Ja nesen esat braucis pa ielu, ieslēdzis televizoru vai paņēmis žurnālu, jūs, iespējams, esat bombardējis ar ziņojumiem par to, kā jums vajadzētu izskatīties, lai justos labi. Ikdienas dzīvē jūs pat varētu ieskaut cilvēki, kuri dedzīgi stājas pretī spriedumam un norāda uz noraidījuma pirkstu uz jūsu ķermeņa tipu.
Jūs, iespējams, pat devāties mājās ar satrauktu paziņojumu: “Es eju nonākt formā! ” tikai, lai kāds mājās atbildētu: “Kāpēc uztraukties? Tas neizdosies. Atcerieties, ka jūs ievērojāt diētu pagājušajā gadā? Jūs pieņēmāties svarā desmit mārciņas! ” Un diemžēl jūs, iespējams, piekritāt ar tekstu “Jums ir taisnība. Ko es domāju? ” atbilde. Ja esat gatavs kontrolēt savu ķermeni un savu veselību, šeit ir jauns plāns, kas garantē, ka jūs izkļūsit no šīs riesta.
Es nezinu, kā jūs, bet, ja man ar kaut ko nav prieka, es esmu tāds cilvēks, kurš to vairs nedarīs. Es nesaku, ka to nedarīšu vēl vienu gadu - ja kaut kas nav jautri, es to nedarīšu vēl vienu dienu.
Tātad, kā padarīt jūs jautru, lai iegūtu formu un paliktu tāds?
Tas ir viegli! Vienkārši izpildiet šīs divas darbības:
1. Atrast mentori un guru apgabalā, kuru vēlaties uzlabot.
2. Atrodiet cilvēkus, kuri vēlas spēlēt ar jums.
Neviens no mums nebūtu tur, kur esam šodien, laimes vai veiksmes ziņā, ja nebūtu paraugu un piemēru, kas mūs vadījuši un parādījuši ceļu. Mēs nevaram visu iemācīties no pirmās pieredzes; tas aizņem pārāk ilgu laiku, un sāpes un upuri, lai apgūtu katru mācību stundu, būtu pārāk lielas. Gudrs cilvēks mācās no citu cilvēku pieredzes. Mēs šos cilvēkus saucam par mentoriem.
Lielākoties mentori ir cilvēki, kuri savā dzīvē ir sasnieguši nelielus panākumus. Viņiem parasti bija jāpārvar daži šķēršļi vai grūtības, un šo grūtību dēļ - un tāpēc, ka viņi tos pārvarēja - viņiem ir ar ko dalīties un mēs vēlamies viņos ieklausīties.
Mans mīļākais mentors:
Mani visas dzīves laikā ir iedvesmojuši daudzi mentori. Nesen mans labais draugs Maikls Galvins apņēmās zaudēt 50 mārciņas. Viņš sāka vingrot katru dienu un ievērot veselīga uztura plānu. Pēc sešiem mēnešiem viņš bija sadedzinājis vairāk nekā miljonu kaloriju, pazemināja augstu asinsspiedienu, zaudēja 42 mārciņas un samazināja ķermeņa tauku daudzumu līdz 17 procentiem.
Ar darbu, kas viņai bija ceļā trīs līdz četras nedēļas mēnesī, mana draudzene Marija Burlingame pamanīja, ka viņas lidmašīnas sēdeklis un drošības josta visu laiku kļūst stingrāki. Veicot dažas vienkāršas izmaiņas, viņa zaudēja 129 mārciņas: pārtrauca ēst pēc 19:00, sāka dzert daudz ūdens un izvēlējās “fokusa vārdu”, pēc kura dzīvot. Viņas vārds bija “disciplīna”, un viņa to visur ievietoja kā pastāvīgu atgādinājumu uzņemties pilnu atbildību par savu dzīvi un izdarīt labāku izvēli.
Es iedvesmojos, kad redzu tādus mentorus kā Maikls un Marija, kuri ir pārvarējuši grūtības un sasnieguši mērķi. Viņi man dod cerību un liek aizdomāties: ja viņi to spēj, kāds ir mans attaisnojums, ka nerūpējos par savu veselību, nesportoju vai neeju uz sporta zāli?
Gribi spēlēt?
Otrais solis, lai padarītu lietas jautras, ir atrast cilvēkus, kuri vēlas “spēlēties” ar jums apgabalā, kurā jūs mēģināt uzlabot. Ja jums ir partneri un draugi, kuri vēlas sevi pilnveidot tajā pašā jomā, tas dod jums cerību, saglabā koncentrēšanos un motivāciju un padara procesu jautru.
Piemēram, tikai tāpēc, ka jums nepatīk apmeklēt sporta zāli, tas nenozīmē, ka jums ir iespēja neiet, bet jums ir iespēja to izklaidēt. Kā? Jūs varētu mēģināt atrast vienu vai divus cilvēkus, kuri vēlas doties kopā ar jums - jo vairāk, jo jautrāk - un pārvērst sporta zāles laiku arī sabiedriskajā laikā. Tajās dienās, kad viens no jums nav motivēts doties, otrs cilvēks jūs vilks līdzi.
Es atceros vienu reizi pēc nodarbību pieņemšanas sesijas starp saviem kolēģiem (“Vai vēlaties iet? Vai vēlaties doties? ”), Trīs no viņiem teica jā, tāpēc mēs devāmies ceļā. Trīs no mums atradās stūrī cilājot svarus, bet otra mūsu pavadone, 60 gadus veca sieviete, kura gadījās jauns rozā triko, uzkrītoši skraidīja pa sporta zāli, acīmredzot cenšoties izsmieties no mums. Viņa karājās otrādi, mašīnās skatoties nepareizā virzienā, bet mēs visi trīs histēriski smējāmies. Mums bija lielisks treniņš, un tas bija jautri.
Formas iegūšana var būt vienkārša, ja ievērojat šos divus vienkāršos noteikumus: atrodiet fiziskus mentorus, lai sekotu līdzi, un atrodiet cilvēkus, kuri vēlas spēlēt kopā!
