Jauns ziņojums saka, ka lielākā daļa amerikāņu nesaņem pietiekami daudz vingrinājums.
Lai gan daudzi no mums trenējas, iespējams, mēs nesaņemam pietiekami daudz fizisko aktivitāšu.
Saskaņā ar valdības statistiku aptuveni 79% pieaugušo neatbilst vingrinājums vadlīnijas, kas iesaka vismaz 2½ stundas nedēļā veikt vidējas intensitātes aerobikas nodarbības aktivitāte. Vadlīnijas arī iesaka veikt muskuļu stiprināšanas darbības divas vai vairākas dienas nedēļā.
Mērenā aerobā aktivitātē ietilpst ātra iešana vai viena stunda un 15 minūtes nedēļā vairāk intīmas aktivitātes, piemēram, skriešana. Muskuļu stiprināšanas aktivitātes ietver vingrinājumus, izmantojot pretestības joslas vai svarus.
Statistika tiek publicēta Iknedēļas saslimstība un mirstībat, žurnāls, ko publicējis Slimību kontroles un profilakses centrs.
Pašnovērtētie skaitļi liecina, ka tikai 21% cilvēku apgalvo, ka viņi saņem ieteicamo fizisko aktivitāšu daudzumu. Viņi arī liek domāt, ka sievietes, spāņi, vecāka gadagājuma cilvēki un pieaugušie ar aptaukošanos bija mazāk pakļauti fiziskās aktivitātes ieteikumiem. Un tikai
viens no pieciem Pieaugušie amerikāņi atbilst prasībām.“Mani pārsteidz tas, ka, ņemot vērā visus labi zināmos fizisko aktivitāšu ieguvumus, ko tik maz amerikāņu izvēlas būt regulāri aktīviem. Visspēcīgākais, ko varat darīt savas veselības labā, ir kļūt aktīvam, ”sacīja Pensingtonas Biomedicīnas pētījumu centra Batonrūžā, Luiziānas štatā, profilaktiskās medicīnas pētījumu direktors Tims Čērčs.
Citiem vārdiem sakot, uzvelciet savas mīļākās čības un kustieties.
Saistītās tēmas
Vingrinājumi uzlabo smadzeņu atmiņu
Veselīgs uzturs vs. vingrinājums
Putu veltņu vingrinājumu kustības
