Ak, Jaungada vakars. Tā ir viena nakts gadā, kad mūsu cerības ir ārkārtīgi augstas. Mēs sapņojam par spožiem halātiem, šikām ballītēm un skūpstām mūsu dzīves mīlestību pusnakts laikā. Tomēr lielākoties Jaungada vakars ir nekas cits kā idillisks. Mēs nonākam pārāk pārpildītos klubos ar iereibušiem cilvēkiem, un atpakaļskaitīšana gandrīz vienmēr ir neliela. Būsim godīgi; Jaungada naktī ieguldījumi atmaksājas maz, tāpēc ir pilnīgi normāli un pieņemami to vēlēties palieciet mājās Jaungada vakarā. Patiesībā tas varētu būt veselīgākais lēmums, ko varat pieņemt pats.
“Jaunais gads var sākties dažādu iemeslu dēļ, un ir daudz dažādu cilvēku, kurus ietekmē Jaunā gada gaidās, ” Melisa Mēteles, licencēts profesionāls konsultants, stāsta SheKnows. “Lielākā daļa cerību, ko dzirdu, ir tāda, ka cilvēkiem jāiet uz Vecgada vakaru, pusnaktī ir kāds, kuru noskūpstīt, stipri dzert un noteikt rezolūcijas tīram šīferam nākamajā gadā.
Turklāt, Dr Nicole Issa, psihologs, norāda, ka bailes palaist garām ir ārkārtīgi reāla un jūtama gandrīz visiem, bet jo īpaši tiem, kas redzami Vecgada vakarā kas nesen piedzīvoja zaudējumus vai šķiršanos, cilvēki, kuri ir tikko prātīgi, ar kuriem cīnās sezonāla depresija vai ikvienam, kurš iziet no īpaši smagas brīvdienu sezonas, kurš varētu justies vēl vairāk uzvarēts, ja paliks 31. datumā.
"Jaungada vakars mājās ir galvenais FOMO," viņa stāsta SheKnows. "Vajadzības" ir bezgalīgas. Tad, lai pasliktinātu situāciju, jūs esat viens pats mājās, nevis visu traucējošo, ko radītu kopā ar citiem. Ja esat ekstraverts un saņemat enerģiju, atrodoties apkārt, var būt īpaši grūti justies kā spiestai palikt mājās vienam, jo jums nav plānu nevienam. ”
Tātad, kas būtu jādara, ja atklājat, ka Jaunajā gadā paliekat mājās un jūtaties vainīgs?
Iesācējiem Coats saka, ka ir svarīgi katru gadu pārskatīt “tradīcijas”, kurās piedalāties.
"Ja daži no viņiem jūtas vairāk kā noteikumi, kas jāievēro, nevis patiesa tradīcija, kas jums patīk, mainiet noteikumu vai pilnībā atbrīvojieties no tā," viņa saka. “Novērtējiet, kādas ir jūsu vērtības un kas dod jums visvairāk enerģijas. Tad veltiet savu laiku šīm lietām. ”
Piemēram, saka Coats ja esat vientuļš un jūtat spiedienu lai atrastu kādu, kuru noskūpstīt pusnaktī, varbūt jūs nolemjat šogad svinēt kaut ko par sevi. Vai jūs vairāk atrodaties intravertā pusē un vērtējat individuālu laiku ar cilvēkiem? Coats iesaka uzaicināt kādu, ar kuru vēlaties sazināties, uz jaukām vakariņām. Ja šogad esat piedzīvojis zaudējumus vai Jaunais gads izraisa jūtas, kas saistītas ar vecākiem zaudējumiem, dodiet sev atļauju darīt visu, kas jums šķiet autentiskāk.
“Varbūt jūs novēršat uzmanību ar jautru, pacilājošu filmu. Vai arī ejiet vannā, apmeklējiet vecos fotoalbumus vai lasiet savu iecienītāko grāmatu. ” Vissvarīgākais, saka Coats, "Jums nav jāizliekas, ka viss ir kārtībā.”
Un, ja jums liekas, ka jūtaties? Issa saka viņus atzīt. “Dodiet sev atļauju izjust visas emocijas. Ja jūtaties skumji vai vientuļi, saprotiet, ka emocijas nav bīstamas un tās nāk un iet dabiski, ”viņa saka. “Ja jūs mēģināt aizbēgt emocijas, tad jūs patiešām to iemūžināsit. Ja jums liekas, ka pagājušais gads bija katastrofa vai tikai mazgāšanās, mēģiniet dot sev atļauju to atlaist un virzīties tālāk. ”
Issa iesaka sastādiet sarakstu ar lietām, no kurām atlaižat pārejot uz jauno gadu. Līdzīgi jūs varat mēģināt piešķirt Vecgada vakaram personisku nozīmi, viņa saka, un iekļaut to jaunās tradīcijās.
"Izpētiet tradīcijas citās kultūrās, lai sāktu jaunu gadu vai sāktu darbu, sāciet pateicības žurnālu vai vienkārši izveidojiet žurnālu kopumā, sakopiet mājas vai iegūstiet jaunu izskatu," viņa saka. “Vieglākais veids, kā apgriezt scenāriju Vecgada vakarā, ir domāt par savām vērtībām un nākt klajā ar plāniem dzīvot saskaņā ar tām. Jūs varat arī pārdomāt pagājušo gadu citādi, pierakstot visas lietas, par kurām esat pateicīgs, vai arī varat padarīt Vecgada vakaru par jaunu sākumu nakti un attīrīt veco. ”
Neatkarīgi no tā, Issa saka, ka, runājot par palikšanu mājās Jaungada vakarā, galvenā ideja ir izveidojiet sev stabilu progresīvu plānu, kas vislabāk atspoguļo to, kas jūs esat un kas patiešām jūtas labi jūs.
“Dodiet sev atļauju justies un darīt ko jūs lūdzu, un atrodiet savu veidu, kā simboliski virzīties uz priekšu, tādu, kas neietver tradicionālo Šampanieša pilns, dārgs vakars, kas jums varētu būt tikai spiediena un saasinājuma pilns, ”viņa piebilst.
