Pēdējo nedēļu laikā, tāpat kā vairums cilvēku, ko pazīstu, esmu bijis izsmelts, snidzis, klepoju un izskatos sliktāks par savu labāko izskatu. Šoreiz es nolēmu mācīties no sava gadījuma par sniffles — vai, kā manai mammai patīk to saukt, “The Creeping Crud” — visu laiku labāk par sevi parūpēties. Lūk, ko es uzzināju.
1. Grafiks balstās uz enerģiju, nevis laiku
Kad esam slimi, mums nav enerģijas pārpalikuma vai pat pietiekami daudz enerģijas, lai paveiktu visu. Katrs uzdevums tiek novērtēts pēc nepieciešamā enerģijas daudzuma, piemēram, cik tālu atrodas tālvadības pults? Mēs nolemjam kaut ko darīt tikai tad, ja domājam, ka mums ir fiziskas, garīgas un emocionālas spējas to darīt — ar laiku, lai pēc tam atgūtu. Tas parasti nenotiek, kad esam veseli. Tā vietā, kad ir brīva minūte, tajā tiek iemests uzdevums. Tas nav reāli un noved pie izdegšanas vai sevis šaustīšanas.
2. Dariet tikai to, kas ir vissvarīgākais
Kad esam slimi, kalendārā paliek tikai vissvarīgākās lietas. Viss, ko var atlikt vai nebija svarīgi, lai sāktu, tiek atcelts. Mēs vienkārši nevar dari to! Kāpēc mēs ieplānojam šīs lietas, kad esam veseli? Grūti pateikt nē. Neatkarīgi no tā, vai cilvēki iepriecina, vai prioritāšu trūkums, mēs savos uzdevumu sarakstos ievietojam lietas, kurām nav nekādas nozīmes.
3. Veikt pārtraukumus
Kad esat slims, jūs kaut ko darāt un pēc tam kādu laiku pasēdat, atgūstoties. Kad esam veseli, mēs turpinām strādāt, līdz esam noguruši. Nepieciešamība pēc pārtraukumiem ir tāda pati, bet tikai skaidrāka, kad mūsu ķermenis nedarbojas uz 100 procentiem. Kad mēs izvairāmies no pārtraukumiem, mēs nospiežam savu ķermeni pāri optimālajam funkcionēšanas punktam un tādējādi kļūstam slimi piespiežot mēs paņemam pārtraukumus. Klausīsimies mūsu ķermeņos, pirms tie uz mums kliedz un apklust.
4. Pašapkalpošanās ir nepieciešamība, nevis greznība
Gulēšana, barojošu ēdienu ēšana, laipnība pret sevi — tas viss šķiet reālāk darīt, kad esam slimi. Man ir jābūt veselam līdz pirmdienai, tāpēc es darīšu visu šo labo darbu, lai šajā nedēļas nogalē izārstētos. Tas ir lieliski, taču visas šīs lieliskās lietas pieder katrai dienai, ne tikai tām dienām, kad mēs nevaram elpot un klepojam kā hiēnas. Lai saglabātu veselību un darbotos pēc iespējas labāk, ir nepieciešama pašaprūpe — tā nav greznība.
5. Ir labi būt cilvēkam
Slimība dod mums atļauju kustēties lēnāk, pateikt nē un kļūdīties. "Tik žēl, ka es uzreiz neatgriezos pie jums, man bija slikti!" Mums šī atļauja nav vajadzīga. Mēs varam būt cilvēki katru dienu. Mēs vienkārši pārāk bargi sevi tiesājam, kad skrienam ar pilnu jaudu. Mums ir jādod sev atpūta ikdienas dzīvē.
Kā jūs ārstējat sevi, kad esat slims? Vai jūs varat izmantot daļu no šī TLC ikdienas dzīvē?
