palīdzēt mainīt zeķes vai novilkt kurpes (ja iespējams). Noteikti mazgājieties katru dienu, lai samazinātu baktēriju daudzumu cirkšņos un padusēs, kas var palīdzēt samazināt ar svīšanu saistīto smaku. ”
Piesakies arī pretsviedru līdzeklis, kas palīdz saglabāt sausumu. (Tas pats neattiecas uz dezodorantiem, kas tikai cenšas samazināt ar svīšanu saistīto smaku.) “Dezodoranta mērķis ir maskēt smaržu ar smaržu,” saka Onugha. “Pretsviedru līdzeklis ir pārtraukt svīšanu. Rūpīgi apskatot sastāvdaļas, antiperspirantiem parasti ir metāls, kas bloķē poras no sviedru izdalīšanās. ” Izmēģiniet bezrecepšu pretsviedru līdzekli, lai to sasniegtu.
Tomēr, ja jūs joprojām svīstat spaiņus un nedomājat, ka problēmu izraisa kāds no iepriekš minētajiem, vaininieks varētu būt veselības problēma. "Dažas problēmas ar hormoniem kopumā var izraisīt pārmērīgu svīšanu," saka Artūrs. "Tie ietver tādas lietas kā hipertireoze un virsnieru slimības. Abi šie apstākļi ir jāārstē, un tos var noteikt, veicot asins un/vai urīna analīzes ārsta kabinetā. Šīs slimības var veiksmīgi ārstēt ar medikamentiem un/vai citām ārstēšanas metodēm. ”
Visvairāk satraucošie nakts svīšanas iemesli ir infekcijas un vēzis. Piemēri ir limfoma, leikēmija, tuberkuloze, osteomielīts (kaulu infekcija), endokardīts (sirds infekcija) vai HIV. Ārsts jautās jums par vairākām citām lietām, piemēram, par to, vai esat bijis blakus kādam citam ir klepus vai slims, ja jūs klepojat asinis, nesen ceļojāt, kaulu sāpes, svara zudums vai drudzis. Jums būs jāveic asins analīzes un, iespējams, attēlveidošana, piemēram, rentgena vai ehokardiogramma. Infekcijas gadījumā ir ārkārtīgi svarīgi ārstēties pēc iespējas ātrāk, jo infekcija var strauji izplatīties un nodarīt būtisku kaitējumu, vai arī jūs to varat izplatīt citiem.
Citi cēloņi ir daži medikamenti, piemēram, daži antidepresanti, kā arī zems cukura līmenis asinīs. Cilvēkiem ar cukura diabētu, īpaši tiem, kuri lieto insulīnu, ir nekavējoties jāpārbauda cukura līmenis asinīs, ja viņi pamostas svīstot.
"Galvenais ir tas, ka, ja jums ir kāda veida pārmērīga, spēcīga svīšana, jums vajadzētu redzēt savu ārstu," saka Arturs. "Ja šīs epizodes notiek tikai naktī, noteikti informējiet par to savu ārstu, kā arī miniet visus citus simptomus, kas jums rodas, nesenus ceļojumus vai jebkādu saskari ar cilvēkiem, kuri varētu būt slimi."